為了緩解孕吐，小萌嘗試了很多方法，比如調整心情、聞檸檬味、打掃房間、避免刺激性氣味等，但都收效甚微。小萌的孕吐越來越嚴重，已經影響到了正常的生活，無奈之下，小萌只好到醫院求醫。
醫生診斷後說，小萌屬於第壹次懷孕，身體比較敏感，所以妊娠反應比較大。再加上女性在懷孕期間嗅覺會變得更加敏感，所以小萌的孕吐會越來越嚴重。
醫生給小夢開了壹瓶維生素B6，告訴她嘔吐嚴重時要合理服用，同時要註意不要依賴這種藥物來緩解嘔吐。
這壹次，小孟仿佛打開了新世界的大門，幾塊錢的維生素B6幫她緩解了嘔吐，孕期生活也得到了改善。
維生素B6是人體不可缺少的營養素，但很多人對它卻知之甚少，因為只有它對我們來說才是最重要的。維生素 B6 其實有很多妙用，根據不同的情況合理服用，可以發揮很大的作用。這種營養素能解決哪些問題？在服用過程中又有哪些註意事項呢？
去藥店買過維生素 B6 的人應該知道，這種藥非常便宜。根據需要合理服用，壹瓶可以吃很久，但對於這種營養素怎麽吃、什麽時候吃，人們卻不夠了解。其實，維生素B6的用處很多，生活中很多常見問題，都可以靠它來化解。
有些人不註意飲食，經常大魚大肉，負擔很重。要知道，壹次性攝入大量的蛋白質和脂肪，想要達到完全消化，短時間內幾乎是不可能的。消化不了的食物就會堆積在胃裏，引發胃脹、胃痛等不適癥狀。 但只要合理攝入維生素 B6，這種情況就會得到緩解。
維生素B6參與消化，可以幫助人體分解食物中的蛋白質和脂肪，加速代謝產物的合成，在壹定程度上改善積食問題。特別是對於壹些本身缺乏維生素 B6，長期受消化不良困擾的人來說。適當服用這類營養素，可以減輕腸胃的消化負擔。
2.穩定心神
當代人普遍入睡困難，這往往與心神有關。人們在日常生活中會遇到各種各樣的問題，家庭、應酬、工作等原因都容易讓人心煩意亂。即使到了晚上就寢時間，也無法安然入睡。
維生素B6具有壹定的安神作用，服用後能作用於人體神經遞質，促使多肽物質的合成。而大腦神經在多肽物質的影響下，也會趨於平衡狀態。興奮的情緒得到恢復和穩定，人的心境會更加平穩，大腦恢復到放松狀態，入睡也會變得容易。
3.治療青春痘
無論年齡大小，在皮膚上或多或少都能看到青春痘的影子。有的是因為衣著不透氣，有的是因為內熱較多，但不管是哪種因素引發的痤瘡，都會影響整體美觀，甚至給患者帶來痛苦。
痤瘡主要與內分泌失調引起的油脂分泌過多有關。 局部皮膚的新陳代謝周期在短時間內變差，容易導致油脂堆積，當毛囊或局部皮下組織被無法代謝的油脂填滿時，就會形成凸起的痤瘡。
維生素 B6 具有抑制油脂分泌的作用，將藥片溶於水，塗抹於患處，促進局部皮膚的皮下代謝循環。它還能抑制油脂分泌，對受損皮膚有修復作用。 如果是中度或重度痤瘡，還可以外用內服治療，效果更佳。
4.緩解妊娠反應
臨床觀察發現，對於存在重度妊娠反應的孕婦，聯合使用鋁碳酸鎂、維生素B6，可以適當改善孕婦的妊娠反應癥狀。但考慮到不同人的體質不同，采取這種方式緩解妊娠嘔吐的效果也不盡相同。有的人效果好，孕吐得到明顯改善，但有的人效果壹般，雖然程度較輕，但仍然會孕吐。
值得註意的是，維生素B6聯合鋁碳酸鎂緩解嘔吐只推薦給嘔吐嚴重的患者，壹般不建議在臨床上廣泛使用。孕期婦女的健康狀況有其特殊性，維生素 B6 作為壹種額外攝入的營養素，本身就存在服用風險。除非是迫於嚴重的孕吐，否則不應輕易服用。
如果您想在孕期通過服用維生素 B6 來改善妊娠反應，最好的方法就是飲食。 花生、谷物、肝臟中都含有大量的這種營養素，只要合理膳食，就不需要額外服用保健品來緩解孕吐。
五、頭發護理
年輕人感覺自己變老的主要標誌就是脫發。隨著年齡的增長，長期的高壓生活，再加上飲食和睡眠不規律，脫發已經悄然而至。脫發問題主要與頭皮毛囊油脂分泌過多有關，如肥胖者，自身油脂分泌過多，或長期高脂飲食，都會增加頭皮部位的油脂分泌。如果不及早幹預，就會誘發脂溢性皮炎，加速脫發。
正如我們前面提到的，維生素 B6 具有抑制油脂分泌的作用。通過改善局部血液循環，它能加快皮膚新陳代謝，帶走多余油脂，同時修復受損皮膚。這壹點同樣適用於頭皮。 壹項研究發現，合理使用維生素 B6 不僅對脫發有改善作用。還能減少頭發幹枯、發黃的問題，包括因過度勞累而引起的白發，也能得到適當的緩解。
