完整的備孕手冊看似是壹件輕松的事情，但其實操作中有很多註意事項。科學規劃備孕可以規避不利於胎兒發育的風險，幫助父母生下健康的寶寶。我們來看看備孕的完整手冊。
懷孕完整手冊1虎寶寶，可愛的小兔子，聰明又貴的龍寶寶...現在，80後已經進入嬰兒潮，開始籌劃“寶寶計劃”。如何懷上健康聰明的寶寶？我們特別邀請專家為準備分娩的您制定備孕計劃，讓您以最佳狀態迎接新生活。
壹年倒計時
準父母應該進行孕前檢查。
我國取消強制婚檢已近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷比例逐年上升。專家提醒，如果準備懷孕，並且沒有做過婚前檢查，壹定不要忽視孕前檢查。
準備懷孕前最好半年做壹次孕前檢查，以確定身體是否處於健康狀態。女性孕前基礎檢查包括生殖系統和陰道炎癥檢查，最好檢查月經剛幹凈的時候。
專家強調，準爸爸壹定不要認為孕前檢查與自己無關，應該和準媽媽壹起去做孕前檢查。檢查時間應在停止性生活後7天，包括包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等。，以及相應的精液常規檢查。
口語考試不要偷懶。
資料顯示，80%的女性在懷孕時容易出現牙痛、牙齦出血等問題。但是懷孕前三個月和後三個月不能拔牙，懷孕初期容易誘發流產，懷孕後期容易早產。
因此，所有“問題”牙齒都要在懷孕前處理好，防止致病菌進入血液循環，通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發育，甚至早產。
而且如果孕婦有蛀牙，寶寶出生後蛀牙的可能性大大增加。所以，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治愈。
懷孕前最好打兩種疫苗。
目前國內還沒有專門針對女性的妊娠免疫規劃。專家建議，女性孕前應接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少要在孕前9 ~ 10個月註射，以保證孕期乙肝疫苗病毒完全消失並產生抗體。
另外，有些人3針後需要強化註射，最好將乙肝疫苗接種時間提前到孕前11個月。
懷孕期間感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。保險起見，最好提前8個月註射風疹疫苗，並在接種2個月後確認體內是否有抗體。
風疹疫苗至少應在懷孕前3個月註射，以確保懷孕期間體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。
半年倒計時
通過記錄基礎體溫掌握排卵期。
排卵期間最有可能懷孕。如果月經規律，下次月經來潮前排卵期約為14天。
如果月經異常，可以通過測量基礎體溫來確定排卵期，也就是每天早上醒來的時候，不要起床，也不要動身體。首先，用體溫計測量妳的體溫。正常排卵的女性，月經後基礎體溫壹般略低，排卵日可能更低。排卵後體溫比排卵前高0.3至0.5攝氏度。
除了測基礎體溫，觀察宮頸粘液變化，通過排卵試紙也可以測排卵期。
3個月倒計時
補充葉酸是必不可少的。
女性應該從懷孕的前3個月開始每天補充0.4毫克葉酸，以降低新生兒神經管缺陷的風險。
從孕前三個月開始，還要註意加強營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，補充礦物質、維生素和微量元素，保證生殖細胞的發育。飲食要多樣化，不能偏食，避免食用被汙染的食物。
保持愉快和良好的心情
讓寶寶在和諧快樂的氛圍中出生是非常重要的。所以，夫妻雙方在計劃懷孕之前，應該就什麽時候懷孕、懷孕期間以及寶寶出生後如何安排家庭生活達成* * *諒解，讓寶寶有壹個良好的成長空間。
而且受孕前兩三個月，夫妻雙方都要早睡早起，適當運動，保持心情愉快。如果妳工作或學習過於緊張勞累，家庭不和睦，或者剛剛遭受重大精神打擊，就不應該懷孕。
備孕清單的五大誤區
如今，在壹些大城市，患不孕癥的夫婦數量正在增加。據調查，20年前中國育齡人群的不孕率僅為3%。現在我國育齡人群中的不孕率已經攀升到12.5%到15%。
而且從年齡上來看，80後夫婦的“丁克”數量最多。對於準爸爸準媽媽來說，走出誤區，積極檢查治療，是努力的方向。
誤區壹:草率判斷自己“不孕”。
“不孕”是壹種常見的說法，但不孕和不育其實是兩個概念。在國際上，“不孕”是指育齡夫妻婚後同居，未避孕，性生活正常，女方未懷孕壹年以上，而在中國，通常認為這個時間是不孕前兩年。
“不孕”是指那些結婚同居後懷孕，但因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰的育齡夫婦。
壹般來說，夫妻性生活正常的幾率第壹年是87%，第二年是94%。所以，準備懷孕的準爸爸準媽媽們，壹定不要輕易把“不孕不育”的帽子戴在頭上，這樣只會增加精神負擔，影響備孕的心情。
誤區二:將相對不孕等同於絕對不孕
專家指出，夫妻壹方或雙方有先天性或獲得性解剖和功能缺陷，現代醫學無法治療的不孕癥稱為絕對不孕癥；夫妻壹方或雙方由於某些因素暫時不育，經過有效治療後可以懷孕，稱為相對不育。
