■基本事項
■領隊
■隊員
■裝備
■意外事故
1、火災2、坡道濕滑3、山洪暴發4、山體滑坡5、雷擊6、迷路7、中暑8、感冒9、蛇咬傷10、蜜蜂蜇傷11、危險植物
■徒步與救援
壹．基本事項
★ 雖然徒步旅行不需要特殊技能，但適當的訓練和準備有助於應對自然界的多種變化，減少意外發生的幾率。
★ 本文提供了安全指南和應急程序，幫助遠足者最大限度地減少意外，提高遠足安全。
★ 請註意，本文僅供參考。在計劃行程時，您還應參考最新版本的地圖，並閱讀其他有關遠足安全的信息。如果發生意外，應盡快尋求幫助。
領隊
★出行前，領隊需要對每條線路計劃好詳細的行程，並明確中途發生意外後的撤離路線，以及交通指南。
★ 如果線路難度大，參與人數多，隊員超過10人，俱樂部要增加壹名副領隊。
★ 對於俱樂部的常規線路，沿途設置統壹的標記。
★ 控制好隊伍速度，保持節奏，避免首尾脫節，首尾通過對講機保持聯系。
★密切關註隊員的身體狀況，發現有狀態不佳者，應指派專人照顧，確保無壹人離隊。
★ 隨時註意周圍環境的變化，事先收聽天氣預報和廣播新聞報道，以便盡快采取應急措施。
★ 如果天氣變壞，應慎重考慮縮短或取消原定行程。
★ 如果遇到緊急情況或天氣狀況突變，無法按時返回目的地，應及時通知家人或聯系人。
★ 不要隨意改變路線或試圖在雜草叢生的地方抄近路，領隊是不允許冒險的。
★對於隊員個人冒險行為要堅決制止，勸阻不聽的，勸其離隊，並取消參加活動的資格。
三、隊伍
出發前
★徒步前壹天晚上壹定要充分休息，出發前吃壹頓豐富營養的飯菜，以便有足夠的體力持續行走，減少意外傷害。
途中
★尊重領隊的經驗，聽從領隊的決定和指揮。
★ 不要逞英雄。遠足者應了解自己的體力和健康狀況。
★ 在活動中避免單獨行動，堅決反對個人冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。
★ 不要采摘野果食用或飲用不確定的水源（緊急情況除外）。
★ 不要離開現成的小路，進入灌木叢或樹林。
★ 不要在非指定地點生火或做飯，因為這很容易引發火災，而且是違法行為。
★ 避免站在懸崖上或攀巖拍照或觀景。
★ 避免在濕滑的巖石、土路或沙地上行走。
4.裝備
★ 穿防滑的登山鞋和徒步鞋，鞋底要有腳踝保護裝置，鞋底要堅固。
★ 可能的話，攜帶壹根手杖。
★ 穿著適合遠足的服裝和鞋襪，避免穿短褲。戴壹頂好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。
★ 手機是最快捷的求助方式，但要註意手機的覆蓋範圍，因為在某些山脈，尤其是山谷中，往往沒有信號。此外，還要註意節省手機電量。
★ 隨身攜帶：地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、備用電池、雨具、收音機、急救包、哨子、手機、記事本和筆。
V.意外事故的處理
①山火 ②山路陡滑 ③暴洪 ④山體坍塌 ⑤雷擊
⑥迷路 ⑦中暑暴寒 ⑨蛇咬傷 ⑩蜜蜂蜇傷 ⑾危險植物
◎安全指南 ◇應對措施
（1）山火
天氣幹燥時、在幹燥的天氣裏，火勢會在斜坡上和風中向上蔓延。驢友不可輕視火勢的威力。
◎為了自己，也為了保護大自然的生靈和美景，任何時候都要小心用火。
◎不要在非指定燒烤地點或露營地點用篝火做飯；吸煙者應避免吸煙；煙頭和火柴必須完全熄滅後才能丟入垃圾桶或帶走。
