栗子（板栗）
栗子不僅具有補脾胃的功效，還具有補腎壯腰的功效，多吃栗子，可以緩解腎虛引起的腰痛癥狀。
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黑芝麻
它們含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝，常吃黑芝麻可以預防貧血，活化腦細胞，黑芝麻還可以用來治療肝腎虛弱引起的頭暈目眩、四肢無力等疾病。
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核桃
常吃核桃可增強大腦活力，補充體內缺乏的肌醇，此外還有補腎固精的功能，也常被作為補腎的食療佳品之壹。
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蟲蛹
蟲蛹含有十分豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是生活中的壹道美味佳肴，遺精早百日者宜常食，有補肝腎、強精阝澀的功效。別錄》中說蠶蛾 "主益精氣，強精阝，止遺精"。日華子本草》也記載蠶蛾 "強半月事，止遺精"。因此，蠶蛹蛾可以作為昆蟲食品，非常適合遺精患者食用。
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蝦
蝦（蝦仁）
含有極為豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養成分，而且蝦的提取物中含有提高免疫力的物質，所以經常食用蝦有補腎解毒的功效。
吃什麽補腎--中醫
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鎖陽
性溫，味甘，有補腎的作用。本草原始》中記載："補陰、補血、補虛、補火，升陽固精，強陰益髓"。鎖陽治療半完陽痿，古今皆知。對於早泄遺精者，清代個別醫家認為不宜，"陽易升而精不固者忌之"。得配本草》亦雲："精不固，陽道易舉者，皆禁用"。近代《內蒙古中草藥》中記載："鎖陽主治半陽痿、遺精"。特別是在寧夏、甘肅、青海、陜西等鎖陽盛產的省區，多用於腎虛遺精早期。據記載，鎖陽最適用於腎虛封藏失職所致的遺精早泄，而陰虛火旺型或肝經濕熱型遺精早泄則不宜服用。
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何首烏
性微溫，味苦、甘、澀，有補腎之功，適合腎虛遺精者經常食用。何首烏實錄》稱其 "益精，益氣"。滇南本草》稱其能 "澀精，堅腎氣"。明代藥物學家李時珍認為："何首烏味苦澀，苦而補腎，溫而補肝，能澀精，故能養血益肝，固精益腎。"本草綱目》也有 "何首烏性善收斂，其精滑利可用 "的記載。心腎不交，或腎氣不固而遺精早氵世者，食之頗宜。
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北京人參
北京人參，味甘，能補腎固精。用於治療半陽痿、早泄，每日1克，嚼服或泡水喝，1-2個月痊愈。
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肉蓯蓉
性溫，味甘、酸、鹹，不僅適用於腎虛半陽痿者，也適用於腎氣不足所致的遺精、早泄。早在兩千年前，《神農本草經》中就有 "肉蓯蓉益精 "的記載，《日華子本草》中也有 "治男子半痿早泄，不獨補腎，無腎氣者亦宜 "的記載。"又稱 "治男子遺精"。
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萊菔子
性溫，味甘鹹，能養血益精，腎氣不足而遺精者，宜用開水或黃酒溶化服用。玉楸藥解》說鹿角膠 "溫補肝腎，滋養精血。可用於治療半陽痿、滑精"。明李時珍也說它 "治小便遺精"。