1、轉移註意力。患了抑郁焦慮癥後，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是註意自己的病狀，有害而無益。應當轉移註意力，如制定壹個有意義的活動計劃，並全力以赴去實現。當妳沈浸在新的活動中時，就無暇顧及焦慮了。
2、培養自信心。自信是治愈抑郁焦慮癥的必要前提。因為抑郁焦慮癥患者對自己解決問題、適應環境的能力往往持懷疑態度，誇大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利於消除抑郁焦慮癥。所以，患者首先應自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加壹分自信，就可使抑郁焦慮程度降低壹分，同時也會使自己更自信。
3、自我反省。有的抑郁焦慮癥是由於患者對曾經歷過的情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意識中去。但這些被壓抑的情緒體驗並未消失，而是仍然潛伏下來，因此便產生了病癥。患者只知道痛苦、焦慮，而不知其因，所以才產生壹種莫明其妙或不知中了什麽邪的感覺。在這種情況下，患者應進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來。適當的情緒傾訴、發泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發泄的方式有向他人訴說、寫日記、唱歌、吟詩、繪畫、書法等等。
4、音樂療法。擇壹段柔和、寧靜的音樂、至少要半小時。在壹個舒適、寧靜的環境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。此間要排除壹切雜念，全身放松，將註意力集中於音樂，想象著音樂所展現的優美、柔和、寧靜的意境。待音樂終止後，自我對比聆聽前後的心身狀態。如此反復進行，可以減輕或消除抑郁、焦慮情緒。
5、藥物治療。目前用於抑郁焦慮癥治療的藥物有很多，主要包括西藥治療和中藥治療兩大部分，西藥治療雖然能在短時間內緩解癥狀，但是並不能從根本上消除抑郁焦慮癥的病竈，容易造成久治不愈，遷延反復的癥狀。並且還容易讓患者對藥物產生依賴性，給患者的身心健康造成巨大的影響。而中藥治療不僅能夠避免西藥的副作用，還打破了抑郁焦慮癥久治不愈的怪圈，其中平慮解迫安神劑為治療抑郁焦慮癥的首選純中藥制劑。