這類陽虛型患者常需要用補藥,補血需要鹿茸、肉桂、人參、紫河車、附子、人參、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、姬松茸、枸杞子、龜板膠等,都是常用的煎劑,可以和雞、鴨、羊肉、鰻魚、虱目魚壹起燉煮,滋補的同時又美味可口。
利用藥酒炮制的方法,還可以針對壹些癥狀,比如壹些4肢麻木、骨頭經常容易酸痛的患者,吳勝賢建議不妨取高粱酒、米酒或米酒頭,將中藥切成細絲或磨成粗粉,以8比2的比例放入其中浸泡,2個月左右就可以用來飲用了。這種藥酒每天可飲用兩次。
另外,脾胃虛弱的人,可以將各種藥方煎煮後去渣,讓其變成糊狀,然後加入冰糖,每晚用溫開水溶化,就像服用枇杷膏壹樣,服用壹湯匙即可。這種方法最適合脾胃虛弱、消化吸收功能差的人。
克服手腳冰涼13招
克服手腳冰涼13招
手腳經常冰冷 ...妳的心血管太弱了
手腳冰涼和心臟血管有很大關系,因為血液是從心臟發出的,攜帶著氧氣到達全身各個部位,氧氣經過燃燒,才能產生熱量,手腳才會暖和。壹旦心血管系統功能失調,就會影響血液的流動和運輸,導致手腳冰涼。
從中醫角度看,手腳容易冰冷、麻木,多屬於氣血問題,是因為氣虛、血虛引起的血液運行不暢、血量不足。
手腳冰涼的主要原因
*心臟虛弱,不能給身體末梢供血。
*體內血容量不足,血紅蛋白和紅細胞偏低。
*血管阻塞、發燒、感冒等會影響大腦中樞神經系統,導致手腳冰涼。
*交感神經功能失調,使肌肉在寒冷中無法收縮,產生熱量抵禦寒冷。
哪些人最容易手腳冰涼
*身體過於消瘦的女生
身體消瘦、體質偏寒的女生最容易手腳冰涼
由於這類人末梢血液循環差,容易使體溫調節機制紊亂,而手腳冰涼是自律神經系統功能調節不暢、血管變細所致。而腳趾、膝蓋、肩膀和手指等,屬於關節運動的關節部位,因為脂肪多,血管相對較少,熱量容易散失。
*血糖過低或低血壓時
食物是人體熱量的重要來源,如果減肥過度或飲食過量,血糖過低,就會出現手腳冰涼。
*衣服不夠保暖
如果手腳冰涼,說明體溫的平均調配出現了問題。如果穿了好幾件衣服,手腳還不暖和,就要註意了,因為很多人的體表感溫神經接收人體 "涼點 "的速度太慢,感覺不到寒冷。
*天氣寒冷或長時間呆在空調房裏
會使血流量減少,血行速度減慢使手腳冰涼。
全方位拒絕手腳冰涼
要解除手腳冰涼,就要從日常生活的方方面面做起,趕緊開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩......,就能四肢溫暖。
可以四肢溫暖,面色紅潤
。攻略壹:勤鍛煉。
建議大家清晨起來做些運動,散步是最好的選擇哦,比散步快,比跑步速度慢,大步向前走,雙手順勢甩壹甩,最多30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖和起來、因為清晨讓血液循環和新陳代謝加快,所以壹整天都會精神飽滿,不容易感冒哦
妳也可以試試簡單的 妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動上20分鐘,以出壹點汗為度,可以幫助加強體溫調節能力。
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。小貼士3:多吃含煙酸的食物
煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助,還能改善神經衰弱、神經性腹瀉、皮炎,並能擴張末梢血管,改善手腳冰涼、而且如果大量服用,還會面紅耳赤、渾身發熱呢
小貼士1-煙酸在哪裏
煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中都含有豐富的煙酸。
小貼士2--維生素B群能幫助合成煙酸
維生素B1、B2、B6能幫助合成煙酸,如果想促進外周血管擴張,可以每天補充30-60毫克的維生素B群。
.小貼士4:多吃堅果。胡蘿蔔
可以通過日常食補的方法,讓身體溫壹溫,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、油麥菜、菠菜等;水果類的杏子、桃子、木瓜等、都是飲食的最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖......
