為什麽春天容易頻繁出現抑郁癥？
很多人可能會覺得春天容易抑郁。關於原因，網上眾說紛紜。我們來具體看壹下。
首先，春天的氣壓相對較低，空氣中的含氧量較低，消耗20%氧氣的大腦極為敏感，因此註意力不集中、情緒低落、心煩意亂、坐立不安等各種不良反應接踵而至。
其次，生物的新陳代謝進入旺盛期，周圍的生物會在這個季節發出壹種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂，從而進壹步促進情緒問題的出現。
此外，由於春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，誘發精神分裂癥等嚴重精神疾病；春天日照和氣溫變化大，容易影響人的心情。壹些壹開始並不普通的瑣事，趕上這個季節會誘發情緒上的不穩定因素。
春天抑郁癥容易復發嗎？
是的，春天是心理疾病的高發季節。
春天是精神病患者最危險的季節。由於天氣的變化，患者情緒波動較大，成為引發精神疾病的主要原因。抑郁癥是春季各種精神疾病中比較常見的。春天氣壓低容易造成人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導致情緒波動頻繁。而且，春天人的壓力很大。春節過後，人們都有美好的祝願，但這幾個月來什麽都沒有改變。性格內向或易怒的人更容易緊張，出現焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。
雖然“春天”與抑郁癥密不可分，但抑郁癥的其他高危因素都與社會環境的劇變密切相關。比如:高學歷人群，學習和備考期間；婚姻不幸福的夫妻，分居和離婚期間；明星和藝人在強大的工作壓力和都市人高速運轉的環境下容易產生焦慮、抑郁等情緒，而春天這樣的特殊氣候更容易引發抑郁情緒。
春天怎麽緩解抑郁？
1，減少獨處時間
當有抑郁跡象時，人克服惰性，不要壹直待在家裏，這壹點很重要，因為獨處的時間越短，越容易擺脫抑郁。
2.多做戶外活動
可以為自己選擇壹個陽光明媚的時間出去走走，或者進行適度的運動，特別是散步、爬山、騎自行車，感受春天大自然帶來的生機。走在陽光下，沐浴在溫暖明媚的陽光下，會讓妳覺得自己的人生會更加光明。另外，運動後，當汗水流得滿臉都是時，抑郁癥會得到嚴重緩解。
3.想象
想想妳周圍的人。穿著各種衣服，都是和妳壹樣的裸體人。每個人都和妳壹樣吃飯睡覺生活工作。這樣想，會消除別人的恐懼。
4、找人訴說
當妳無法擺脫抑郁時，妳應該找個人傾訴。當然，最好的辦法是找壹個心理咨詢師，把妳所有的郁悶和煩惱都倒在他身上。當妳的煩惱帶著淚水湧上眼眶的時候，太陽已經照進了妳陰郁的心裏。如果沒有條件，可以找知心朋友，把怨氣發泄出來。
5、飲食療法
多吃壹些能幫助人們穩定情緒，消除壓力和緊張的食物。比如多吃富含氨基酸的食物，有助於穩定情緒，對抗抑郁。豆制品、堅果、菌類都不錯，包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子、杏仁、榛子、筍幹、黃花菜、山藥等。
6.按摩
春天比較潮濕，有些人不適應這種天氣，身體會有些疼痛，影響心情。這時候可以用按摩來緩解疼痛，從而緩解抑郁情緒。