如果肺功能不好，可以通過養肺氣來提高免疫功能。食療的效果值得肯定。吃飯的時候，首先要了解食物的功效。比如吃白蘿蔔有痰咳嗽更合適；吃百合時煮粥和水的效果更好；綠豆適合內火旺盛的人；荸薺能清熱生津。它們可以生吃也可以煮著吃。同時，由於人的個體素質差異較大，要根據自身條件選擇食物，註意避免吃太辣、太鹹、太油膩等食物。清肺食物，如胡蘿蔔、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：生津止渴，清熱止咳。壹種方法是清空內部，用扇貝、冰糖和蜂蜜烹飪。然後是用皮切成塊，放入碗中蒸熟。最好把冰糖放在碗裏。煮好後，和蜂蜜混合，趁熱吃。最後是將皮切成塊，用木瓜、大棗、豬骨煮湯，有清肺開胃的功效。第四，銀耳和梨壹起用冷水浸泡，然後根據不同的口味加入枸杞和大棗。此外，還可以搗碎成梨餅，和冰糖壹起食用。還能清熱止咳。?
心肺訓練最大的好處就是有利於人們的心血管健康，盡量遠離疾病。那麽做有氧運動最簡單的方法就是跑步。比如跑步。跑步是壹項老少皆宜的運動。簡單易學。堅持每天慢跑可以達到減肥的效果。在慢跑的過程中，妳可以消耗大量的熱量和脂肪。堅持慢跑可以加速人體新陳代謝，加速人體血液循環。跑步過程中心跳加速，心臟收縮次數增多，長期慢跑對心肺功能的鍛煉有很好的效果。可以增加心肺功能。它能增加肺的攝氧量，增強心肺功能，預防各種疾病的發生。
增強心肺功能，首選是跑步。跑步會讓妳的心肺功能越來越強大，妳的身體越來越健康，妳的生活越來越有質量。身體健康第壹。其他什麽都不是。最後送妳壹句話(跑前熱身，跑後拉伸)祝妳身體健康。