含有螺旋藻的保健品
1.1、螺旋藻富含蛋白質，高達60-70%，比壹般食物營養豐富，比大豆、牛肉、雞蛋高出數倍。
1.2，螺旋藻富含β-胡蘿蔔素，是胡蘿蔔的15倍，菠菜的40-60倍。
1.3、螺旋藻富含維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、e，B族維生素種類繁多，各有特殊的生理功能。缺少其中任何壹個都可能導致疾病。
1.4、螺旋藻含有多種人體必需的微量元素，如鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等。缺鐵會導致貧血，缺鋅會導致發育不良；硒能激活DNA修復酶，刺激免疫球蛋白和抗體的產生，捕捉自由基，降低或抵抗體內某些金屬的毒性，抑制某些致癌物質的致癌作用。硒還可以預防高山病。
2.含有高效平菇多糖復合物和茯苓多糖的保健品。
能全面提高人體免疫系統功能，激活T細胞、B細胞、NK細胞、MPS細胞、巨噬細胞的活性，形成人體免疫網絡。有效提高感冒、咳嗽、咽炎、胃炎、腸炎、肺炎、支氣管炎、肺結核、鼻炎、中耳炎、肝炎、乳腺炎、皮膚感染、腎炎等人群的免疫功能。
3.添加磷脂的保健品
從某種意義上說，人的壽命只要有磷脂就有，因為所有細胞的外膜和細胞器膜都是由磷脂組成的，磷脂負責將營養物質輸送到細胞內，排除細胞排出的廢物。如果不及時補充運動消耗的磷脂，人過幾天就廢了。補充大豆磷脂可以修復高強度訓練引起的骨骼肌損傷，減少骨骼肌細胞內CK的溢出，降低血清CK水平。
適合運動員的食物。
1.主食和豆類的選擇:大米、小米、小麥、燕麥、大豆、豆制品、紫米等。
2.肉、蛋、奶的選擇:畜肉、禽肉、魚、水產品、蛋、奶、乳制品。
3.蔬菜的選擇:綠葉蔬菜、茄果類、瓜菜類、根菜類、鮮豆類等。
4.水果的選擇:柑橘、瓜果、核果等。
三、運動員的飲食禁忌
1.忌食脂肪含量高的食物，豆幹、纖維多的粗糧、韭菜等容易產氣或延緩胃腸排空時間的食物。
2.少用或不用辛辣甜食，防止食物刺激胃腸道。
3、忌煙酒。
運動員的運動能力不僅取決於科學的訓練、優秀的身體素質和心理素質，還取決於良好的健康狀況和合理的營養。所以不能單獨吃保健品。