◎ 由於山火在白天較難看到，您應時刻註意飛灰和火煙的氣味。如果發現火情，應盡快逃離。
◎ 請記住，很難估計火勢蔓延的速度。如果在前方道路上發現山下有大火，就不要冒險繼續前行，以免被大火困住。
◇遇到山火時要保持鎮靜，不要驚慌失措。
◇千萬不要試圖撲滅山火，除非
a.山火很小。
b.您實際上是在壹個安全的地方。
c.您有壹條逃生路線。
◇為了迅速逃離火場，請估計以下幾點。
a.山火蔓延的方向，避免在與山火蔓延方向相同的地方躲避。
b.附近山路的坡度，選擇更容易逃生的山路。
c.附近植物的高度和密度。
◇如果沿著現有的小路走，逃生的障礙會更少，行動也會更快。
◇如果火災迫在眉睫而又無路可逃，應該用衣服遮住裸露的皮膚，逃到被火燒過的地方，以減少身體受傷的機會。如果情況允許，不要上山，因為上山會消耗體力。
◇不要進入小樹林和灌木叢中，那裏的火勢可能會迅速蔓延，且熱量較高。
（2）濕滑的山路
例如，濕滑的石面、泥土路或幹燥、沙土覆蓋的不良地面，容易使人滑倒，在下山途中受傷。
◎滑倒後要檢查是否有扭傷、擦傷等損傷。如果需要，請立即進行急救。
◎有時骨折從表面不易察覺，如果發現紅腫、疼痛，不要繼續行走。
◎如果傷者可以繼續行走，可用拐杖攙扶或隊友攙扶，不要勉強獨自行走，以免加重傷情。
◎在扭傷或行動不便的情況下，可用手機或派人呼救，並將傷者轉移到陰涼、平坦幹燥的地方，蓋好衣物保暖，等待救援人員到來。
（3）山洪
壹般徒步旅行者不要低估山洪的威力和速度。壹條小溪的水流，往往是由於溪流上遊普降大雨，雨水匯聚湧下，幾分鐘內就會演變成巨大的山洪，如果驢友身處溪流中，很容易被洪水沖走，造成人員傷亡。
◎在沒有做好登山準備的情況下，不要在溪流河邊登山。
◎夏季雨季或暴雨過後，不要涉水進入溪流。
◎不要在河中停留休息，尤其是下遊。
◎開始下雨時，迅速離開溪流，前往兩岸地勢較高的地方。
◎ 千萬不要試圖通過被河水覆蓋的橋梁，應迅速離開河流。
◇如果發現河水湍急、渾濁、夾雜著泥沙，這是山洪暴發的前兆，應迅速離開河道。
◇如果不幸掉入水流湍急的河中，應緊緊抓住岸邊的巖石、樹幹或藤蔓，設法爬回岸邊或等待同伴救援。
（4）山體滑坡
暴雨時或連日暴雨後，天然或人工山坡在大量雨水滲入時，容易發生山體滑坡和塌方。
◎當坡底或疏水孔冒出大量泥水時，說明坡面含水飽和，坡面中部或頂部出現裂縫，或有新形成的梯田露出新泥，這是山體滑坡的前兆，應盡快遠離這些坡面。
◎不要試圖踩著浮泥前進，如果山體滑坡阻斷了道路，應立即後退，另尋安全路徑繼續前行或停止前行。
◇如果隊友被淤泥覆蓋，不要試圖獨自救人，以免造成更大的傷亡，應立即通知有關部門，準備相應的救援工具。
（5）雷擊
雷電通常擊中最高物體的頂端，然後沿著阻力最小的路徑到達地面。大多數被雷擊中的徒步旅行者都會因此肌肉痙攣、燒傷、窒息或心臟驟停。
查看收音機或電視上的天氣預報。避免在天氣不穩定時徒步旅行，尤其是在雷暴警告生效時。
◎ 在戶外活動時要穿膠底鞋。
◎ 不要接觸水或潮濕的物體。
◇ 不要站在山頂或導電性強的物體附近。樹木或桅桿容易被雷擊中，應盡量遠離。
◇ 閃電擊中物體時，電流會穿過地面，因此不要趴在地上，尤其是潮濕的地面。您應該蹲下，盡量減少與地面的接觸面積。
◇遠離金屬棒或其他金屬物體，取下身上的首飾等金屬物品。
◇ 如果可能，躲進建築物內。
◇ 不要遊泳或進行其他水上運動。離開水面，尋找避難所。
◇ 避免使用帶插頭的電器。
