（1）利尿
茯苓藥性平和，利水滲濕而不傷正氣，可以有效緩解小便不利、水腫、體內濕寒等癥狀。
（2）安養心神
茯苓可以有效安養心神，臨床上中醫常常使用茯苓來幫助病人調理心神不安、心悸失眠、抑郁、多夢等癥狀。
（3）調理痰濕
茯苓可以有效排解體內的濕氣，對於脾虛、痰濕患者就有很好的治療作用。
（4）抗腫瘤
茯苓多糖對腫瘤有壹定的抑制作用，可以有效控制腫瘤患者的癥狀，對抗腫瘤。在治療腫瘤的時候，可以使用茯苓作為輔助治療。
（5）促進造血
茯苓富含各茯苓多糖、各種維生素以及以硒為代表的微量元素，當茯苓中的這些成分被人體吸收之後可以有效增強人體胞和體液細胞的免疫功能，進而提高骨髓造血能力。研究表明，茯苓可以有效提高白細胞減少癥患者體內的白細胞數量，也有利於穩定體內的紅細胞水平。
（6）促進消化，排毒清腸
茯苓中膳食纖維的含量很豐富，可以幫助腸胃蠕動，促進消化，加快體內代謝廢物和毒素的排出，排毒清腸。並且茯苓中含有的壹些藥物成分可以有效治療因炎癥引起的壹些腸胃疾病，對腸胃有很好的保健作用。
（7）除了以上提到的這些好處之外，茯苓在緩解咳嗽、治療肩酸背痛方面也有著很好的效果。茯苓性質平和，沒有毒性，適用於大多數人，在日常生活中適當吃壹點對身體是有很多好處的。
2、茯苓的禁忌
（1）糖尿病人少吃
茯苓中澱粉的含量比較高，糖尿病人服用茯苓的話可能會造成血糖升高，不利於保持血糖穩定。
（2）避免和壹些食物同食
茯苓會和米醋、濃茶等食物中的壹些成分反應，吃茯苓的時候要避免和這些食物同食。
（3）控制好服用量
茯苓雖然對身體很好，但茯苓比較也是藥，大家在食用的時候壹定要控制好服用量，不可長期大量攝入。