霧霾是霧和霾的統稱，是壹種天氣現象，也稱灰霾(煙霞)，指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等大量極細微的幹塵粒子均勻的浮遊在空中，使空氣渾濁，視野模糊並導致能見度惡化，如果水平能見度小於10000米時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統造成的視程障礙稱為霾(Haze)或灰霾(Dust-haze)以下就是我做的整理，希望對妳們有用。
灰霾形成的原因:
霧霾的源頭多種多樣，比如汽車尾氣、工業排放、建築揚塵、垃圾焚燒，甚至火山噴發等等，霧霾天氣通常是多種汙染源混合作用形成的。但各地區的霧霾天氣中，不同汙染源的作用程度各有差異。
霧霾天氣自古有之，刀耕火種和火山噴發等人類活動或自然現象都可能導致霧霾天氣。不過在人類進入化石燃料時代後，霧霾天氣才真正威脅到人類的生存環境和身體健康。急劇的工業化和城市化導致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生態環境破壞，都為霧霾天氣的形成埋下伏筆。
霧霾的形成既有?源頭?，也有?幫兇?，這就是不利於汙染物擴散的氣象條件，壹旦汙染物在長期處於靜態的氣象條件下積聚，就容易形成霧霾天氣。
壹是生成顆粒性揚塵的物理基源。我國有世界上最大的黃土高原地區，其土壤質地最易生成顆粒性揚塵微粒。
二是運動差造成揚塵。例如，道路中間花圃和街道馬路牙子的泥土下雨或潑水後若有泥漿流到路上，壹小時幹涸後，被車輪壹旋就會造成大量揚塵，即使這些顆粒性物質落回地面，也會因汽車不斷駛過，被再次甩到城市上空。
三是揚塵基源和運動差過程集聚在壹定空間範圍內，顆粒最終與水分子結核集聚成霾。目前來看，在我國黃土平高原地區350多座城市中，霧霾構造三要素存量相當豐裕。
灰霾的危害:
日前，中國社科院聯合中國氣象局發布《氣候變化綠皮書》，報告稱霧霾天氣影響健康，除眾所周知的會使呼吸系統及心臟系統疾病惡化等，還會影響生殖能力。這壹說法引發網友熱議。
上海交通大學附屬仁濟醫院研究團隊對上海男性不育進行了長達10年的研究證實，環境日趨惡化，男子精液質量每況愈下。在上海各大醫院的生殖門診裏，男性因無精、少精、弱精、精子畸形導致不育的越來越多。不孕不育已成為影響人類健康的第三位疾病，僅次於腫瘤、心腦血管疾病。
與此相對，國內外很多數據顯示，環境因素可能造成不孕不育。加拿大曾經做過壹個試驗，工作人員將同時生出來的老鼠分別放在城市和鄉村餵養。結果發現，城市裏的老鼠活得短，生育能力下降，而在鄉村中成長的老鼠不僅壽命長，生育能力也很強。據專家介紹，霧霾中PM2.5小顆粒，不光是粉塵，還有煙塵，包括汽車尾氣、工業排放的廢氣等，這些物質都含有很多環境汙染毒素，學術統稱為環境汙染雌激素，可以通過多種途徑吸收侵入人體。
中國工程院院士、北京大學第壹醫院主任醫師郭應祿表示，即使有影響也不會太大，目前來看，霧霾對人類健康最直接的危害主要還是增加呼吸系統疾病的發病率。那麽要如何降低霧霾對人體的危害?專家建議，市民在霧霾天應減少出門，家中門窗緊閉時可用空氣凈化機凈化空氣;霧霾天出門時盡量戴有特殊功能口罩;在保持營養攝入均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿蔔硫素的花菜、含蕃紅素的番茄等。
灰霾的應對措施:
對策壹、註重養肺護肺
霧霾天氣對肺部損傷巨大，如果不加以預防易誘發支氣管、呼吸道及肺部疾病等，養肺護肺要高度重視。最直接有效的辦法就是在家中常備壹些清肺平喘、護肺養肺的清?霾?防?霾?藥品，如修正藥業肺寧顆粒等。
對策二、出門別騎車 千萬別運動
騎車時需要吸入更大量空氣，在這種天氣下，空氣是被嚴重汙染的，騎車越快，吸入的化學成份越多。所以，這兩天，實在要騎車出門的話，就不要著急，盡量避開車多的路段。
對策三、宅在家裏少出門
重度汙染時心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇，健康人群也會普遍出現癥狀。減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其有心腦血管病、呼吸疾病以者及兒童老人。根據國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》2012年發表的北大前沿交叉學科研究員環境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。
對策四、進門先洗臉、漱口、清理鼻腔
進入室內後就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔。
洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔幹凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗凈雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理幹凈了。值得註意的是，清理鼻腔時，壹定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用幹凈棉簽蘸水，反復清洗。
對策五、戴N95口罩
普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麽作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到壹定效果。
要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裏面幹燥後對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。