1、皮膚幹燥。皮膚幹燥，角質層不平衡，會導致老廢角質殘留，角質堵塞毛孔，進而滋生細菌，長出痘痘。
2、內分泌失調。分泌失調，導致黃體生成素增多，引起皮脂分泌增加，皮膚處於不穩定狀態，角質的抵抗力減弱，痘痘趁機爆發。
3、自體毒性。便秘、潰瘍等消化系統疾病會導致體內毒素堆積，使廢物不能正常排出，從而臉上長痘痘。
4、輻射。有些人的皮膚非常敏感，無論是電腦輻射，還是強烈的紫外線輻射，都會造成皮膚皮脂分泌紊亂，最終引發青春痘。
多吃含鋅、鈣的食物。鋅可以增強抵抗力，加速蛋白質合成和細胞再生，促進傷口愈合，而鈣可以鎮靜神經。含鋅豐富的食物有很多，如玉米、扁豆、大豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、豬肝、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
多吃富含維生素的食物。特別要註意補充維生素a、b2、b6、c、e。因為維生素a對皮膚有再生作用。而當與鋅協同作用時不僅能抑制上皮細胞增殖和毛囊角化過度，還能調節汗腺分泌，減少酸性代謝產物對皮膚的侵蝕。維生素 C 能有效修復因痤瘡受損的組織。維生素B2和B6參與蛋白質代謝，促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，鎮靜痤瘡。
含維生素A的食物有菠菜、萵苣、杏、芒果、魚卵等；大豆油、堅果以及木耳、猴頭菇等菌類和藻類含有豐富的維生素E；含維生素B2和B6的食物主要集中在綠葉蔬菜和魚類中。
多吃粗纖維食物。可促進胃腸蠕動，加快新陳代謝，使多余脂肪盡早排出體外。此類食物有全麥面包、粗糧、黃豆、竹筍等。