◇ 不要觸摸天線、管道、鐵絲網或其他類似的金屬裝置。
◇ 不要處理敞口容器中的易燃物。
◇ 小心強風。
（6）迷路
在惡劣天氣或準備不足的情況下，很容易迷路。在出發前，選擇有清晰標識的路徑並詳細規劃行程，可以最大限度地降低發生意外的風險。
◎出發前，請選擇有明確標識的路徑，並仔細規劃行程。
◎遠足者應註意當天的天氣預報，避免在惡劣天氣條件下遠足。
◎記得帶上地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、雨具、收音機、急救箱、哨子、手機、記事本和筆等必備物品。
◇ 應使用指南針和地圖來確定自己的位置。
◇盡量記住走過的路線，並按原路返回出發點。如果無法返回起點，則應留在原地等待救援。
◇ 不要再往前走了，否則會消耗體力，增加救援難度。
◇ 如果妳決定繼續前進，請在每個路口留下標記。
◇如果無法辨別方向，就應該往高處走。在高處更容易辨認方向，也更容易被救援人員發現。在深谷中不容易辨認方向。下山容易，但下山危險，返回高地困難，會消耗大量體力。
◇如果天氣寒冷，沒有足夠的防寒裝備，或者遇到雷雨天氣，或者遇到山火，可以暫時離開高地，等情況好轉後，再到高處等待救援。
◇ 發出國際求救信號（見附錄）。
（7）中暑
當環境溫度過高，人體無法通過出汗來調節體溫時，就會發生中暑。患者會感到悶熱、頭暈、煩躁不安，甚至失去知覺。體溫可能升至 40 攝氏度以上。皮膚幹燥發紅，呼吸和脈搏急促，嚴重時患者可能會休克。應盡快降低病人的體溫，並尋求醫療救助。
過熱也可能導致熱衰竭，這通常發生在炎熱潮濕的氣候條件下運動時，尤其是沒有及時補充流失的水分和鹽分時。患者會感到疲憊、頭痛、頭暈和惡心，並可能出現肌肉痙攣、面色蒼白、皮膚冰冷、呼吸和脈搏加快且變淺、體溫正常或下降等癥狀。
◎旅途中適當休息，不宜過度勞累，以免精疲力竭。
◎避免陽光長時間直射。
◎多喝水。
◇ 讓病人躺在陰涼處，脫掉衣服，把腳擡起來。如果病人醒著，就給他喝點液體飲料，不要讓人群阻擋空氣流通。
◇必要時，可加水浸泡、濕衣敷、吹風等方法，迅速降低體溫，直至癥狀消失。
◇及時補充水分，及時呼救，及早治療。
◇ 如果患者出汗多、抽筋，可在水中加鹽，每半升水加半茶匙鹽。
（8）寒流
在寒冷的地方，如果沒有穿足夠的衣服，就會導致體溫下降，如果持續時間過長，就會致命，這就是所謂的低體溫癥（體溫下降）。即使在夏天，壹場突如其來的冷雨或暴雨也會導致溫度急劇下降，從而引發傷寒。
傷寒的癥狀：乏力、無精打采、皮膚冰冷、步態不穩、顫抖、肌肉痙攣、言語不清、幻覺等。
◎ 遠足前壹晚壹定要充分休息。
◎如果身體不適，就不要勉強自己參加活動。
◎出發前要吃飽、吃有營養的飯菜，途中不要吃巧克力等高熱量食物。
◎帶上保暖袋、睡袋或保暖衣物，以備不時之需。
◎帶壹套備用的幹衣服換上。
◎除非要做伸展運動，否則不要帶太重的東西，以免燒壞身體。
◎旅途中適當休息，不宜過度勞累，以免耗盡體力。
◇找個避風避雨的地方。
◇迅速更換濕衣服。
◇ 用衣服、取暖袋或睡袋裹住頭、臉、脖子和身體，以保持溫暖。
◇ 用熱飲和高熱量食物保持體溫。
（九）蛇咬傷
幾乎所有的蛇都非常怕人，除非它們感到威脅，否則壹般不會主動攻擊人類，如果有機會，它們大多會逃走。
◎徒步旅行者應穿長褲和高幫鞋子。
◎沿著現成的小路行走，不要私自闖入小路和穿過草叢和雜草叢生的森林。
