什麽時候吃維生素E最好？
天然維生素E是人體必需的維生素之壹，屬於脂溶性維生素。它具有維護皮膚、內分泌等功效。那麽，什麽時候服用天然維生素 E 最好呢？
首先，我們先來了解壹下天然維生素E的功效。它是壹種強力抗氧化劑，具有抗衰老、抗癌、維護人體健康的多種功能。它能增強機體免疫力、美白養顏、改善性功能、延緩衰老、保持皮膚彈性、增強臟腑功能、保持體力和精力有明顯的效果。
由於維生素 E 藥物服用後由小腸吸收，如果胃腸道內沒有食物，藥物就會很快被吸收入血。其結果是血液中維生素 E 的濃度增高，並迅速通過腎臟和尿路排出體外，使維生素 E 不能被人體充分利用，大大降低了藥效。而飯後隨身攜帶，則可以使其充分吸收。
什麽時候服用天然維生素 E 最好？您可以在每天午餐或晚餐後半小時內服用壹粒天然維生素E。天然維生素 E 有美容和延緩衰老的功效。皮膚幹燥或皮膚過敏的人也可以用維生素E來保養皮膚，具體做法是將膠囊刺破後塗在臉上。
每天服用，可以看到祛斑、鎖水、抗衰老的效果。另外，內服的同時配合外用，效果更佳。
早晚是最佳時間。晚上睡覺時，人體的吸收力更強。因為睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，這樣早上起來我們才更有精神，而處於發育期的夜晚也正是長身體的時候。所以早晚服用是最佳時機。
維生素E怎麽吃最好？
臨床上，壹般成人每天口服維生素e的用量為10-100毫克，每天1-3次；肌肉註射每天5-50毫克。如果超量使用，會導致許多不良反應。
早期過量服用，會使機體免疫功能下降，有的人會出現頭暈、視力模糊、口幹舌燥，女性可能發生閉經；晚期過量服用，則可能導致激素代謝紊亂，誘發肌無力、女性乳房肥大，甚至導致乳腺癌。
此外，有些人在使用壹些含有維生素e的美容產品，如抗皺霜、美容膏、面膜時，會出現紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，壹旦出現上述癥狀，要立即停止使用。
因此，建議大家最好通過食物補充維生素e，維生素e主要存在於植物油、綠葉蔬菜、動物內臟、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等中。如果需要特別補充，應在醫生的指導下進行。