要提醒的是,容易手腳冰涼的人,壹年四季忌吃生冷食物、冰塊或喝冷飲
。秘訣五:培養吃辣習慣
辣椒、花椒、芥末、大蒜、蔥、咖喱......等調味品能促進血液循環。辣椒、花椒、芥末、大蒜、蔥、咖喱等調味品能促進血液循環,平時飲食中使用、搭配食物時,如吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬;喝湯時多加點胡椒粉;吃餃子時配壹碗酸辣湯,無形中就吃了不少調味品
。竅門六:吃溫熱食物
如人參茶、姜母鴨、桂花茶、黑芝麻、湯圓......等,冬天吃不僅能讓身體暖和,還能達到漸補身體的效果,手腳可以不再冰涼。
中藥中能改善和預防手腳冰涼的藥物有很多,如人參、黨參、當歸、丹參、貝母、鹿茸、兔兒子、巴戟天、肉蓯蓉、肉桂、桂枝、麻黃、生姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。無論是泡茶、煮茶,還是用來泡茶,都是改善身體健康的好方法。無論是泡茶、煮茶,還是入菜,多食用都是對的
。防手腳冰涼食補3帖:
*人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加水1500cc,用大火煮沸,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
*人參核桃飲
人參7-8片,核桃仁15-20個,加水適量,用大火煮沸後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可以單獨喝湯,但最好取藥渣壹起煮。
*紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水煮開即可飲用,特別適合貧血、易頭暈的人。
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不要過度節食
不要過度節食,讓身體儲存壹些脂肪來幫助維持體溫。如果事先知道因工作繁忙而不能按時進食,可以準備壹些餅幹、面包或人參茶來補充熱量。
.竅門八:服用中藥
中醫治療手腳冰涼也有固定的方劑,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、玉桂丸、更.... 等。這些中藥壹般比較適合體質偏寒的人,如果不放心,也可以請中醫開方。
.小貼士9:註意保暖
不要因為愛美而少穿禦寒衣物,也不要因為怕人笑話而穿得太多。各種保暖措施,如外套、毛線帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣寒冷時應穿戴整齊。脫掉加穿的外衣前,壹定要確認天氣已經回暖,不能因為精神煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到燥熱,就立即脫掉禦寒衣物。
不要穿太緊的衣服,因為緊身衣會阻礙血液循環。
小貼士10:精油浴
有空時泡個澡,在熱水中加入生姜或洋甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香等精油,再將辣椒放入浴缸,都能促進血液循環,讓身體暖和起來。
洗澡時,可用冷熱水交替沖淋手腳,通過血管間壹冷壹熱的刮擦,達到活血通絡的目的。睡前用熱水泡手腳,還能促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了用毛巾擦幹雙腳,之後立即穿上保暖的襪子。
超級泡手泡腳劑:
如果妳的手腳實在冰冷到不行,區區熱水已經不能滿足妳,建議妳找壹個水桶,裏面裝上熱水、米酒、生姜,熱水和米酒的比例是1:1,邊看電視或休息邊泡,很有效哦
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小竅門11:穴位按摩
中醫建議,每天按摩可以緩解手腳冰涼和全身發冷的癥狀
*如果妳有全身發冷的現象
可以按摩...
這就是中醫首次提出的 "按摩全身寒"。大拇指內側的合谷穴,手腕內側3-5厘米處的內關穴,膝蓋下方6-8厘米處的足三裏穴。
中醫認為,冬季是陽氣生發的季節,所謂 "陽伏於下,時為冬令"。手足相對於軀幹是人體的末端,中醫稱為 "4末"。冬季 "陽氣內守,不達4末",所以容易出現手腳冰涼。以下方法妳可以試試!
1 適當運動,不宜做過量、高強度的運動。慢跑、散步都是不錯的選擇!
2睡眠要有規律,"日出而作,日落而息",保證充足的睡眠時間和質量!
3保暖要適度,以不感到寒冷和平時活動不出汗為宜,衣服過少過多都不好!
4保持手腳清潔幹燥,搓手搓腳心,以改善人體末梢血管的微循環,就像樓上說的,泡腳也很好!
5不要隨意進補,應有選擇性!北方冬季寒冷,可酌情進補溫性食物,如牛、羊、狗肉等;而南方氣候較為溫和,進補宜清補甘溫之味,如雞、鴨、魚為宜;氣候幹燥的地方,則應多吃甘溫食物,如水果、蔬菜、冰糖為宜。如果是藥補,應有醫生指導。切記切記