成人每日攝入量為1.5mg，而每片藥為5-10mg，治療劑量為每日30-60 mg。當口服劑量增加時，並不增加吸收，而是通過腎臟排出體外。
維生素B2:
成人每日攝入量為1.4mg，而每片藥為5-10mg，治療劑量為每日15-30mg。當口服劑量增加時，吸收不增加，通過腎臟排泄。
維生素B6:
成人每日攝入量為1.2毫克，而每片藥為10-50毫克，治療劑量為每日30-60毫克。當口服劑量增加時，吸收不增加，通過腎臟排泄。
維生素B12:
成人每日攝入量為2.4微克，而每片藥為25微克，治療劑量為每日25-100微克。當口服劑量增加時，吸收不增加，通過腎臟排泄。？
擴展數據:
維生素b群功效:
1，維生素B1:
又稱抗神經炎，有助於改善腳氣、帶狀皰疹；我們攝入的熱量越多，我們需要的B1就越多，因為它可以幫助我們消化碳水化合物，從而為我們提供足夠的能量。B1還有助於改善精神狀態，特別是對於經常處於精神緊張狀態的人。
2、維生素B2:
幫助消除口腔、嘴唇和舌頭的炎癥；促進頭發、皮膚、指甲的正常生長；與B6壹起，它也有助於緩解疲勞，提神醒腦。
3、維生素B6:
維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調節作用，蛋白質有助於產生能量，使人感到精力充沛。它被稱為提神營養素。B6缺乏癥常伴有其他B族維生素缺乏，其癥狀與B2缺乏癥相似，也是某些炎癥的表現。兒童可能會受到很大影響，表現出煩躁不安、肌肉抽搐、抽搐等癥狀。
4、煙酸:
煙酸有助於促進消化系統健康，改善胃腸功能紊亂和腹瀉；有助於降低血液膽固醇和甘油三酯水平；在醫學上也用於改善口腔炎，防止口臭。
5、維生素B12:
促進紅細胞的形成和再生，減少惡性貧血；能消除煩躁，有助於集中註意力，增強記憶力；對孩子的生長發育和食欲都有幫助。
6.葉酸:
它是壹種重要的維生素。與B12壹起，有利於紅細胞的形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於維持血液中正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標)，減少心臟病的發生。
7.泛酸:
又被稱為抗壓力維生素，因為它有助於腎上腺素(壹種幫助人體應對緊急情況的激素)的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素C壹起服用，也有助於保持皮膚活力，加速傷口愈合。
人民網-維生素B族對人體有什麽好處？