反應慢，適應能力差，嚴重影響了工作和生活質量。海參有抗疲勞作用。研究表明，海參含有多種抗疲勞的營養物質。
營養成分:含量55%以上的蛋白質構成18種氨基酸(其中8種是人體不能自行合成的必需氨基酸)維生素。
多種微量元素和生物活性物質。這些營養素可以全方位調節人體，對消除疲勞有明顯的效果。專家建議:吃壹些。
海參活海參產品能增加有效營養，修復受損細胞，尤其是腦細胞，能有效幫助消除身體疲勞，增進健康。
睡眠增強記憶。如果長期服用，效果會更好。
蜂王漿的用途:調節內分泌、抗疲勞、改善心腦血管系統、改善睡眠、促進生長發育、改善營養不良、提高腦細胞活力、消除腦。
疲勞組織增強造血功能，長時間拉伸可以促進肌肉收縮、拉伸和放松，提高肌肉本身的血流量，同時也可以帶走肌肉中的血液
因此，壹些廢物可以緩解疲勞。裸睡時，中樞神經系統活動減緩，大腦肌肉基本進入休息狀態，心臟跳動次數減少，血壓降低。
也減少了部分肌肉的反射運動和緊張，可以更好的消除疲勞，讓身體的各個器官都得到很好的休息。
科學研究發現，壹些帶有“香”字的食物，如香菜、韭菜、蘑菇、香蕉等，對消除疲勞、恢復體力有很好的作用。
香蕉_ _ _香蕉富含鉀離子，是維持肌肉和神經正常活動所必需的。每天吃兩根香蕉可以改善身體的疲勞。
哈密瓜又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。哈密瓜中含有的轉化酶可以轉化不溶性蛋白質。
可溶性蛋白質被腎臟吸收。此外，哈密瓜中含有的葫蘆素B能明顯增加肝臟中糖原的儲存，及時補充大腦和血液中的血糖濃度。
度，對人的精力有明顯的補充作用。
香菇_ _香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等活性物質，能提高免疫細胞活性，改善植物神經調節功能，強化機制。
身體排毒等功效。
香椿富含植物蛋白，甘氨酸、谷氨酸含量居蔬菜之首，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能量。
力。春季常吃香椿，可以消除春季嗜睡，排出毒素，提高精力。
香菜_ _ _ _也叫芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫香菜精、柑橘內酯等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大原因。
“罪魁禍首。”海帶和蘿蔔中的堿性物質結合香菜中的有效成分，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。
香菜_ _ _香菜富含香菜揮發油、甘露醇、環己醇、芹菜等，具有緩解血管壓力、促進血液循環、排毒、促進新陳代謝的作用。芳香的
秦還含有豐富的粗纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便排毒。
香蔥_ _ _香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和粘液。老年人、疲勞者和慢性病患者，
每天用15克左右的小蔥炒雞蛋或煎餅，可以改善疲勞，恢復精力。