◇遇到蛇時，要保持鎮靜，讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動作的刺激後會立即反擊。
◇如果被蛇咬傷，應註意以下事項：
a．除非妳是專業人員，否則不要切開傷口的皮膚，也不要吸吮或清洗傷口。讓傷者躺下，停止移動受傷部位，但不要擡高受傷部位。不要飲酒或進行不必要的活動。如果您有蛇藥，請盡快在室內外服用。
b.如果可能，用繃帶綁住傷口上方的區域。如果傷口在手腳上，則用寬繃帶纏住傷口上方。
c.安慰傷者。
d.盡快就醫。如果可能，查明毒蛇的類型、顏色和標記。如果咬人的蛇已被捕獲，應將其壹同送往醫院，以便醫護人員辨認並使用適當的血清。
（10）蜜蜂蜇傷
蜜蜂、大黃蜂和黃蜂常在山野間出沒。要註意避免誤觸蜂巢，以免被蜂群攻擊而被蜇傷。
使用現有的小徑，不要走偏僻的小路，避開昆蟲和黃蜂通常聚集的蕨類植物。
◎不要驚擾蜂巢，不要用樹枝等撞擊路邊的灌木叢。
◎ 在身上和衣服上噴灑防蚊油。
◎ 避免使用有香味的化妝品，因為它們可能會吸引蜜蜂。
◇ 如果蜂巢擋住了去路，請繞道而行。
◇ 如果看到壹兩只黃蜂在妳頭上盤旋，不要理睬它們，照常前行。
◇如果有蜂刺，用鉗子拔掉，但不要擠壓毒囊，以免殘留的毒素進入皮膚。
◇如果遇到蜂群襲擊，可以坐著不動，用外衣遮住頭頸部進行保護，然後趴在地上，等蜂群散去後再慢慢撤離。
◇ 如果被嚴重蜇傷，應盡快就醫。
◇ 用冷水浸濕毛巾敷在被蟄部位，以減輕腫脹和疼痛。
（十壹）危險植物
山中有壹些常見植物對登山者有壹定的危險性。例如
a、漆樹--引起皮膚過敏
b、兩面針--傷手傷腳
c、野蘑菇/野果--有毒，吃了會致命
◎避免走進茂密的叢林。
◎徒步旅行時戴手套。
◎如果必須穿過叢林，用手巾或衣物包裹頭部或裸露的皮膚。
◎ 切勿用手觸摸漆樹。
◎ 用手抓握植物時，要註意針刺。
◎ 不要采摘野生蘑菇/野果食用。
◇ 如果因接觸漆樹而引起皮膚過敏，應立即就醫。
◇誤食野生蘑菇/野果中毒，應立即就醫。
6.野外救護和搶救
★ 山友或其他人員在山中受重傷時，應立即進行搶救。
★ 發出國際求救信號（見附錄），直到救援人員到來。
★ 如果可能，安排壹名夥伴陪伴和照顧傷者，另外兩名夥伴前往救援。
★ 為了不耽誤救援工作，前去救援的人要用紙筆記錄下事故的詳細情況、受傷者的位置和傷勢，有條件的還可以寫下地圖坐標，以減少救援人員因緊張、迷路或語言交流含糊不清而導致無法準確傳達救援信息而被困的危險。
★ 如果您在徒步旅行中發生意外並需要救援，請盡量提供以下信息：
a. 意外的性質/原因。事故的性質/原因。
b.事故發生的時間/地點。
c.位置/網格坐標/最近的標記樁編號。
d.附近的地形或特殊參照物。
e.受傷人員的資料，包括姓名、年齡、性別、電話號碼、地址。
f.受傷狀況。
g.急救措施。
h.天氣狀況。
i.同行人員的狀況/行動。
j.其他事項。
附件：
★在壹分鐘內，連續發出長信號 6 次，停頓壹分鐘，重復發出同樣的信號，在救援人員到達之前不要中斷。(即使救援人員已經在遠處發現了妳，也要繼續發出信號，以便救援人員知道求救者的正確位置）。
★ 信號發出的方法：
a.吹哨子。
b.用鏡子或金屬板。
c.夜間用手電筒閃燈。
d.揮舞色彩鮮艷、明亮的衣服。
★SOS求救信號
在可能的情況下，在平坦的空地上用石頭或樹枝堆疊 SOS 的大字母。(每個字母最小尺寸為 6 米 x 6 米）
人們應該時刻敬畏大自然！