痛苦顯然不會因為我們哭泣而減輕。壹個成年人哭，往往不是因為讓我們感到痛苦的那件事，而是因為我們要承受面對痛苦的挫敗感和無力感。
就像我們知道生老病死是自然規律，面對親人的離去，我們還是會悲傷；我們知道孩子的病是不可避免的，但是面對孩子不得不吃的藥，不得不打的針，我們還是會心痛。我們知道緣分到了就該分開，但我們就是不想從失敗的婚姻中走出來；我們知道自己的事業肯定會有起伏，但遇到瓶頸時，還是會失望自責；我們知道總有壹天會遇到對的人，但在窗邊的時候還是會感到焦慮和自卑。......
王小波說:人的壹切苦難，本質上都是對自己無能的憤怒。
妳不想失去親人，卻又無能為力；妳不希望孩子被毒品毒害，但妳又沒有更好的辦法；妳不希望自己的婚姻就這樣走到盡頭，卻又無法挽回；妳希望事業永遠蒸蒸日上，卻無法改變生活的規律；妳想早點結婚，但是命運來了妳控制不了。......
面對這些痛苦，我們痛恨自己的無能，面對未來，我們焦慮害怕，所以我們試圖逃避。我們試圖用酒精麻痹自己；試圖通過哭泣來發泄；盡量暴飲暴食來滿足自己；努力用冷漠壓抑自己；盡量把自己封閉在隱居狀態；試圖通過放縱來逃離內心。......
然而，經歷了這壹切的逃避，結果是越來越多的無能感，越來越多的焦慮和恐懼，於是我努力去填補內心的黑洞，可是越填越看不到希望，對自己越失望。
丹丹問我:“姐姐，妳疼嗎？”我說:“當然，每個人都應該有痛苦，只是每個人面對的方式不同。”她問我:“妳有什麽辦法？”我說:“我以前經常哭。我越哭越覺得對不起和委屈，然後就更難受了。當我痛苦的時候，我會通過看書、寫文章、畫畫或者練瑜伽來跳出痛苦的情緒。”
既然人生很多痛苦是不可避免的，那就不要試圖逃避。睜大眼睛看著痛苦，告訴它:我知道妳很棒，但我不怕妳。任何人的人生都沒有低谷和黑暗。請快點離開。就算妳想跟我壹輩子，我也不會被妳打倒。而且，我永遠不會是溫水煮青蛙。我會勇敢自信的跳出妳的陷阱，因為我相信痛苦並不可怕。可怕的是我們在痛苦面前失去了信念和勇氣。人生短暫而廣闊，為什麽要糾結於壹時的痛苦和挫折呢？面對未來，我們其實有很多方法可以選擇和嘗試，只是不要太早放棄自己。