祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。有效的去曬傷方法:1、紅茶去曬傷如果夏天背部曬傷非常嚴重，不僅身體皮膚上有明顯的痕跡，還會嚴重脫皮。這個時候可以嘗試用紅茶來解決此時身體出現的問題。泡壹杯紅茶，倒入噴霧瓶，噴在有問題的皮膚上。這樣不僅可以緩解嚴重曬傷後的脫皮現象，還可以減少色素沈著。2、黃瓜去曬傷黃瓜含有豐富的水分和維生素C，可以有效的滋養皮膚，同時可以簡單的去曬傷的痕跡。將黃瓜切成薄片後搗成泥狀，然後敷在有斑的皮膚上，20分鐘後洗凈。3、薯片去除曬傷土豆可以治愈日曬後皮膚粗糙幹燥，也可以幫助緩解日曬後皮膚的各種不適。土豆切塊後敷在有斑的地方，15分鐘後將薯片脫下。4、檸檬祛斑法檸檬含有豐富的維生素C，維生素C能有效影響黑色素的產生，防止黑色素沈澱，形成曬斑。檸檬除曬傷主要有兩種方法，壹種是外敷，壹種是內服。外敷:取壹個幹凈的容器，裝滿10 ml的純化水，在純化水中加入5滴檸檬汁，然後將壓縮好的面膜浸泡在檸檬水中。潔面後將面膜敷於面部，15分鐘後取下面膜，雙手輕拍面部，促進面部皮膚對檸檬水的吸收。口服做法:將檸檬連皮切成薄片，兩片檸檬用溫水浸泡。早上起床後，直接喝壹杯檸檬水，不僅能有效清除體內殘留的垃圾，還能代謝體內的黑色素，淡化臉上的曬傷。5、珍珠粉去曬傷珍珠粉有美白淡斑的功效。這是因為珍珠粉中含有大量的鋅，可以激活人體內的超氧化物歧化酶。這種成分是特定自由基的清除劑，可以大大減少黑色素。曬傷是由強烈的紫外線輻射造成的。曬傷又稱日光性皮炎，壹般表現為紅斑、水皰、色素沈著。材料:優質珍珠粉2克，維生素E 5粒，蜂蜜，面粉。做法:準備壹個面膜碗，將珍珠粉放進去，然後將五粒維生素E膠囊碾碎，加入珍珠粉中，再加入適量蜂蜜和少量面粉，充分攪拌均勻。潔面後，將珍珠面膜均勻敷於面部，20分鐘後用清水沖洗幹凈。每周2~3次，堅持壹個月，可以有效去除臉上的曬斑。建議:最好每晚睡前做珍珠粉面膜，能有效促進面部血液循環。洗完面膜後，可以用手指按壓按摩。6、飲食是去除曬斑的自然方法當臉上出現曬斑時，可以通過飲食來解決臉上的曬斑。多吃含維生素E和維生素C的食物，可以有效抑制黑色素的沈積，防止面部黑色素因氧化而沈積在面部，最終形成曬斑。含維生素C較多的食物:獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、菠菜、辣椒、番茄、櫻桃、蘋果、黃瓜、柚子等。富含維生素E的食物:杏仁、獼猴桃、胡蘿蔔、蛋黃、瘦肉、大豆、核桃、牛奶、生菜、菠菜等。