我知道有壹種咖啡減肥效果挺好的，有需要的朋友可以跟我說說
誰知道什麽減肥藥有效？
節食加運動，效果還是不錯的
我初中的時候瘦了10斤，後來因為內分泌紊亂，飲食失調，又胖了20斤。
有啊曲線瘦身可
誰知道壹個月瘦20斤的好方法是什麽？除了吃減肥藥。
減肥不是靠快，減的快脂肪也很快。壹定要找到適合自己的，而且比較容易堅持的方法，才是減肥的最好方法，不要意識到妳會變瘦而且不容易反彈，我告訴妳我壹直堅持的方法。 ：少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之壹。盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸和油膩的東西，堅持晚上 7 點以後不吃飯。多做家務，妳會發現自己慢慢變瘦了，不知不覺中妳的氣色也會變好，這些都是我多年的減肥經驗，已經瘦了很多了。希望妳也能瘦下來，不要相信什麽減肥藥，只能讓妳的身體變得很糟糕，減肥是壹場持久戰，要戰勝自己，就要有堅持下去的勇氣！如果妳願意運動，配合跳繩，會讓妳有意想不到的收獲。以上都是我的親身經歷和壹直堅持的減肥方法。不傷害身體，效果很好 這裏有幾點建議，呵呵 您可以試試 壹是控制高脂肪食物如動物性肉類食品、油炸食品或西式快餐等。二是少吃強效水化合物含量高的食物 在常規飲食中，碳水化合物含量高的食物主要來自谷類（如米、面、雜糧等）。谷物是能量的來源，為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素和 B 族維生素。我們強調要控制而不是不吃。肥胖者晚餐應少吃谷物。因為晚飯後人們很少運動，能量消耗過多容易轉化為脂肪。三、減少精制糖的攝入 精制糖容易代謝，但如果在體內不消化，就容易轉化為脂肪。第四，飯後不要吃零食，尤其是花生和堅果。如果實在喜歡吃，最好在早上吃，因為堅果類食品富含蛋白質，人吃了之後會有飽腹感。五、不要吃夜宵 如果晚上餓了，可以吃飛過水的青菜，它能為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但能量只有很低的水平，而且脂肪很少，最適合肥胖、糖尿病患者。此外，晚上還可以吃豬腰、粉絲、粉條等幾乎不含熱量的菌類食物，但吃的時候註意不要放太多油。此外，早餐最好吃壹些低脂、脫脂牛奶，也可以吃少量奶酪或麥片，還可以吃半個雞蛋。午餐應適當吃些肉，最好是魚，以 150 克為佳。然後可以吃250克的蔬菜，吃點冬瓜西紅柿，但不要用太多的油炒或煮
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記得要堅持堅持再堅持就勝利了，可以去減肥藥評價網看看啊，裏面有很多減肥藥的排行榜和各種減肥藥的評價分析。
小編瘦身減肥藥壹個月能瘦20斤奉勸大家不要......減肥藥被說不好肯定是有原因的。這麽說吧，它肯定會讓妳的身體出狀況。之後就是無法彌補的狀況了。
什麽減肥藥效果最好 最有效的減肥藥 哪些減肥藥效果最好？吃減肥藥會反彈，最好飲食有節，少吃葷多吃素。
吃減肥藥會反彈，最好節制飲食，少吃葷，多吃素，這樣才能達到減肥的效果。"吃藥減肥 "也是有壹定道理的！
最有效的瘦腿減肥藥
1、每天晚上，雙手扶墻，做下腰運動，每次10分鐘。睡前可以用壹些芳-怡子-露、精油，可以比較快速地去脂，可以加壹個保鮮膜，稍微運動壹下，這樣吸收比較快
2、躺在床上或地上，右腿向上擡起，然後放下。左腿擡起，再放下。擡得越高越好。重復20次 3、每天做80-100個深蹲。在平時鍛煉的同時還要註意飲食：
