黃瓜可以長期吃，對身體有滋補作用，如果患有便秘的人群，堅持吃黃瓜籽粉還有潤腸的功效，中老年人筋骨不好，每天堅持吃黃瓜籽粉，可以強筋健骨補鈣；黃瓜籽粉中的鉀、鐵、鈣、磷以及維生素A、E等。,可為人體補充營養，強身健體。
黃瓜籽粉可以長期食用，但每次食用量不宜過多，每次食用過多，再加上長期食用，很容易造成鈣質攝入過多，而引起腎結石或尿路結石等疾病，所以建議每天食用壹次，每次壹勺，約3-10克，可以用溫開水浸泡後飲用，也可以與豆漿、牛奶、果汁等重復飲用。
黃瓜籽粉怎麽吃比較好？
只要每天服用壹次，每次20克黃瓜籽粉即可，可用溫開水沖服。如果覺得味道不夠好還可以加入豆漿或牛奶中壹起喝，也可以拌白粥吃。
除了單獨服用外，黃瓜籽粉還可以與其他植物粉混合服用，保健效果更好。
1、黃瓜籽粉+萵苣籽粉：可用於壯骨，治療風溫病、關節炎、肩周炎、腰椎間盤突出癥、股骨頭壞死、骨質疏松、腿腳抽筋等，比例為2：1，使用前後30分鐘內不得食用白糖。
2、黃瓜籽粉+菠菜籽粉：可治療肺病、預防肺癌，比例1:3。
3、黃瓜籽粉+黑南瓜籽粉：對糖尿病和男性前列腺疾病、乳腺增生有較高療效，比例1:2。
4、黃瓜籽粉+大棗+黑芝麻：可補氣、補血、健腦、烏發。比例2:1:0.5高血壓者忌食，
5、黃瓜籽粉+茴香粉：可補腎、壯骨，對腎虛、尿頻、尿急、女性水腫有顯著療效。比例：2：1。
6、蘇籽粉+胡蘿蔔籽：長期食用可減緩尿毒癥癥狀。配比：1：2。
7、糖尿病患者：黃瓜籽粉20g、苦瓜籽粉20g、南瓜籽粉20g。
8、高血壓患者：黃瓜籽粉 20 克，芹菜籽粉 15 克-20 克，蓮子粉 20 克。
9、骨折患者：黃瓜籽粉 20g、萵苣籽粉 15g、純黑芝麻粉 20g。
10、頸椎病患者：辣芝麻粉20g、黃瓜籽粉20g、蓮子粉15g。
11、心臟病患者：九香子粉或黃瓜籽粉20g，黃瓜籽粉20g，加雞蛋壹枚入藥。每日兩次。
12、腎病患者或：黃瓜籽粉20g、茴香籽粉10g、胡蘿蔔籽粉10g。
13、美容養顏：黃瓜籽粉20g+葡萄籽粉10g+西瓜籽粉15g。每天2-3次。
14、減肥美容：黃瓜籽粉20克+冬瓜籽粉20克，每日2-3次。
黃瓜籽粉對於補鈣確實有壹定的效果，但是不能作為主要的補鈣產品來服用，而且服用黃瓜籽粉壹定要適量，以免給身體帶來壹些不適。
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