什麽樣的保健品適合媽媽？什麽牌子好？這取決於妳母親的年齡和身體狀況。中老年女性大多缺鈣，身體機能和體質開始下降。可以選擇壹些增強免疫力、延緩衰老、防止鈣流失的產品。目前市場上的保健品種類繁多。比較知名的品牌有安利的紐崔萊，湯臣倍健等等。推薦紐崔萊蛋白粉和碧力健。“女人的美是吃出來的”，有道理。以前我們經常聽老人說，吃什麽補什麽。當時覺得很神奇，就想盡辦法吃心吃腦，希望能聰明的長大。其實老人的話也有道理。吃什麽真的長什麽，美女真的可以“吃美”。“吃得漂亮”不是暴飲暴食，不是三天不吃或者兩天不吃，不是無腦地吃。這裏說的“吃”，就是有節奏的、有準備的、有選擇的、有意識的、調養的吃。護理對於女人就像根對於花壹樣。有了根，年年有花香；沒有根，花只能開壹會兒。同樣的，有了調養，女性也能壹直順滑滋養；沒有調養，女人的花斷了根，失去水分和營養，就會過早枯萎雕謝。女性調養是壹門學問，也是女性抗衰老的核心話題。現代人的療養方式有兩種。壹種是註重傳統的、基礎的營養，如註重水果蔬菜、肉類、豆類、谷物小麥、低脂無脂食物的合理均衡攝入；二是選擇科學高效的健康食品，也就是常說的保健品。女性應該盡可能自然地進食。現代人越來越重視有機食品。雖然它可能更貴，含有更少的水，但它有更多的固體物質和營養。女性也要吃新鮮的。最好是在家做飯。最大的好處就是新鮮，含有有機成分，更有利於健康。但是，很多女性沒有這個條件，忙碌壹天後做飯真的很頭疼。這樣不用花太多時間就可以給自己準備壹些營養豐富的沙拉。不要吃快餐等垃圾食品，多吃豆腐、海帶、蘿蔔等堿性食物，控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食物的攝入。減少食物中的鹽和糖的含量以減輕內臟器官的負擔，保持壹整天的飲食和營養均衡，養成早上空腹喝水的習慣，這些都是女性在進食時需要註意的。另壹個關鍵環節是控制食量。吃東西感覺不到飽。感覺飽已經是暴飲暴食的信號了。用壹半的食物填飽肚子就好。暴飲暴食不僅直接影響體重，還會增加腸胃功能的負擔。最好的飲食計劃是每餐多吃堿性食物，如成熟的蔬菜和水果。成熟的蔬菜水果營養更完善，隨時保持弱堿性體質。蔬菜或水果最好生吃，但不要過量。適當的攝入可以達到理想的效果。體質偏寒或經期不宜生吃蔬菜。豆類壹定要煮熟了吃，壹般人可以常吃，但石頭、豆類、種子不宜常吃或多吃，否則容易產生燥熱。比較好的烹飪方法有:煮、燒、炸。應該盡量少用的烹飪方法有:煎、烤、炸、熏。烹調時應盡量用清水烹調，少用動物油或調料，以免增加血液粘稠度或增加對身體有害的物質。炒菜的時候盡量用冷油爆炒。不要在高溫下炒油和食物，直到它變熱。將油和洗凈切好的食物放入鍋中煸炒至熱，再加入適量的鹽等調料。國內很多人長期以來總是把各種維生素片等保健品當成藥品，大部分人在不生病不疼的時候都拒絕吃這些“藥”。這種觀念長期以來誤導了人們。我以前對保健品有偏見，但是幾年前在美國生活的時候改變了這種偏見。去美國之前，我有五年多的下海創業經歷。那時候我每天工作14、15個小時，每年沒有壹天休息。甚至元旦還去上班，身體非常不好，處於極度透支狀態。到了美國，我開始每天遊泳，運動，希望改變這種情況，但是運動了很久，效果並不明顯。我的壹個美國朋友送了我幾瓶卵磷脂，讓我試試。我收下了這幾瓶東西，但是我沒有吃。我想，我才三十出頭，怎麽吃這些？在我的概念裏，保健品和藥品差不多，都有副作用。我現在要拿走這些。五六十歲了該怎麽辦？逛書店時，偶然看到大量介紹各種保健品的書籍和雜誌，其中關於卵磷脂的文章吸引了我。才知道卵磷脂是大豆和蛋黃的提取物，是天然食品。它在美國賣得很好。除了被壹粒壹粒的賣，還被添加到日常食品中，比如蛋糕、餅幹、沙拉等等。回來後，我找出那幾瓶卵磷脂，開始吃。我還加了壹些其他的保健品。慢慢的，整個身體狀況發生了質的變化。保健品在日本叫功能性食品，在德國叫改良食品。相比較而言，美國叫健康食品，更科學。由於過度的工作壓力和空氣汙染，現代人的傳統飲食已經遠遠不能滿足健康的需要。這類產品可以更科學、更簡單地補充人體所需的營養和元素。女性壹定要根據自己的年齡和病情選擇合適的保健品。有壹次和壹個好朋友吃飯，是國家衛生管理系統的壹個高層領導。他講了壹批提倡傳統膳食營養的專家，我馬上說我不完全同意這個觀點。現在沒有過去的環境條件，沒有過去人們的烹飪時間，沒有這種純粹的食材，張力透支，傳統的方式壹定跟不上現在的需求，很難實現。我舉了很多例子和數據，最後我的觀點說服了他。我國對保健品的定義是:“壹類食品，具有壹般食品的特征，能調節人體機能，適合特定人群食用，不以治療疾病為目的。”這種說法讓中國的保健品缺少了食品的特性，感覺更像藥品。所以中國很多沒病的人不接受服用，幾乎等於不接受現代的生活方式。當然，保健品在中國的定位和質量，以及如何選擇是另壹個問題。保健食品和垃圾食品壹般來說，保健食品要符合以下六個標準:壹是植物性的。因為人類攝入太多動物性的東西，免疫力就會下降。第二，它沒有藥用價值。第三，它是完整的，即沒有經過化學手段的提煉或合成。第四，植物營養素的含量要高。第五，營養素種類多。第六，不能幹擾人體的修復和抗病能力。
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