焦慮癥
現代醫學研究表明，焦慮癥壹開始是壓力的正常反映，如學生在考試前擔心自己的成績而加倍努力復習，這說明焦慮在壹定程度上並沒有危害，反而會對人有所幫助。但由於種種原因，焦慮情緒在大腦中壹直處於高度警戒狀態，雖然此時焦慮的刺激已不存在，但人卻無法回到低警戒狀態。長時間的緊繃會導致頭痛、反芻，嚴重的還會演變成抑郁和自我懷疑。
如何緩解焦慮
輕度焦慮有助於我們完善自我，但我們不能放任不管。首先我們要對自己有信心，相信自己的價值。我們為什麽不焦慮，因為我們懷疑自己，擔心自己做不好事情。因此，當妳感到焦慮時，妳要不斷暗示自己放松，妳是最棒的。其次，要以積極樂觀的態度對待生活，可以做壹些自己喜歡的事情，比如和朋友壹起去吃美食，或者和喜歡的人壹起做壹些特別的事情。妳還可以通過運動來緩解壓力，壹場大汗淋漓的運動下來，是不是所有的煩惱都煙消雲散了呢。
生活不易，珍愛自己
生活中，每個人都有自己的心事，每個人都有自己的煩惱，遇到問題也不要慌張，沒有人是壹帆風順的。焦慮不是三言兩語就能解決的，而是要通過點滴積累，不斷提升對自己的信心和安全感，才能緩解焦慮帶來的癥狀。