眾所周知跆拳道對健康管理有很多好處。
不用說，健康是人體最寶貴的財富。關於人體和保持健康的重要性，古人認為人體從頭到腳都是從父母那裏獲得的，所以沒有忽視或損害身體的人被稱為孝子。他們認為身體不是他們自己的，而是他們父母的。孔子說，父母最關心的是孩子的健康。所以，讓孩子保持健康，是對父母的壹種愛，也是對父母孝順的壹種方式。
所以對人類來說，最大的罪惡之壹就是損害健康。
其實沒有什麽比身體更重要的了。如果妳再次生病，妳的財產、名譽、權力和美貌都會失去光彩。所以大家不要忽視健康管理。為了說明跆拳道對健康的重要作用，下面介紹同為跆拳道大師的醫學博士Robert Esani博士發表的論文《跆拳道與健康》。
跆拳道不同於顯示力量的負重運動，並不是要調整大而突出的肌肉。而是把虛弱的脂肪組織變成肌肉，讓身體變得輕盈敏捷。
血管之間的縫隙是由發達的體重和運動的肌肉打開的。因為血管數量不變，所以無法在擴張的血管之間補充新的血管。這樣壹來，通過吸氧和血液流動，消除了人體內排泄物生成的困難。因此，醫學博士布朗先生建議將不必要的大塊肌肉訓練成柔韌的肌肉，讓身體獲得更多的血液，提高最大耐力和健康水平。
跆拳道就是用壹只手踢、閃、攻或守，另壹只手往反方向拉，讓小腹的肌肉變得更強壯。而且通過提踢，鍛煉側腰和大腿內側的肌肉。
跆拳道之所以對女性特別好，是因為如上所述，它能充分鍛煉小腹、腰部和大腿，均衡發展全身肌肉，讓女性保持年輕美麗。跆拳道可以恢復女性產後下垂的腹部、腰部、大腿內側肌肉，對重塑健康身材、平衡體型有獨特的作用。這樣看來，跆拳道是最理想的養生和女性美的武術。
不僅如此，跆拳道通過科學的練習和廣泛的全身運動，如Kebos博士所說，長時間增加脈搏，增加心肺的需氧量，還具有以下優點:
平穩的肺部活動。
1.擴張血管，降低血流阻力，降低心臟擴張器血壓。
2.增加血液供應，尤其是紅細胞和血紅蛋白。
3.供應更多氧氣，讓身體組織更健康。
4.強化心臟，能夠抵抗任何沖擊。
5.使睡眠穩定，容易排除排泄物。
6.跆拳道不僅讓瘦子增肌，相反，肥胖者減脂，讓體重恢復正常。跆拳道不同於壹般的體育活動。做劇烈運動每小時會消耗600卡路裏，減肥壹磅需要3500卡路裏。所以，每天練壹個小時，壹周就能瘦壹斤。
醫學博士麥克羅伊先生指出，練習跆拳道有以下好處:
1.有利於練出強壯的肌肉。
2.培養主動性和應對任何困難的能力。
3.培養改變方向的能力。
4.培養身體在壹定空間內從壹個地方快速移動到另壹個地方的能力。
5.使關節、肌肉和肌腱更加靈活，更有節奏感。
6.發達的末梢神經和視覺。
7.培養專註力，排除雜念。
8.學習移動身體的方法和技巧。
通過“專註”於壹個部位的練習，可以培養出強健的肌肉、完美的平衡和爆發力。用基本動作和模式練習，培養敏捷性和同時交換不同動作的能力，增強應對的勇氣和能力。
運動前的熱身動作可以增加血容量，使血液循環順暢，使肌肉和血管堅韌，使關節和血管柔軟。所以，練武的時候不會受傷。練完要做身體運動，二次運動就是劇烈運動產生的肌肉內積聚的血液和液體，恢復原來的狀態。如果妳不進行體育鍛煉，妳會感到全身僵硬。
在跆拳道運動中，這種運動和運動前後的呼吸，從身體結構和生理角度來說，可以說是科學的。
進攻時，喊“啊！”不僅要壓倒對手的氣勢，還要讓小腹的肌肉伸縮，防禦意外的反擊。而且可以排除肺部的不良空氣，增加肺活量和肺功能。同時，比如舉重運動員或自由式摔跤運動員在劇烈運動時，通過故意呼氣或喊叫，使胸部的血壓均勻分布，使身體的重要器官不受傷害。練跆拳道要大聲喊也是這個道理。
從上面所說的，我們可以看到跆拳道對靈敏度和註意力，視覺和肌肉的發展，心肺活動有很大的幫助。而且在其他壹般的體育活動中可以更加敏捷。
因此，跆拳道被認為是壹項男女老少皆宜的運動。
除了保護自己，為了健康利益和學習古武術的滿足感，學習跆拳道也應該成為每個人生活的壹部分。