這裏幫妳找出幾款最適合電腦族喝的茶，或者零食，不僅能幫妳防輻射，還能保護眼睛，抗刺激呢！
綠豆薏米湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏米可以健脾止瀉、輕身益氣，對於經常需要熬夜的上班族或者心煩、口幹、便秘、長痘的人來說，除了多吃蔬菜水果和補充水分外，把綠豆薏米湯當做零食來食用，對於消除夏季除煩很有幫助。
綠茶
綠茶是近年來最流行的保健飲料，因為它含有強力抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能清除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的荷爾蒙，當然，綠茶中所含的少量咖啡因能刺激中樞神經，振奮精神。最好在白天飲用，以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目之功效，因其味道甘甜，無論是泡茶喝還是像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深等問題都有很大的幫助。菊花茶 還有明目清肝的作用，有的人幹脆把菊花配上枸杞來喝，或者用蜂蜜泡菊花茶都對疏肝解郁很有幫助。
十全大補茶
十全大補具有清熱、明目、補髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，如果有便秘的情況，也可以在飯後飲用，對於治療便秘很有效。
杜仲茶
杜仲具有補血壯骨的作用，對於經常久坐、腰酸背痛的人很有幫助，男女都可以喝，如果是女性朋友還可以在生理期結束後配合四物湯服用。
/2004/11-20/16-15-19.html
腦力勞動者都是因為工作壓力大，感覺越來越累。腦力勞動者體力消耗不大，對熱量的需求相對較低，因此不宜攝入過多的碳水化合物和脂肪，以免體重超標。
建議多吃以下食物：
1.雞蛋：雞蛋中含有卵磷脂，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、D、B等，每天可吃1-2個。
2.黃豆：黃豆含有40%的優質蛋白質，85.5%的脂肪為不飽和脂肪酸，可預防高脂血癥和高膽固醇，並富含維生素B2、鈣、磷、鐵等，對大腦營養有重要作用。
3.魚、蝦：魚、蝦含15%-20%的蛋白質，魚的脂肪是不飽和脂肪酸，魚的硫胺素、維生素B2含量也很豐富，蝦含40%的蛋白質，每100克含鈣2000毫克，是各種食物中鈣含量最高的。
4、牛奶：牛奶和羊奶是腦力勞動者的良好食品，營養價值與雞蛋相似。
5.多吃新鮮蔬菜和水果。