中文名稱:
維生素b12
英文名:
維生素
b12
另壹個名字
鈷胺素；維生素b12
，維生素b12
動物蛋白因子，抗惡性貧血維生素
Mbth維生素
b12
阿納考賓，
貝魯比根，
鈷胺素，
氰鈷胺素，
多貝汀，
vibicon
功能
植物性食物中幾乎不含的維生素b12是素食者最容易缺乏的維生素，也是紅細胞生成不可缺少的重要元素。如果嚴重缺乏，會導致惡性貧血！
維生素b12是壹種非常特殊的維生素，在蔬菜中幾乎找不到，只有紫菜和海藻中含有。此外，維生素b12也是唯壹含有必需礦物質的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱紅色維生素，是為數不多的有色維生素之壹。
雖然維生素b12屬於B族維生素，但它可以儲存在肝臟中。儲存能力耗盡後，需要半年以上才會出現不足的癥狀。人體需要的維生素b12很少，只要飲食正常，就不會缺乏。少數吸收不良者和素食者要特別註意。
強函數
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促進紅細胞的形成和再生，預防貧血。
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保持神經系統的健康
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促進孩子的生長和食欲。
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代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物和蛋白質能被身體適當利用。
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消除煩躁，集中註意力，增強記憶力和平衡能力。
缺乏癥狀
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惡性貧血(紅細胞減少癥)
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月經不調
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眼睛和皮膚發黃
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惡心、食欲不振、體重減輕
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嘴唇、舌頭和牙齦發白，牙齦出血。
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頭痛、失憶、癡呆
副作用:
部分患者對本品有過敏反應，甚至過敏性休克，使用時應註意。
主要食物來源
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動物肝臟，腎臟，牛肉，豬肉，雞肉，魚，蛤蜊，雞蛋，牛奶，奶酪和乳制品。
供應說明
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維生素
b
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最好的補充是多種維生素。
b
組
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維生素
b
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不易被胃吸收，大部分通過小腸吸收，所以長效含片效果更好。
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如果出現食欲不振、消化不良、舌炎、味覺減退等癥狀，就是維生素缺乏。
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報警信息
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嚴重維生素缺乏癥
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那時候醫生經常通過註射來補充。
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維生素
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沒有毒性報告，大量服用也不會有嚴重問題。
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老年人對維生素感興趣
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很難吸收，可以去醫院打針補充。