自我控制指的是前後控制，兩者都指對照實驗（也叫對照試驗）。對照實驗也叫對照比較實驗或單壹變量實驗，是探究實驗的壹種基本形式。
在研究某壹條件對研究對象的影響、處理效果的意義或作用（分析原因）時，所進行的除此條件不同外其他條件都相同的實驗。簡單地說就是：研究自變量如何影響因變量的實驗。
擴展：
自控（前後對照）的原則：
1、科學性原則：在實驗設計時必須依據實驗的基本原則，從不同角度考慮問題，綜合實驗方案是否嚴謹，選用材料是否恰當，實驗原理和方法是否科學，誤差是否大。
實驗原理是實驗設計要依據的理論基礎，是指在自然科學和社會科學中具有普遍意義的規律的基礎上，通過大量的觀察、科學實驗和社會實踐，經歸納、概括而得到的。
2、可行性原則：在實驗設計中，從原則出發，實驗的實施到實驗的結果，都是切實可行的。
3、簡便性原則：在實驗設計中，考慮到實驗材料要有代表性，實驗裝置要簡單，又要盡可能排除無關變量的幹擾，實驗藥品更容易獲得，實驗操作更簡單，實驗步驟更少，實驗時間更短。更重要的是效果最好。
4、平行重復原則：任何實驗結果都必須是可驗證的，任何實驗都必須有足夠的實驗次數，實驗次數太少，實驗結果就會出現偶然性，造成實驗誤差。
在實驗中要控制自變量的變化幅度，在相同條件下重復實驗，觀察其對實驗結果的影響程度。只有這樣，才能避免實驗結果的偶然性，得出準確、科學的結論。
5、對照原則：科學研究對研究對象有影響、作用或處理意義的條件有壹個或多個，但只探討其中壹個對實驗對象有影響或作用。通過設置對照實驗，既可以排除無關因素（無關變量）對自變量的幹擾，又可以增加實驗結果結論的可信度和說服力。
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