核輻射對人體的危害很大，壹旦釋放核輻射或發生放射性事故，我們應該采取什麽樣的防範措施呢？總的防護原則是 "內外兼防"，包括兩個方面：
壹是外防：
核輻射釋放後，我們壹定要避免在汙染區逗留，盡量縮短受輻照的時間，盡可能遠離放射源；同時要盡可能采取壹些屏蔽措施，如穿雨衣、戴太陽鏡、使用鉛板、鋼墨鏡，使用鉛板、鋼板或墻壁阻擋或降低照射強度。對於普通人來說，最簡單的防護就是及時進入建築物內，關緊門窗。當放射性物質釋放到大氣中形成煙霧通過時，壹定要緊閉門窗和通風系統，避開門窗等屏蔽較差的部位躲避；如果水源未被汙染，及時洗手、洗頭、洗澡，衣物腰部及時更換、清洗；
其次是內防：
內防就是要及時補充壹些抗輻射的藥物和食物；服用碘藥是比較常規的方法之壹，但要在醫生的指導下服用，不可過量；而抗輻射的食物包括壹些富含維生素E、番茄紅素、β胡蘿蔔素的食物，這些成分都是很好的抗氧化劑，抗氧化活性強，可以減少輻射引起的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了壹層 "防輻射服"，從而減少輻射的傷害；推薦菜單：橄欖油+胡蘿蔔炒西蘭花+西紅柿炒雞蛋+海帶紫菜湯，這些食物中含有豐富的抗氧化營養素，海帶是放射性物質的克星，能減輕同位素、射線對機體免疫功能的損傷，抑制免疫細胞雕亡，抗輻射效果好。
此外，服用壹些免疫多糖和富硒保健食品也是必不可少的措施。微量元素硒具有很強的抗氧化作用，被譽為 "抗癌之王"，通過阻斷體內的過氧化反應起到抗輻射作用，代表產品有安琪酵母硒；免疫多糖是壹種活性很強的免疫物質。免疫多糖是壹種活性很強的免疫物質，以其抗免疫損傷、保護造血系統、清除自由基等特性達到抗輻射的目的，代表產品有靈芝、安琪兒酵母多糖等，安琪兒酵母多糖是唯壹通過國家食品藥品監督管理局批準的具有抗輻射功能的酵母類保健食品。