豬肉、動物內臟、雞蛋，尤其是鯉魚蛋要慎吃。
參考資料：
最好不要吃減肥套餐，少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之壹；盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸和油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃飯、多做家務，妳會發現自己慢慢變瘦了，皮膚也不知不覺變好了，這些都是減肥的經驗之談。我已經瘦了很多，希望妳也能瘦下來。不要相信任何減肥藥，它們只會讓妳的身體變得更糟，減肥是壹場持久戰，妳必須戰勝自己，要有堅持下去的勇氣！如果妳肯運動，配合跳繩，會讓妳有意想不到的收獲，不傷身體，效果還非常好。
采用哦高血壓飲食治療原則
血壓患者的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪和補充適量優質蛋白質、註意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果，戒煙、科學飲水為原則的。
①飲食宜清淡：提倡素食，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此，高血壓患者的飲食應以清淡、高維生素、高纖維、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食為主。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質占總熱量的15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食物及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②減少食鹽量：進食過多的鈉鹽是高血壓的致病因素，控制鈉鹽的攝入有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，高血壓患者每日食鹽攝入量由原來的10.5克降至4.7-5.8克，可使平均收縮壓下降4-6毫米汞柱。
3 戒煙、戒酒：吸煙、飲酒是高血壓的危險因素，嗜煙、嗜酒有增加高血壓並發心腦血管疾病的危險，酒精還可降低患者對降壓藥物的反應性。因此，高血壓患者應戒煙戒酒，戒酒困難者也應限制飲酒。
④飲食：做到壹日三餐定時定量，不過饑、不過飽、不暴飲暴食。每日食譜可作如下安排：碳水化合物250-350克（相當於主食6-8兩），新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食用油20-25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉 50-100 克，或雞蛋 1 個，或豆腐 100 克，或雞鴨 100 克，或魚蝦 100 克。其中，雞蛋每周可吃 4～5 個）。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生密切相關。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒張功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，所以對於高血壓患者來說，要盡量飲用硬水，如山泉水、深井水、天然礦泉水等。
降血壓的有益食物
保健食品我們就介紹到這裏。應該說，既有大眾喜愛的食物、容易找到的食物，也有大自然偏愛的、對高血壓有壹定食療作用的食物。粗略概括，有以下幾類：
①葉菜類：芹菜、芫荽、莧菜、茼蒿、韭菜、菜花、毛豆、菠菜等。
②根莖類蔬菜：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③瓜果類：西瓜、甜瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、大棗、桑葚、茄子；
④花卉、果?p>
④花卉、種子、堅果類：菊花、羅漢果、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、葵花子、蓮子心；
⑤水產品：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物及其他：牛奶（脫脂）、豬膽、牛奶、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。