絕對不孕包括無子宮無陰道的女性和睪丸無精子癥的男性。絕對不孕以外的不孕都是相對不孕，繼發性不孕都是相對不孕。
相對不孕患者應在科學檢查和明確病因的基礎上，優先選擇藥物治療、免疫治療、b超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術。治愈後恢復自然妊娠的概率非常高。如果無法治愈，可以選擇試管嬰兒和人工授精。經檢查確診為絕對不育的患者，建議不要花錢治療。
需要強調的是，只有科學徹底的檢查，才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不要因為檢查不充分或理解錯誤而放棄生育機會。
誤區三:懷不上孩子是女方的錯。
在傳統觀念中，不孕是女人的“罪過”。事實上，約有30%的不孕夫婦是由男性不育引起的。世界衛生組織(世衛組織)將男性不育、心血管疾病、癌癥和抑郁癥列為困擾人類的四大疾病。
所以，科學地對待不孕不育，應該把男女作為生育的壹個基本單位。夫妻婚後長期不孕，醫生不僅要考慮男方或女方的單身問題，還要考慮夫妻整體，也就是說不孕不育的診治要男女雙方共同治療，同壹診治的療效要比分開治療好得多。
誤區四:草率選擇“人工授精”和“試管嬰兒”
專家指出，不孕患者最好自然受孕，盡量不要采用輔助生殖技術(IVF)。比如單純排卵不好，用藥物誘導排卵就夠了。
現在越來越多的醫療機構在開展輔助生殖技術，但是壹些問題也隨之而來。人工授精的成功率在80%左右，受精卵放入子宮後的著床率為20% ~ 30%。
壹些醫療機構為了提高試管嬰兒的成功率，將多個胚胎放入女性子宮，導致多胎妊娠，在生長過程中容易出現問題。
誤區五:盲目補貼懷孕
許多女性購買各種營養素來幫助懷孕。眾所周知，攝入過多種類的營養素會破壞體內激素的平衡，出現肥胖、月經量少等癥狀，影響內分泌系統，引起卵巢功能障礙，引起排卵障礙，導致不孕。
所以在日常生活中，女性要註意均衡飲食，不要盲目服用補品。
此外，醫學研究表明，孕前缺乏適當的體育鍛煉，不利於女性體內激素的合理分配。因缺乏鍛煉而肥胖的女性容易患妊娠期糖尿病。如果丈夫運動不當，會影響精子的質量。
所以，為了有壹個健康的身體，為了生下下壹代，男女雙方都應該有目的地做壹些運動，比如慢跑或者遊泳。
備孕完全手冊2 1。提前1年記錄溫度變化。
根據體溫的變化周期，可以更好的把握自己的生理周期。
2.提前1年全面體檢。
包括婦科檢查，血常規，尿常規，肝功能，血壓，口腔等。如果家裏有寵物，特殊病原體(弓形蟲、風疹、單純皰疹病毒等。)應該考；此外，還有艾滋病毒檢測。
如果發現壹些婦科病，尤其是性病、牙周病，要及時治療。
目前國內還沒有專門針對女性的妊娠免疫規劃。但專家建議，有兩種疫苗最好打:壹種是風疹疫苗，壹種是乙肝疫苗。
3.提前0個月註射乙肝疫苗11。
按照0、1、6的程序註射乙肝疫苗。即從第壹次註射開始，第二次註射在1個月，第三次註射在6個月。因此，至少應在孕前9~10個月註射，以保證孕期體內乙肝疫苗病毒完全消失並產生抗體。
有些人註射3次後仍不能產生抗體，或者抗體數量很少，需要強化註射。因此，最好將註射乙肝疫苗的時間提前11個月。
4.提前10個月改變不良生活習慣。
戒煙、戒酒、咖啡和軟飲料以及其他對身體有刺激性的東西。給自己制定壹套鍛煉計劃。多吃新鮮水果蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為懷孕做好營養儲備。
不僅是妻子，丈夫也應該遵守戒煙戒酒。因為無論是自己吸煙還是被動吸“二手煙”，都可能影響下壹代的“素質”。長期吸煙飲酒的人與不吸煙和不飲酒的人相比，精子數量低約17%，精子活力低，畸形率明顯高。
5.提前8個月註射風疹疫苗
如果懷孕期間感染了風疹病毒，很可能導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。建議至少在懷孕前3個月註射風疹疫苗，以保證懷孕期間體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。
保險起見，建議給自己留足時間，提前8個月註射風疹疫苗。2個月後，確認體內是否產生抗體。
6.考慮提前半年停用壹些致畸藥物。
有些藥物含有致畸成分，可能導致胎兒畸形。所以在懷孕前的壹段時間就要停止服用，讓身體有足夠的時間代謝掉這些有害物質。如果患有慢性病，長期服藥，需要征得醫生同意後才能停藥。
7.提前六個月去看牙醫
牙病不僅影響準媽媽的健康，還會導致胎兒畸形，甚至流產或早產。因為如果孕期出現牙周等牙病，在治療和用藥方面會有很多禁忌。所以孕前要做好預防措施。
8.提前5個月進行抗體檢測
註射乙肝、風疹疫苗後檢查是否有抗體。如果沒有，就應該重新種植。
9.提前三個月停止服用避孕藥
雖然現在有些避孕藥聲稱停藥後可以立即懷孕，但還是要慎重。改變避孕方法，恢復自己的內分泌環境，有助於懷孕。
10.提前1個月放松。
盡量不要出差、加班、熬夜，註意飲食營養。最好安排壹次輕松的旅行。許多嬰兒是在假期懷上的。