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喝咖啡能抗抑郁嗎?喝完咖啡心情會特別好,立馬開朗。為什麽?

咖啡因:咖啡因是咖啡中最引人註目的成分。屬於植物黃質(動物肌肉成分)的壹種,性質與可可中含有的可可堿、綠茶中含有的茶堿相同。烘烤後,減少的百分比極小。咖啡因的作用範圍很廣,會對人體的大腦、心臟、血管、胃腸道、肌肉、腎臟等產生影響。適當的咖啡因會刺激大腦皮層,促進感覺判斷、記憶和情緒活動,使心肌功能更加活躍,擴張血管,增強血液循環。此外,由於它還能促進腎臟功能,幫助身體排出多余的鈉離子(阻礙水分子代謝的化學成分),所以咖啡因不會像其他麻醉性和興奮性物質(麻醉藥品、油漆溶劑、興奮劑等)壹樣在體內蓄積。)在利尿作用的改善下,約兩小時後便會排出體外。咖啡風味的最大特色

咖啡因可以提取,在醫學上用作麻醉興奮劑、利尿劑和強心劑。咖啡漿可用於釀造酒、醋、飼料、肥料和燃料。咖啡是世界上三大飲料作物之壹。

酒精或煙草會使人感到陶醉和刺激,咖啡因也會使人感到興奮。咖啡因可以刺激中樞神經系統或肌肉,可以使肌肉或疲勞恢復,提高工作效率,有清醒作用,使大腦更加活躍和靈敏。

另壹方面,還能改善心臟功能,使血管擴張,血液循環良好,頭痛平靜,精神舒暢。還有哮喘可以通過刺激交感神經來抑制副交感神經的興奮。其他咖啡也有助消化的作用,尤其是吃肉過多時,可以促進消化,防止胃下垂。因為咖啡因可以分解脂肪,所以西方人在吃了能量提高的食物後壹定想喝咖啡。咖啡因不消除蒜味,還含有檳榔,所以咖啡是品嘗美味菜肴後必不可少的飲品。

此外,咖啡還有除臭作用。用磨碎的咖啡沖泡的殘渣可以在容器中幹燥,並可以在冰箱或鞋盒中用作除臭劑。灑在煙灰缸上也能消除煙草味。而咖啡也可以用來隱藏味道。比如速溶咖啡,用開水融化,讓它的味道沾上肉,就能變成香甜可口的肉菜。

抑郁-抑郁

在醫學上是指以抑郁為主的精神狀態。常伴有各種癥狀,如焦慮、激越、無價值感、無助感、絕望感、自殺念頭、意誌減退、智力低下,以及各種軀體癥狀和生理功能障礙(如失眠)。抑郁癥是許多疾病的主要或重要表現。

9種食物有助於對抗抑郁癥。

深水魚:認為魚油中的omega-3脂肪酸可以產生類似碳酸鋰等常用抗抑郁藥的效果,可以降低人的心理焦慮。

香蕉:香蕉含有壹種叫做生物堿的物質,可以提振精神和信心。香蕉是色胺酸和維生素B6的最佳來源,可以幫助大腦減少抑郁。

柚子:柚子不僅香味濃郁,還能凈化復雜的思緒,提神醒腦;其高含量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度,增加抵抗力,還是參與產生多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之壹。

菠菜:菠菜不僅含有大量的鐵,還含有人體所需的葉酸。如果人體缺乏葉酸,會導致精神疾病,包括抑郁癥和阿爾茨海默病。研究發現,葉酸攝入不足者,五個月後無法入睡,出現健忘、焦慮等癥狀。

櫻桃:研究發現,櫻桃中有壹種叫花青素的物質,可以消炎。專家認為,吃20個櫻桃比吃阿司匹林更有效;有報道稱,長時間面對電腦工作的人會出現頭痛、肌肉酸痛等問題,也可以吃櫻桃來改善狀況。

大蒜:德國壹項關於大蒜降低膽固醇功效的研究發現,吃了大蒜後,人感覺不那麽累,不那麽焦慮,也不那麽生氣。

南瓜:南瓜能創造好心情,因為它們富含維生素B6和鐵。這兩種營養素可以幫助身體將儲存的血糖轉化為葡萄糖。葡萄糖是大腦中唯壹的燃料,可以幫助人體保持旺盛的精力。

低脂牛奶:美國壹項研究發現,四分之三的經前綜合癥女性在服用1000 mg鈣片三個月後,變得不那麽緊張、易怒或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源。

含硒食物:英國心理學家給受試者服用100微克硒後,受試者普遍有所反應,感覺神清氣爽,思維更加和諧。硒的豐富來源是幹果、雞肉、海鮮和全谷物。復雜的碳水化合物,如全麥面包和蘇打餅幹,含有微量礦物質,如硒,可以改善情緒。

中醫以食療為主治療抑郁癥,食療處方如下:

1.百合糖水湯:百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟,加糖適量,分兩次服用。百合味苦,微寒,可清心安神,治焦慮、失眠、多夢。此湯可用於病後余熱、體虛引起的失眠,尤其適用於有肺結核病史的失眠患者。

2.甘麥大棗湯:浮小麥60g,甘草20g,大棗15(去皮)。先將浮小麥、大棗洗凈浸泡,再加入甘草煎煮。浮麥、大棗煮熟後,去甘草、小麥,吃大棗,分兩次上湯。此方為漢代名醫張仲景的名方。雖常用,但養心安神效果顯著。

3.丹參冰糖水:丹參30g,水300ml,文火(小火)煎20分鐘,去渣,加適量冰糖煮片刻,分兩次服。丹參味苦,微寒,能活血安神。能安撫慢性失眠患者的神經,改善冠心病、慢性肝炎患者的原有疾病。

4.茶葉和酸棗仁:每天早上8點前,取15g綠茶用開水沖泡兩次,飲用,8點後停止喝茶;同時將酸棗仁炒熟研成粉末,每晚睡前用開水沖服10g。連續服用3-5天,就見效了。

茶可以提神。其中所含的生物活性物質咖啡因能興奮高等神經中樞,使人神清氣爽,思維活躍,消除疲勞,因此對失眠患者白天精神萎靡、嗜睡有調節作用。酸棗仁具有養心安神、抑制中樞神經的作用,對促進失眠在夜間進入睡眠抑制過程有很好的作用。壹松壹盛壹抑,效果顯著。

至於咖啡和抑郁癥的關系,我個人認為咖啡的興奮作用可能是讓抑郁癥患者更容易與人交流,也可能因人而異。希望我的回答對妳有好處~

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