適用人群
需要補充B族維生素的人群。
經常吸煙和酗酒者。
節食者。
長期服藥的人，尤其是長期服用抗生素的人。
不適宜人群：孕婦或哺乳期婦女。
壓力大或經常熬夜的人。
B族維生素包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酰胺）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B12（氰鈷胺）和葉酸等。B 族維生素對維護人體健康、預防和治療多種疾病具有重要作用。
營養作用
維生素B1：被稱為精神維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的作用；維生素B1缺乏易引起各種足病、水腫。
維生素B2：如果缺乏，會引起體內代謝紊亂，出現口腔炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
維生素B6：缺乏易引起貧血、脂溢性皮炎、舌炎等。另外，如果月經前有腹痛、緊張等癥狀，服用B族維生素，尤其是維生素B6，可穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，還可減輕腹痛。
維生素B12：它也是人體制造紅細胞和保持免疫系統功能所必需的。生物素 B12 還被用於治療哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇。
煙酰胺（維生素 B3）：可促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油減少胃腸功能紊亂，減輕美尼爾氏綜合癥的癥狀等。並具有美白和活化皮膚細胞的作用。
泛酸（維生素 B5）：被稱為抗應激維生素，是維持免疫系統健康必不可少的物質。
生物素（維生素 B7）：脫發、抑郁、濕疹皮炎等皮膚病和脂肪代謝紊亂。
葉酸：缺乏葉酸可預防口腔黏膜潰瘍，預防貧血，促進皮膚健康。葉酸對孕婦尤為重要，缺乏葉酸可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加腦裂兒、無腦兒的發病率。其次，孕婦定期補充葉酸可以預防嬰兒低出生體重、早產、腭裂（兔唇）等先天性畸形。葉酸對嬰幼兒神經細胞和腦細胞的發育有促進作用。