關於減脂，說壹千道壹萬，其實最重要的還是 "管住嘴，邁開腿"，只有控制飲食，開始運動，熱量攝入<消耗，這樣堅持下去，才能夠成功，減脂保健品重在壹個 "輔 "字，無非是起到補充、輔助的作用而已。
還有壹點，"補 "與 "藥 "不同，減肥 "藥 "是用來治療肥胖或肥胖引起的疾病的，如奧利司他，作為壹種外源性脂肪阻斷劑。作為外源性脂肪阻斷劑效果是挺強的，但副作用也是如此，希望想減肥的題主為了健康不要選擇藥物，只有壹些 "保健品"，輔助運動才能起到很好的減脂效果。
我見過太多人說諸如左旋肉堿、CLA等藥物是 "安慰劑"，題主可能對各種減脂保健品認識不足，覺得有必要做壹點科普用，知識淺薄，學識有限，如果有欠缺希望得到指正。
1、左旋肉堿
想知道左旋肉堿是否有效，首先我們要簡單了解壹下 "脂肪是由什麽組成的 "和 "脂肪是如何消耗的"
脂肪的結構：我們通常所說的 "脂肪"，在化學結構上叫做 "甘油三酯"，即壹分子甘油和三分子脂肪酸，通過***價鍵形成的產物。
2、咖啡因
咖啡因能興奮神經中樞，這壹點受試者基本清楚。神經中樞的興奮通常是由運動、驚嚇或其他情況引起的，它會向大腦發出壹個信息，即 "身體需要更多的熱量來滿足運動/生存的需要"。因此，身體的新陳代謝率會開始上升，受試者會覺得自己的身體 "狀態良好"。這時，身體分泌的壹些激素開始引發脂肪動員，脂肪開始燃燒。此外，如果此時參加鍛煉，脂肪的分解效率會更高。
3、CLA
CLA是***共軛亞油酸，屬於不飽和脂肪酸的壹種。"甘油三酯 "是由壹分子甘油和三分子脂肪酸組成的，這裏要補充壹點，構成甘油三酯的脂肪酸是 "飽和脂肪酸"，而像CLA這樣的 "不飽和脂肪酸 "是不能合成脂肪的。它不僅不會合成脂肪，而且它的存在會促進人體合成壹種特殊的脂肪酶，從而增加脂肪的活性，有效促進脂肪的分解。
目前市面上的減脂產品數不勝數，這裏只是讓題主從機理上了解它們的壹些減脂功效，不再簡單地認為它們是 "安慰劑"，當然，還有其他類型的減脂保健品。在這裏我就不詳細介紹了，希望我的回答能對妳有所幫助？