它既是蛋白質，又含有大量的維生素，具有補腎養血、填精益髓的作用；檸檬中含有大量的檸檬酸，喝檸檬水可以避免腎結石，促進機體新陳代謝增強；山藥固腎精，對滋補腎臟很有好處；把核桃仁磨成粉，放在熬好的白粥中，也有利於吸收和補腎。我們在選擇補腎的食物時，還是要結合自我的實際情況來選擇補腎的食物，不可偏食有補腎功效的水果：
如桑葚、栗子、葡萄、黑加侖等、糖尿病患者需註意少吃水果；黑色食物：腎對應黑色，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是補腎的食物；海鮮類：蝦、蟹、牡蠣等海鮮；蔬菜類：如韭菜等補腎食物；動物腎臟：如豬腎等，高血脂患者和老年人需註意少吃動物內臟。除上述飲食外，還要避免熬夜、飲酒和吸煙。另外，腎臟屬於排毒器官，食用過多食物對腎臟有壹定影響，補腎食物要適量。不適合自己的食物就不要吃。食補對於補腎是有壹定作用的，但如果患有腎病，單靠食補效果不大的話，就需要考慮服用補腎藥物了，比如市面上常用的麥冬參茸鞭丸，具有補腎強精增髓的作用，藥效溫和，補而不上火。可用於治療性欲減退、腎虛、氣虛、陽痿、早泄及男女壹切腎臟疾病。如果您需要使用美羅參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在他們的指導下合理用藥。