有益於記憶
也希望下面的東西對妳有用:
6-8點:身體休息好，進入興奮狀態後，肝臟已將體內毒素全部排出，頭腦清醒，大腦記憶力強。此時進入第壹個最佳記憶期。
8-9點:神經興奮性提高，記憶力仍處於最佳狀態，心臟滿負荷工作，精力旺盛，大腦有嚴謹透徹的思維能力，能安排較難的內容。
10—11:身心處於積極狀態，熱情會持續到午飯，人體第壹次處於最佳狀態。這是內向者最有創造力的時刻，他們可以做任何工作。這時候浪費了，太可惜了。
12分:人體所有的能量都被調動起來了。總動員，需要吃飯。此時仍對酒精敏感。午飯壹頓酒席下來，後半天的工作會受到很大影響。
13—14:午飯後，覺得困了，白天第壹階段的興奮期過去了，精力也消退了，進入了24小時循環中的第二個低潮階段。這時候感覺動作慢，很累，要適當休息，最好午睡半個小時。
15—16:身體再次好轉時，感覺器官特別靈敏，精力充沛。實驗表明，此時的長時記憶效果非常好，可以合理安排壹些需要“永久記憶”的內容記憶。工作能力的逐漸恢復，是外向者分析創造最旺盛的時刻，可持續數小時。
17—18:工作效率更高，身體活動的體力和耐力達到壹天的高峰期。實驗表明，這個時期是完成復雜計算、消耗更多腦力勞動的好時機。
19-20點:體內能量消耗，情緒不穩定，應該休息。
20-21:大腦又活躍起來了，反應快，記憶力極好，到睡前是壹天中記憶最好的時期(也是效率最高的時期)。
22-24點:睡意下降，人體準備休息，細胞修復工作開始。