水
沒有食物，壹個人可以存活 1-2 個月；但沒有水，生命最多只能維持 10 天。在正常情況下，壹個成年人每天消耗 2-3 升水，而在限量供應的情況下，每天至少需要 500 毫升水。(壹大瓶可樂是 1.25 升，冰茶是 500 毫升，在缺乏量具的情況下，可以用冰茶代替）。
水不壹定要在戰前儲備，可以在戰爭爆發並確定妳所處的環境即將缺水時儲備。屆時，家裏所有能儲水的大容器都可以裝滿水（黑色的、很結實的塑料袋也可以儲水，註意密封袋口，避光存放），采取定量供應，有機會就外出取水。
凈水設備
如今城鎮附近的水基本上都被汙染了，特殊時期更是如此，所以凈水設備在戰時為必備，具體用品有：
明礬、漂白粉、紗布口袋、沙子、木炭、大小不壹的鵝卵石、過濾桶（底部有燒紅的金屬條，可在塑料桶上鉆孔更換，註意不要燙到手）。(小心不要燙到手）。
戶外收集的水需要經過沈澱、過濾、消毒和煮沸後才能飲用。上述用品可用於水凈化的整個過程，價格低廉，在任何地方都可以買到。
取水後，將明礬粉末投入並攪拌（以每升水 0.5 克或每立方米水 500 克的比例），然後靜置沈澱壹夜（如果等待水準備好使用，則目測沈澱過程是否在兩小時內完成）。
第二步是過濾。先把沙子裝進紗布口袋，放在過濾桶的底部，全部蓋住出水口，放上大小不等的木炭顆粒，再按照從小到大擺放鵝卵石，倒入沈澱水（沙子、木炭、鵝卵石應覆蓋5-10厘米）。
在過濾完成的水中按每立方米水10克的比例加入漂白粉消毒，攪拌溶解後放置10分鐘。此時的水相當於自來水，如需飲用應燒開。生活用水可循環使用，不要輕易倒掉。
食品
所有食品應放在陰涼、幹燥、通風處，貼上標簽，註明儲存日期和保質期，先存先用，戰時實行定量供應，以半飽為宜（不會餓死人）。由於《無悔》無法預測戰爭會持續多久，請自行決定儲備的種類和數量。
鹽：
鹽是人體所必需的，根據年齡、身體狀況、氣溫、勞動強度等因素，壹個人平均每天消耗10-15克鹽，儲備時應選擇加碘鹽。需要註意的是，鹽粒不能幹吞，會損傷腎臟，應該用開水溶解後飲用或做成菜肴（如果此時還能吃到新鮮的食物）。
糖、醋和燒烤用的各種調味粉：
糖可以為身體提供熱量，可以兌水喝，是很好的調味品；醋可以為儲備的肉幹等食物增添風味（味道也很好），還可以用來消毒防病；燒烤用的調味粉含有鹽和各種香料，可以撒在食物上或做成湯，儲備它的目的是讓戰時的飯菜味道看起來不那麽差。
芥末：
芥末有很好的消毒殺菌止瀉作用，買牙膏狀的芥末需要冷藏，推薦芥末粉。
植物油：
植物油能為人體提供脂肪酸、維生素E等身體所需，也是烹飪中必不可少的。壹個成年人平均每月消耗500克植物油，儲存植物油時要買大瓶裝，並避光保存。
大米、面粉：
大米和面粉分別是南北方的主食，澱粉含量基本相同，在沒有其他食物的情況下，每人每天至少需要500克左右。壹般可保存兩年，如果購買時包裝不密閉，應裝入密閉包裝或倒入容器中密閉保存（蓋上合適的蓋子，邊緣塞上布條，再用5-10厘米寬的膠帶紙封口）。
紅薯幹和炒米粉：
紅薯新鮮時提供的澱粉量和米粉差不多，曬幹後營養更集中，可以代替主食幹嚼，如果有親戚在農村，肯定能買到。這種東西幾乎可以無限期儲存，但為了安全起見，還是要買壹些結實、不透氣的塑料袋密封起來。因為是幹糧，所以可以減少每天的用量。米粉也是速食食品，營養稍差，應急時可以幹吃，也可以泡水吃，但比較容易受潮，要註意密封。
