如何治愈女性打鼾的小貼士:
關於睡覺打呼嚕，可能是因為大白天人體太累，也可能是人體的壹些問題導致的。對女生打呼嚕，其實很多時候，本身就很討厭，因為會影響到別人。下面我們來看看關於女生打呼嚕治療的壹些小技巧。
擡起上半身。晚上睡覺頭用兩個枕芯，擡起上半身幫助鼻孔吸氣，有利於緩解打鼾。如果擡起頭讓妳覺得不舒服，可以把腳壹起擡起來，或者把上半身都擡起來。側睡也能有效緩解打鼾。
如果過多的浮塵、頭屑、屋塵蟎堆積在枕頭上，會再次影響呼吸系統，不僅會引起過敏癥狀，還會加重打鼾。所以打鼾的人更要註意勤換枕套，或許半年玩壹次新枕芯。
睡前喝壹杯幹氣會刺激鼻腔和咽喉黏膜，引起或加重打鼾。壹般情況下，壹定要註意室內空氣質量的環境濕度，尤其是在幹燥季節的情況下，買個空氣加濕器放家裏。另外，睡覺前可以洗個澡，喝壹杯溫水，這樣人體水分會比較充足，黏膜也會舒服很多。
每天早晨或睡前做鼻腔沖洗，用冷水清洗面部和鼻孔，或用專業洗鼻器清洗，有利於消除隱藏的病原體和汙漬，提高呼吸道對外界自然環境的適應能力，使吸氣更順暢，對減少打鼾也有壹定的實際作用。
睡覺打呼嚕就是這麽壹個小尷尬，大家都沒想到會出現在自己身上，打呼嚕就發生了。首先要知道自己是不是太累了，盡可能保證充足的睡眠，這樣才能提高做事的效率。如果是其他原因引起的，就要找匹配的治療方法。