2
蘋果：含有豐富的維生素C和果膠，能降低血糖和膽固醇。另外蘋果酸能有效幫助消除疲勞。
檸檬：富含維生素 C，能有效預防感冒、美容養顏。此外，檸檬酸能有效幫助消除疲勞。
3
梨：可消除便秘、宿醉。此外，橘子、蘋果、柿子、梨都是人們最常食用的水果，有 "四大天王果 "的美譽。
菠蘿：富含維生素B1，能有效對付食欲不振，消除疲勞。
4
香蕉：營養價值高，能有效補充熱量。所含的維生素A和食物纖維也很豐富，可以美容養顏，而且吃壹根香蕉睡眠質量會變好。
木瓜：含有豐富的維生素C，具有美容養顏的功效，另外木瓜汁還可以作為洗面奶使用。
5
夏柑：主要成分是檸檬酸和維生素C，有消除疲勞、防止動脈硬化的功效。泡澡時放人果皮，可舒緩神經痛。
葡萄：含有大量葡萄糖和果糖，能有效消除疲勞，預防貧血。還含有多酚類物質，能有效預防心臟病或癌癥。
6
李子：自古以來就被當作 "養肝藥"。生李子的營養成分較低，但曬幹後可增加維生素的含量。李子中含有大量的礦物質和鐵元素，能有效消除便秘、緩解疲勞、預防貧血。
藍莓：花青素的紫色色素有很好的明目作用，還具有活腦、預防老年癡呆的功效。
醋橘：酸味成分檸檬酸有立即消除疲勞的作用。
枇杷：自古以來就被作為藥材，具有增強機體抵抗力、預防癌癥的功效。而且它含有豐富的胡蘿蔔素，能有效止咳化痰。
黑棗：含有大量的鐵元素，另外抗氧化指數也相當高，能有效對付貧血、夏季疲勞。此外，黑棗還含有大量能燃燒體內脂肪的維生素B，有效幫助減肥。
芒果：果肉中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素D，能有效預防癌癥等疾病。還能有效治療嘔吐、頭暈，具有美容功效。
橙子：富含維生素C，能有效預防感冒，橙子中所含的維生素P能幫助毛細血管不易破裂。
香瓜：味道香甜可口，夏季食用可生津止渴，且含有大量的鉀，能有效預防肝功能異常、高血壓等疾病。
桃子：含有豐富的果膠，能有效消除便秘和夏季疲勞。另外泡澡時放入桃葉，可治療痱子和皮膚潰瘍。
柚子：具有溫補作用，能有效對付手腳冰涼、風濕、神經痛等。如果將其打成汁飲用，對手部幹燥、手足皮膚皸裂有很好的療效。
鱷梨：果肉柔軟，被譽為 "森林中的奶油"，富含蛋白質、營養素、鈉、鉀、鎂、鈣，具有強身健體的功效。從果仁中提取的油通常用作護膚原料。
杏仁：富含維生素A，有美容作用，還含有有效防癌的維生素B17，杏仁粉能抑制癌變真菌的生長，起到抗癌作用。
草莓：富含維生素，美容養顏，提高免疫力。
豬肝：能有效增強免疫力，增進食欲，潤腸通便，消除便秘。此外，對於去除 "尖銳濕疣 "或 "痔瘡 "效果也很顯著。與醋同食，還能消除壓力，減輕疲勞。
李子：具有消毒殺菌、促進新陳代謝、降肝火的功效，讓身體不再疲憊。是促進食欲、增強腸胃蠕動、幫助消化的好水果。
橘子：含有大量維生素C，能有效預防感冒。把果皮j放在浴缸裏泡澡，還能促進血液循環。
柿子：富含胡蘿蔔素和維生素C，能有效增強人體抵抗力。其中的收斂成分 "柿單寧 "具有預防高血壓的功效，還被譽為 "宿醉良藥"。俗話說："柿子紅了，醫生的臉變綠了。"大家都知道柿子對身體好，但柿子容易消化不良、生冷，所以腸胃不好、剛病愈或產後的人要註意不要多吃。
獼猴桃：富含維生素C、維生素E，有美容養顏的功效，是愛美女性不可缺少的最佳美容水果。
奇異果：含有大量的維生素和礦物質，能有效預防感冒，提高免疫力，還具有止咳的功效。
柚子：富含維生素C，含糖量低，非常適合減肥者食用。此外，柚子的苦味成分能有效預防老年癡呆或抑郁癥。
櫻桃：它所含的維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、有機酸、胡蘿蔔素都相當高，能有效增加食欲、促進消化、防止疲勞。多吃還能補血，幫助修復腸道功能。
石榴：含有大量的鉀，能有效止瀉。其花青素成分具有很高的抗氧化活性，豐富的類黃酮能抗衰老，石榴汁好喝又能預防心臟病，還能有效對付 "腳氣"。