6.調理月經不適
相信每個女性朋友都經歷過月經期間的各種疼痛，腰酸背痛、反復腹痛、頭暈腦脹、全身乏力等等，每個月都折磨著女性朋友。但是，有的女性朋友在月經期間會出現腰酸背痛、反復腹痛、頭暈腦脹、全身乏力等癥狀，每個月都在折磨著女性朋友，那麽，月經期間痛經該怎麽辦呢？
合理食用維生素B6，通過調整神經系統，放松子宮平滑肌，痛經會得到有效緩解。臨床觀察發現，對於原發性痛經，服用維生素B6後，90%以上的患者腹痛現象都有所減輕。因此，對於經期女性來說，維生素B6是壹種非常 "友好 "的營養素。
需要註意的是，有些女性不知道服用維生素B6緩解經前綜合征的正確方法，只是在痛經發作時才服用。殊不知，更早地開始服用維生素B6對緩解疼痛更有效。壹般來說，建議您在月經前壹周開始服用，月經來潮時停止服用。藥物起效需要壹定的時間，因此壹定要提前做好準備，這樣才能有效改善月經情況。
維生素B6應用廣泛，在日常生活中的實用性也比較高。但是，如果服用方法不對，沒有掌握禁忌，服用維生素B6會引起相關不良反應。 維生素B6與其他營養素和藥物類似，都有明確的劑量規定。 生活中，有的人追求藥效，剛吃藥立竿見影，又想吃藥。其實，這是不對的，"藥補不如食補"，"藥補不如食補"，"藥補不如食補"，"藥補不如食補"，"藥補不如食補"，"藥補不如食補"，"藥補不如食補"，"藥補不如食補"，"藥補不如食補"。如果過量服用，身體就會出現問題。 對於不缺乏這類營養素的人來說尤其如此，因為壹次大量攝入會對身體造成損害。 2.有些人吃藥時心血來潮，根本不按說明書服用，這對於不確定是否需要補充營養的人來說是非常不可取的。 維生素 B6 不是藥物，但它是壹種營養補充劑，服用後會給身體帶來額外負擔。 如果不按照藥品說明書或醫生處方服用，很容易引起相應的不良反應。 壹般來說，藥品說明書的 "適應癥 "部分都會明確標註該藥應該治療的癥狀。如果患者的病情與說明書中列出的癥狀不符，就不要掉以輕心。如果您不確定自己是否需要服用維生素 B6，建議您就醫。 3.忽視不良反應 每個人的身體狀況不同，對維生素 B6 的需求也不同。因此，人體在服用營養素後出現的反應也因人而異。如果患者在服用維生素 B6 的過程中出現瘙癢、皮疹、惡心、嘔吐等不良反應（概率極低，但並非沒有），很可能是由於體質敏感所致。 對於這類人不宜繼續服用，應及時停藥，咨詢醫生改變治療方法。 缺乏這壹類營養素會導致免疫功能受損，體內抗炎能力下降。 如果免疫系統在發生疾病時不能正常運作，就無法控制和恢復疾病。 如果您遇到小病的困擾，比如持續壹周左右的發燒或感冒，壹定要去醫院檢查，確保自己沒有大礙。
維生素B6與其他營養素和藥物相似，都有明確的劑量規定。例如，有些產品的服用劑量是 "壹天三次，每次壹片"，而有些產品的服用劑量是 "壹天兩次，每次兩片"。
即使診斷結果不是維生素B6缺乏癥，也應該引起重視，因為小病也會變得相對嚴重，甚至引發其他疾病，不可掉以輕心。
2.記憶力差
人體內維生素B6的儲備量影響著中樞神經系統的健康，尤其是中老年人，身體相對脆弱，適當補充很重要。
3. 前面我們提到，維生素B6能促進局部組織的代謝循環，具有穩定神經系統的作用。但是，如果人體缺乏這種營養素，血液循環不暢和末梢神經功能異常就會導致手腳麻木。
四、白
人們常以面色紅潤來形容壹個人的 "身體健康"，反之，如果壹個人面色蒼白，就會顯得有些病態。維生素B6可以幫助人體合成紅細胞，人體各方面組織的血液供應充足，皮膚自然白裏透紅。 但如果缺乏維生素 B6，就會妨礙紅細胞的正常合成，進而引發貧血問題，這時不僅臉色蒼白，虛弱、疲勞等不良反應也會隨之而來。
導致貧血的因素有很多，缺乏維生素 B6 只是其中之壹。 不過，如果面色蒼白的情況長期得不到改善，建議及時就醫，檢查是否貧血，找出貧血的真正原因。有針對性地補充營養有助於改善貧血帶來的問題。
正如您所看到的，維生素 B6 可用於多種情況，對消化不良、煩躁不安、痤瘡、嚴重孕吐、脫發和月經不適非常有用。但需要註意的是，維生素 B6 不能隨意使用，應根據個人需要以及規定劑量服用，這樣才能讓維生素 B6 發揮應有的作用。