雞蛋：
雞蛋價格便宜、營養豐富、易於儲存（塗上油脂，放在陰涼幹燥的地方）、易於烹飪，必要時還可以生吃，因此應該多儲備壹些。
葡萄幹、帶殼鹹花生、筍幹、黴幹菜、幹海帶：
這些東西壹般在市內超市都能買到，應選擇購買大袋、封閉包裝的。其中，葡萄幹、花生營養豐富，可以當菜吃，也可以哄孩子吃。筍幹、黴幹菜、海帶幹等用來煲湯，口感好，價格便宜，可以長期保存。
肉幹、魚幹、蝦幹或蝦米：
肉幹、鹹牛肉、牛肉幹，營養豐富，口感壹流，可長期保存；魚幹、海魚幹，種類繁多，價格便宜，易於保存；蝦幹或蝦米富含營養和礦物質，可加入湯中煲湯。
罐頭：
罐頭的種類很多，口感好，保存時間也很長，但價格昂貴。如果妳有多余的錢，可以囤積壹些。
維生素片：
考慮了很久，我還是把維生素片歸入食品類，因為戰時很難買到新鮮的食物，而人體在緊張狀態下維生素消耗很快，所以壹定要把它當做食物來儲備。不悔推薦21金維他（安利的太貴了），6瓶80多美元，每瓶可以供應壹個成年人壹月的消耗量，細算下來還是比較便宜的。
藥品
在使用任何藥品之前，都要看清保質期，仔細閱讀說明書或遵醫囑，切記。
高錳酸鉀：
將高錳酸鉀加入水中充分攪拌，呈紅色時可消毒，呈暗紅色時可殺菌。註意，加入高錳酸鉀的水不能飲用，只能用作消毒劑。
濃度為2%的碘酒：
碘酒可用於消毒和治療皮膚病，緊急情況下可用於凈化水（飲用水），具體方法是每500毫升水中滴入5滴，搖勻10-20分鐘即可。
抗生素：
青黴素、四環素、頭孢菌素：
抗生素千萬不能亂用，其副作用和危害與它們的療效壹樣顯著，以上列舉的幾大類常用抗生素，在使用時壹定要遵醫囑或仔細閱讀說明書。
抗瘧疾藥和抗痢疾藥：
戰時，我們的生存環境會比現在惡劣百倍，壹些非常罕見的傳染病可能會蔓延，所以這類藥物壹定要儲備。抗瘧疾藥既可用於預防，也可用於治療，而抗痢疾藥無論是預防還是治療，種類都很多，壹般藥店都能買到。同樣，在使用前壹定要聽從醫生的建議或仔細閱讀說明書，如果不能準確判斷自己患的是哪種疾病，就不要使用，否則只會使病情更加嚴重。
胃藥、止痛藥：
和平時期，我們習慣於吃新鮮可口的飯菜，而在戰時，身體可能無法立即適應存放已久的單壹品種食物，因此儲備胃藥可以給身體更多的適應時間。另外，不到萬不得已不要使用止痛藥，因為止痛藥會讓醫生無法準確判斷病情，對身體也有壹定的傷害，所以要慎用。
預防和治療皮膚病：
在缺水、臟亂的環境中患皮膚病的可能性較大，不要後悔，要準備的是皮炎平和達克寧，這兩種藥都不錯，買兩種儲存起來。
止血藥、紗布、消毒棉、繃帶：
止血藥推薦雲南白藥，其他輔料在藥店都能買到，價格很便宜。要說明的是，藥品可以買，但各種護理知識是買不到的，限於篇幅，本文就不介紹了，請大家自己上網搜索，並學習相關知識，或者有能力的兄弟站起來，再寫壹篇戰時護理的文章，謝謝。
燃料
燃燒會消耗大量氧氣，並釋放出二氧化碳和壹氧化碳，因此使用任何燃料都應在窗口或其他通風處進行。
煤、木炭、金屬罐裝固體酒精：
煤和天然氣是常用的燃料，但不能大量儲備，也不安全，而煤經過潤濕幹燥後還可以燃燒，而且價格便宜；木炭無汙染，可以直接用來燒烤食物，還可以起到過濾的作用，所以應該多備壹些；固體酒精是應急用的燃料，不到萬不得已不要使用（在野外可以（在野外可以撿樹枝做燃料，用火要小心，離開前把火熄滅，最好再拿木炭）。