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補鈣的鈣劑有哪些

摘要:在養生保健中,補鈣是壹個非常重要的命題,補鈣的鈣劑通常分為無機鈣及其制劑、有機鈣、中藥鈣等幾類。我們需要根據自己的身體狀況,了解自己適合補什麽鈣,需要補多少鈣。在常見的鈣劑中,鈣含量高、副作用小、價格便宜、吸收率高,最高可達 40%。接下來,本文將簡單介紹補鈣都補什麽鈣以及各種常見鈣的吸收率分別是多少,壹起來看看吧!壹、補鈣的鈣劑有哪些

1、無機鈣及其制劑

水溶性小,但可溶於胃酸,含鈣量高,是所有藥用鈣鹽中鈣含量最高的壹種,且價格低廉,是目前應用最廣泛的補鈣劑,但這類鈣劑可引起噯氣、便秘等不良反應,缺乏胃酸影響吸收,老年人選擇時應慎重。如納米鈣主要成分為碳酸鈣、甘露醇、檸檬酸等;鈣D主要成分為碳酸鈣、維生素D等。

2、有機鈣

這類鈣劑雖為水溶性,但吸收率低,多與其他鈣鹽制成復方制劑,如葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣、乳酸鈣等,但葡萄糖酸鈣含有壹定量的糖分,特別不利於老年人服用。

3、鈣劑等中藥

這類補鈣制劑的原料多采用動物骨骼、海洋生物的脊椎骨、貝殼等,堿性較強,對胃腸道有刺激作用,如果這些生物被汙染,體內會積累大量重金屬,處理不當會影響人體健康。如龍牡壯骨沖劑由龍骨、牡蠣、龜板等中藥組成,並配合維生素D,臨床上對老年人骨質疏松也有壹定療效。

各種常見鈣的吸收率是多少

1、碳酸鈣

含鈣量高,副作用小,價格便宜,吸收率高可達40%,類似牛奶,是國人易於接受並廣泛使用的壹種鈣制劑。

2、乳酸鈣

是我國傳統的補鈣制劑之壹,其優點是易溶解,缺點是鈣含量低。這些制劑有:乳酸鈣,含鈣13%;葡萄糖酸鈣,含鈣9%,制成的片劑含量更低,要達到成人每天補鈣1000毫克,需要服用的片劑太多,人們難以接受。

3、磷酸氫鈣

是日本常用的補鈣品種,含鈣23.3%,相對較高,我國成都制藥廠也有生產,每片含鈣70毫克,鈣藥價中等,但其缺點是片劑崩解和吸收較困難,加之其磷含量較高,對腎功能不全有害,因而應用較少。

4、活性鈣

是生物鈣(貝類)高溫煆燒而形成的鈣混合物,鈣含量高,但其水溶液呈強堿性,對胃腸道刺激較大,不適合胃酸缺乏的老年人。與食物同食可減少對胃腸的刺激。這種沿海軟體動物對近海汙染物、鉛、汞等重金屬有較強的吸附能力。因此,這種活性鈣中含有重金屬,pH值偏高,呈堿性,食用後會有胃腸道反應。

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