美國心臟病學會指出，血液垃圾是心血管疾病的主要原因之壹，每年可導致全球1500萬人死亡。血液垃圾從20歲開始就沈積在血管中，使血管失去彈性，甚至導致血管堵塞，從而誘發各種心腦血管疾病，嚴重威脅人們的生命健康。
而在生活中，比較常見的18種食物不僅可以改善我們的飲食生活，而且可以減少血液垃圾的堆積，具有清除血液垃圾的功效。那麽我們壹起來看看是哪18種食物吧？
辣椒
辣椒具有防止血液凝固的功效。
維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，這些都是青椒含有的營養成分。與其他蔬菜不同的是，青椒只有與油結合，才能使維生素C以及胡蘿蔔素更容易被人體吸收。
它的最佳吃法是：與牛蹄、花椒、生姜、蔥、青椒壹起炒，根據自己的口味調味就行了，這樣青椒的營養成分會保存得更完整。
黑豆
黑豆是血液循環的催化劑。
很多人都知道黑豆可以讓人的頭發變黑，其實黑豆還可以生血。黑豆是壹種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、促進新陳代謝，並能積極地將血液輸送到全身。
這都得益於黑豆中所含的花青素，它是壹種多酚類物質，對於補血有很好的保健作用，而且極易被人體吸收，功效不可小覷。
黑色食物歷來是補益身體的佳品，黑豆具有補腎壯陽、清熱去火、養血平肝、補虛烏發的功效。
蕎麥
蕎麥具有強健血管的功效。
蕎麥被稱為 "完美食品"，因為它的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的。此外，蕎麥還含有血液循環必需的維生素 B1、促進新陳代謝的維生素 B2、膽堿和煙酸等物質。這些營養物質，可以改善高血脂、凈化血液、強健血管，不可錯過。
海帶
海帶能促進血液中有害物質的排出。
海帶富含碘，經常食用可防治人體碘缺乏癥。海帶中的某些成分還能與血液中的有害物質結合，從而促進這些物質的排出。此外，經常食用海帶還有減肥的功效。
裙帶菜
裙帶菜是凈化血液的好幫手。
裙帶菜中的褐藻糖膠不僅能增強肝功能，還能提高人體免疫力。此外，裙帶菜還含有壹種獨特的海藻粘液，能將血液中附著的鈉排出體外，從而達到清血排毒的目的。
經常食用可提高機體免疫功能，促進脂肪代謝，降血脂、降血壓、軟化血管、增強心肌活力、清火安眠、清毒祛斑。
大蒜
請點擊進入圖片說明
大蒜被稱為人體最有利的血栓 "磨擦劑"。
很多人因為大蒜的味道和隨之而來的口臭而對它嗤之以鼻，但事實上，大蒜中的大蒜素可以削弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇含量，保護血液保持健康狀態。
除此之外，大蒜中還含有壹種叫做大蒜素的硫化物，它能降低血液中的膽固醇，防止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，從源頭上減少血栓的形成。
綠豆
綠豆能促進重金屬的排出。
綠豆有清熱解毒的功效，痤瘡膚質的人，祛痘，調節內分泌失調，可以多吃綠豆粥、綠豆湯。
冬瓜
冬瓜具有凈化血液環境的功效。
冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C，中醫認為冬瓜能有效分解體內脂肪，凈化血液環境，清熱化痰，消腫利濕。
黑木耳
黑木耳具有預防貧血的功效。
很多人都知道人體貧血是由於缺鐵所致，而常吃的黑木耳中就富含這種元素。此外，黑木耳還有降低膽固醇的功效，常吃對防治動脈硬化很有好處。長期從事棉紡織工作的人應多吃黑木耳，降低結石的發病率。
長期精神緊張、抑郁，頭發容易變白，黑木耳內的微量元素可使頭發變得烏黑亮麗。
荷葉
荷葉能防治心血管疾病。
荷葉中含有抗氧化性很強的化合物，能清除血液中的自由基，從而減輕自由基對血管壁的損傷。同時，荷葉的降血脂作用還能進壹步減少心血管疾病的發生。
荷葉中的荷葉堿能解暑清熱、清心火、平肝火。常喝荷葉茶有助於潤腸通便、清熱養心。
蘋果
蘋果能阻礙血小板聚集。
眾所周知，蘋果是對人體非常有益的食物，它不僅能有效清血，還能加速腸道蠕動，夏季如果能在飯後吃壹個蘋果，不僅能強身健體，還能預防婦科疾病。
韭菜
韭菜能增強腸道蠕動。
韭菜含有鈣、磷、鐵、糖類和蛋白質、維生素A、C、胡蘿蔔素及大量纖維素，能增強腸胃蠕動，有很好的潤腸通便作用。
芹菜
請點擊輸入圖片描述
芹菜能保持血壓穩定。
經常食用芹菜對維持血壓的穩定有壹定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等。在食用芹菜時，可以將芹菜焯水，加入大蒜、醋等涼拌後食用，也可以將芹菜榨汁後飲用。
葡萄
葡萄可以抑制血小板聚集。
紅葡萄中含有白藜蘆醇，這是壹種能降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，白藜蘆醇可以降低膽固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是凈化血液效果非常好的水果。
而且黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質較高，對神經衰弱、疲勞很有益處，能有效抗疲勞。
蜂膠
蜂膠可以提高血液的免疫力。
蜂膠是由蜂脂制成的，具有很強的抗菌作用，被譽為 "天然維生素"。同時，蜂膠還是壹種天然高效的免疫增強劑，能激發機體的免疫功能，增強巨噬細胞的活力。
蜂膠中的黃酮類、黃酮類、異黃酮、維生素P等營養成分，以及豐富的礦物質，有助於增強人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管年輕化，使血液粘稠度保持在恰到好處的狀態。
卷心菜
卷心菜可以增強血管的彈性。
卷心菜對血液健康大有裨益。除了維生素C、鉀、鈣、膳食纖維外，它還具有抗氧化活性很強的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，這些維生素能保護血管黏膜，加速血液循環，使血管更結實、更有彈性。
此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎、胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
綠茶
綠茶是血壓和血糖的最佳調節劑。
綠茶，可以降低體內膽固醇和甘油三酯的含量。此外，綠茶中還含有有效成分兒茶酚，具有防止血液氧化、防止血壓和血糖升高、使血液循環更順暢的作用。
除了喝茶，還可以 "茶入菜"。將綠茶葉磨成碎末，然後抹在面食、面包、饅頭等表面。清蒸透味，能達到很好的吸收效果，口感也很不錯，不妨壹試。
獼猴桃
請點擊輸入圖片描述
獼猴桃是血管柔韌的利器。
獼猴桃含有豐富的維生素 C。每 100 克獼猴桃中就含有 69 毫克維生素 C，而維生素 C 是合成膠原蛋白的重要成分之壹。獼猴桃可以幫助我們塑造富有彈性的血管，並具有調節血壓的功效。
獼猴桃還可以治療食欲不振、改善睡眠質量以及黃疸、疝氣、痔瘡等。將獼猴桃榨汁，加入適量蜂蜜即可食用。
需要註意的是，榨獼猴桃汁時，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中也含有清血的營養成分，還能提升果汁的口感。
除此之外，預防心血管疾病還可以選擇生命之源血液凈化。它不僅能有效清除血液中的毒素、脂毒、代謝廢物和有毒細胞，還能通過改善血管壁狀態、血液流變學等提高機體免疫力，煥發機體活力，從而降低心腦血管疾病的發病率