去西藏旅遊要準備：
個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。
壹、去西藏的註意事項
1、進藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。
2、西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。
3、準備壹些感冒藥品、胃腸類藥品和壹些去熱止痛的藥品。
4、為了防止飲食不習慣可以帶上巧克力、牛肉幹、榨菜、餅幹及個人愛好的食品和零食。
5、器材類準備手機、充電器、相機、三腳架、攝像機。
6、在進入西藏活動前，壹定要進行嚴格的體格檢查。
7、西藏許多地區白天很溫暖，但早晚較冷，比起內地要多穿點，如果去海拔4500米以上地區，需要帶冬天穿的羽絨服。
擴展資料：
西藏旅遊的註意事項：
1.拉薩紫外線輻射最強
受太陽高度角大小影響，拉薩夏季比冬季紫外線輻射強，但7至8月陰雨天氣要比6月多，因此拉薩6月份紫外線輻射最強，五級以上日數約占60%至70%。
這幾日，拉薩壹直持續著晴空萬裏的狀況，拉薩市民紛紛埋怨“曬死了”，形形色色的遮陽傘成為拉薩街頭壹道亮麗的風景線。隨之而來的是防曬、曬傷等成為市民熱議的話題。
記者分別采訪了自治區疾控中心與拉薩市氣象臺了解到，壹般情況下，不做任何防護的情況下，壹般人可抵抗日照15分鐘。此外，每日13時左右為紫外線輻射最強時段，壹年中，夏季紫外線輻射較冬季強。
2.任何防護，壹般人只能抵抗日照15分鐘
記者從西藏自治區疾控中心皮膚科了解到，紫外線根據波長可分為UVA、UVB和UVC，三種波段對人體皮膚的滲透程度是不同的。UVC經過臭氧層時基本被吸收，對人體影響不大，UVA和UVB對人體有影響，且夏天UVB含量最高。
“UVB的透射率到皮膚表層，UVA可深入到真皮層。”自治區疾控中心皮膚科主治醫生康萍告訴記者，UVB傷害皮膚後的癥狀有紅腫、脫皮、疼痛、水泡，嚴重者可能會致癌，UVA會皮膚造成傷害後會出現皮膚“光老化”，皮膚會粗糙、長斑、有皺紋等。
康萍說，不加任何防護時，壹般人正常肌膚壹般可抵抗太陽照射15分鐘，但15分鐘後，不同膚質的人承受太陽照射的能力不同，對皮膚的損傷程度也不同，最好不要長期暴曬，或出行時做好防護。
3.曬霜 SPF指數和PA指數都重要
據西藏自治區疾控中心皮膚科主治醫生康萍介紹，紫外線輻射對人的危害有兩種，即紫外線中的UVA曬黑皮膚，和UVA曬傷皮膚。
“避免被紫外線傷害皮膚的措施有很多，比如，出門配備遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等，塗抹防曬霜效果較好，但切記要選購物理性的，避免對皮膚造成危害。”康萍說，地面反射的紫外線也會傷害皮膚，因此撐傘並不能完全抵擋紫外線的輻射。
康萍說：“SPF指數只要是對UVB的抵抗力，防止曬傷，PA指數是對UVA的抵抗力，防止曬黑，壹個SPF值可以讓皮膚抵抗15分鐘日曬，即SPF值為30的防曬霜可抵抗7小時30分鐘日曬，而PA越高越好，壹般要選‘++’，最好選‘+++’。”
康萍提醒市民，日常生活中，盡量不要使用含光感物質的化妝品，如香料；飲食方面，需註意少量食用含光感物質的蔬菜，如萵筍、菠菜等。“攝入光感物質後，有光時會加重紫外線對皮膚的傷害。”康萍說。
參考資料：