1，如何防範？合理安排手腕局部負荷，加強前臂和手腕力量和柔韌性練習，佩戴護腕，做局部熱身活動，改善和提高握拍和擊球技術等。
2.病因和病理。羽毛球運動中，腕關節三角纖維軟骨盤的損傷多為慢性損傷或勞損所致。主要是前臂和手腕的反復旋轉負荷，軟骨盤的長期磨損或牽拉，下尺橈關節的剪切力過大造成的。但熱身不充分、握拍或擊球技術差、前臂和腕關節靈活性差也是造成損傷的部分原因。
3.癥狀和診斷。往往傷者尺側或腕關節疼痛，手腕感覺無力。當他的前臂或手腕旋轉時，疼痛會加劇。檢查時手腕無腫脹，壓痛點多局限於尺骨莖突遠端關節間隙和橈尺遠側關節背側間隙。當手腕傾斜壓在尺側時，會引起疼痛。壓平，松手看凸起，握力下降。
4.受傷後的治療和恢復練習。要及時治療新傷，手腕動作要暫停或控制。局部應用中藥消腫止痛，或在疼痛的足和關節處註射腎上腺皮質藥物，並適當固定，將前臂固定在中立位，限制手腕和前臂的轉動，壹般都能取得良好的治療效果。如果尺側小頭向後膨出，必須完全結紮並用壓墊固定。應註意傷後的康復和運動安排:應暫停急性受傷者的腕部運動，尤其是腕部旋轉運動。正常的手腕運動只有在受傷組織修復愈合後才能進行，壹般需要3-4周。