2、是否是真正的徒步健身，要註意鞋子的選擇。在凹凸不平的路面行走時，鞋子的舒適度也與腳部疲勞程度有關。步行鞋又輕又軟，很有機械感。買健步鞋時，需要註意的要點如下:腳趾和腳跟的力量要適中，要有防滑條紋；試穿時，腳趾最好活動自如。
3、在自然界中，受傷或生病的發生率很高，為了以防萬壹，應隨身攜帶壹個裝有常用藥物和搶救用品的急救箱。
4.被石頭攔住或被樹枝劃傷是常有的事，但如果撞到要害部位，就可能會演變成緊急情況。如果只是手腳輕微碰撞，可以用水等冷敷，然後將患部擡高至心臟以上。這種應急處理就夠了。頭部受到重創後嘔吐是很危險的，必須盡快送醫院。
5.做飯時或衣服被余火燒焦時，先用冷水。如果有自來水，用自來水慢慢沖洗患處10分鐘。如果點燃的衣服粘在皮膚上，先用冷水敷，不要撕掉不幹凈的衣服。充分冷卻後，請醫生進行處置。
6.腹痛或腹瀉是常見現象。這個時候，最好什麽都不要吃。先保暖壹會兒，躺下來，讓腹部有個好去處。拉肚子的時候要多喝水補充水分，提前準備胃藥，滿足此時的需要。
戶外生活豐富多彩，但有幾條規則是相同的，比如“禁止亂扔垃圾”、“嚴格管理用火”。不用先準備各種專用設備。習慣了之後，就可以慢慢購買各種野外用品，嘗試新的東西。