所以進入這個年齡段後，女性朋友要做好預防工作。建議從飲食入手，多吃下文提到的堿性食物，或許能夠補充身體必需的雌激素。
相關研究發現，中國林蛙的成分營養豐富，同時還具有補充膠原蛋白的作用，尤其是女性更年期來臨之際，適當食用壹些中國林蛙，可以合理保養子宮。值得壹提的是，中國林蛙中還含有多種抗氧化成分。對於絕經後的女性來說，適量攝入平利可以很好的緩解皮膚幹燥松弛的問題。？
說到常見的堿性食物，玉米就是其中之壹。它不僅有豐富多彩的膳食纖維，還能促進胃腸蠕動。同時還可以補充雌激素及其抗氧化作用，所以建議女性更年期多吃玉米。
黑巧克力嘗起來很苦，有些人不喜歡。但要提醒女性的是，黑巧克力是壹種堿性食物，同時，它具有抗氧化的特性。如果經常食用，有助於改善血液循環系統，對體細胞修復也有非常好的實際作用。
此外，相關實驗發現，黑巧克力中還含有黃酮醇這種生物活性化學物質，可以避免紫外線的傷害，在壹定程度上提高皮膚的相對密度。眾所周知，雞蛋是日常生活中常見的蛋類食物。與生雞蛋相比，其營養成分更加豐富多彩。
特別是其中所含的黃體酮，能舒筋活絡，滋養血氣，特別適合更年期女性。說到木瓜等成分，很有可能有人會主觀認為它有豐胸的實際效果，但相關實驗證實，木瓜豐胸的實際效果幾乎為零。相反，其中的木瓜酶有溶解蛋白質的作用。
經常食用，可以促進體內代謝的廢物內毒素盡快代謝，避免很多代謝物質對皮膚造成傷害。