炎熱天氣長期吹空調，空調病帶來哪些危害？

1、調節室內外溫度：

室內溫度應保持在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃。空調房間內應註意保持清潔衛生，不要在冷風直吹的地方，應適當增加穿脫衣物的方便性，膝部可覆蓋毛巾加以保護，同時應在間或站立走動，保持正常體溫，以促進四肢循環，增強機體抵抗力。長時間在空調房內辦公時，應適當增添易穿的衣服，穿短裙時膝部應蓋上柔軟的毛巾，並註意間歇性站立活動，以增強末梢血液循環。

2、保持室內空氣清新：

由於自然通風的窗戶少，空氣流通不是很好。甚至有不少寫字樓因為工作性質或其他問題，門窗緊閉，全靠空調來調節溫度和空氣流通。再加上裝修材料中釋放的壹些有毒有害氣體在空氣中很難盡快散去，這就會對人體造成較大的傷害。所以預防空調病應經常開窗換氣，最好在開機後1～3小時關機，多利用自然風降低室內溫度。開空調的房間要定時開窗進行室內空氣消毒，保持室內清潔，減少細菌等微生物在空調內繁殖的機會。睡覺時不能整夜開著空調，床的位置應與空調出風口保持壹定距離。

3、加強空調保養：

空調等電器本身也是汙染源。不清潔的空調吹出的蟎蟲至少在1萬只以上。空調的過濾網會過多地吸附空氣中的陰離子，這樣會抑制人體中樞神經系統和起調節作用的大腦皮層功能狀態的陰離子還原，使室內陰陽離子正常比例失調，造成人體生理機能的紊亂，導致臨床癥狀的出現。要經常清洗空調的過濾網和散熱盤管，防止細菌、病毒等微生物的滋生。室內空氣中的懸浮物和蟎蟲容易誘發呼吸道疾病，有空調和地毯的房間是蟎蟲最好的生存環境，因此在使用空調的房間最好配置空氣凈化器，以改善室內空氣質量

4、飲食和藥膳雙管齊下：

在日常飲食中，可以適當增加生姜、荊芥葉的用量 平時家中要常備壹些保護身體健康的常備藥物。

5、適當擺放植物有益：

簡單奇妙的方法就是在辦公區擺放適量的綠色植物，有研究表明，在24小時光照條件下，蘆薈能消除1立方米空氣中90%的甲醛。吊蘭、蘆薈、菊花等植物可以吸收有害物質。

6、同時要特別註意以下小細節：

1）、室內空氣流量應保持在每秒20厘米左右，書桌切不可放在冷風直吹的地方，因為這樣空氣流量也會下降3-4攝氏度。

2）、不要長時間打開，壹般定時在 2 小時左右。

3）、出汗時註意不要呆在空調房裏。

4）、下班回家後，先洗個溫水澡，按摩壹下自己，如果能適當運動壹下，當然更好。

5）、安裝空調時要註意，老人和嬰幼兒尤其要小心，因為他們對溫度的感覺較差，體溫調節能力也較差，以免在享受的同時付出不必要的代價。