1、起床後喝壹杯蜂蜜水，早餐也不能忽視。可以只吃壹根香蕉，因為它含有8大卡的熱量，可以填飽肚子，但是空腹吃香蕉不好，所以建議喝杯牛奶加壹個雞蛋。
中餐 1 碗米飯+蔬菜+少許肉，牛肉更好。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝壹盒脫脂牛奶或壹個雞蛋或壹個蘋果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐要吃飽，午餐宜6分飽，晚餐少吃，而且要早吃，睡前3小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、腌制、過甜、過鹹的食物都不必吃，平時多吃水果和蔬菜，飯後半小時不要坐下或躺下睡覺。保持站立的形式，如果覺得難以打發時間，可以選擇洗碗或整理東西。這樣可以減少脂肪的堆積，也有助於消化。如果飯後30分鐘壹動不動，更容易形成腹部脂肪。
3.多喝水，每天6杯。開水可以幫助妳減少饑餓感，沖走體內多余脂肪，保持新陳代謝暢通。
4.長期節食的人要註意身體健康，註意飲食均衡，補充足夠的維生素，不要生病。
最後，祝妳減肥成功！
誰知道男士減肥最快最有效的減肥藥是什麽？按我的方法2周很輕松減15斤--美白--減肥--雙效--又快--又現實方法1 壹個很現實的方法--妳做運動--可以是跑步機--跳舞--任何都可以--每天運動1小時以上--以達到運動後出汗像洗澡壹樣-然後就會迅速加快新陳代謝-1周明顯變白-前提是妳不能硬是曬太陽-而且面板會變得嬌嫩-?但會非常容易獲得好的外觀。而且面板會變得細膩-以前的豆豆也會不見了-最重要的是會減肥-運動對身體好哦-這就是健康美白-運動加3片檸檬水-減肥又美白-非常快-真的-我就是這樣過夏天的-覺得還不錯-效果很明顯-懶人都這樣-比如-在跳舞毯上跳1小時就相當於1200卡路裏-、而再霸道的減肥藥1天也只能溶解妳1000卡路裏-而且很傷身體-所以-跳舞毯-可以增加協調性-娛樂性也很強-如果妳覺得肚子變大是因為飯後就坐著-好的辦法就是飯後站立20分鐘-或者漫步-這樣妳剛吃進去的熱量就會被消耗掉壹大部分-很減肥哦-跳壹跳很有利於長高哦-科比-妳知道的-他是自己意願而大量跳1天的、而跳舞毯上的科比--妳知道--他是自己的意願而大量跳了 1 天，所以他的身高很容易就達到了舞蹈地毯的頂端。是自己的意誌和大量的跳躍1年才長了4CM--以前我是個沒什麽自制力的小胖子--呵呵--說起來挺可愛的--比如改變妳的生活細節啊--比如--妳在家壹定喜歡穿很胖很寬松的衣服--這樣妳的身體胖了妳也不會意識到--胖的人不喜歡出遠門--和人是沒法比的--和別人是沒法比的--妳覺得妳的身材合適嗎--？我建議妳把以前的薄衣服穿上-第壹個目標就是把以前的薄衣服穿進去-減肥不能餓-這樣壹段時間後妳就會把妳沒吃的-吃的都補回來-現在是夏天啦-我選擇了2個時間減肥會事半功倍而且很有趣-就是早飯後跳1個多小時的地毯舞-這段時間是消耗脂肪最快的時間-還有就是我喜歡晚上出去泡吧-回家後上網-然後跳跳地毯舞-1個小時以內就可以了-這樣在妳睡覺前體內囤積的脂肪就可以全部被妳消耗掉-當妳睡覺時體內儲備的大量脂肪就會被燃燒掉-早上起來、身體明顯感覺瘦了1大圈--妳記住這些--至少1周瘦10斤沒問題--而且也不是很難--忌--不要暴飲暴食 胖人喜歡吃夜宵--我也是--可以可以--但壹定要想辦法在睡覺前3小時不吃東西--而且要想辦法消耗掉夜宵裏的脂肪--這樣才能達到減肥的目的。並想辦法把晚上吃的熱量消耗掉-這些都是我的經驗-不是在網上疊加的系統-每個都是我自己試驗的-每個字都是我辛辛苦苦打出來的-如果妳有問題可以再問我-但是分絕對不能不給我哦-嘿嘿-男人都很好用哦-