如果特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃裏寒氣太重，熱量不夠。此時，可以選擇生姜作為菜肴調料，起到暖胃驅寒、刺激味覺、增進食欲、減少油膩的作用。生姜可以加入菜肴、餃子中，也可以做成姜湯。
3、喝陳皮茶如果是由於消化系統功能下降，導致吸收不好、消化不良，可以選擇山楂、陳皮、神曲等壹些健胃藥物。新鮮山楂可以當零食吃，幹山楂可以泡水或煮湯喝；陳皮可以曬幹切絲當飲料喝；神曲可以用來泡水或煮湯喝。如果老人能在飯前半小時左右，喝壹杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
2款適合食欲不振老人的食譜 1、西瓜皮粥原料：西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。
做法：將西瓜皮削去外表的硬皮，切成丁狀。大米洗凈放入砂鍋中，加入適量清水、西瓜皮，用大火煮沸，再轉小火煮成粥，用白糖調味即成。
2、苦瓜粥原料：苦瓜100克，冰糖15克，食鹽2克，粳米100克。
做法：將苦瓜去瓤，切成丁狀，與洗凈的粳米壹同放入鍋中，加入適量清水，用旺火煮沸後，放入冰糖、精鹽，轉用小火熬成稀粥。
3、山楂粥原料：山楂30～40克，粳米100克，冰糖10克。
制作方法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，再加入粳米、白糖煮粥。可在兩餐之間作為點心食用，不宜空腹食用。
4、胡蘿蔔粥原料：鮮胡蘿蔔、粳米。
制作：將胡蘿蔔洗凈切碎，與粳米同入鍋中，加水適量，煮至米開粥稠即可。
3引起老年人食欲不佳的疾病 1、肝膽疾病肝功能不好，如乙肝患者常食欲不佳。胰腺腫瘤患者發病很隱匿，表現為莫名其妙的食欲不振、消瘦。這些疾病需要肝功能、肝膽B超等檢查才能明確診斷。
2、腦血管疾病腦血管破裂出血或血栓形成，會影響腦部供血，從而引起食欲不振、精神疲乏等現象。如果老人突然沒有食欲，加上半邊手腳無力、嘔吐等，家人應高度懷疑腦血管疾病，及時就醫。
3.惡性腫瘤不明原因的食欲減退或進行性消瘦是惡性腫瘤的重要癥狀之壹，有時也是某些腫瘤的首發癥狀，而且大多數癌癥患者出現此癥狀時已是晚期。如原發性肝癌起病隱匿、緩慢，早期癥狀往往不明顯，除食欲不振、惡心、腹脹等消化道壹般癥狀外，還有進行性消瘦癥狀。