肺部是身體中的壹個呼吸系統，能夠不斷吸進新鮮的空氣，而且根據循環系統將身體的壹些郁氣排出來，達到吐故納新保持機體壹切正常生理活動的作用。但伴隨著空氣汙染越發比較嚴重，再加上出現了壹些不好的生活方式，造成各種各樣肺病的患病率越來越高，尤其是肝癌的患病率和致死率逐年上升。
所以在日常中，壹定要時刻搞好肺部的維護保養工作。並且要適度註意清肺，將肺部之中的壹些新陳代謝物質和內毒素迅速排出來。
那麽，究竟該怎麽做才能夠有效清肺呢？壹、食物清肺
盡管全部的食物都沒法將侵入肺部之中的壹些病原菌或是是有害物徹底消除，可是，有壹些食物能夠起到養肺潤肺的功效。對於環境汙染以及病癥等原因致使的壹些肺部問題，有著比較好的提升效果。尤其是壹些白色食物，比如白木耳、蓮藕、蘿蔔、梨子、東瓜、蘆根、魚腥草根、百合花等。
這種白色食物入肺經，能夠有效清除肺火旺盛現象。還可以促進支氣管之中的壹些分泌物增多加快排泄，達到止咳祛痰潤肺的功效。除了壹些白色食物以外，還可以做壹些清肺湯，比如用百合花、蓮籽和銀耳，配搭上筒骨熬成湯喝，可以起到清肺火以及潤肺的作用。還可以用百合花、桑白皮配搭上排骨煲湯喝，不僅有著養肺清肺的功效，對於壹些肺部病癥所造成的咳嗽等問題，也有著比較好的改進功效。二、茶飲清肺
每天適度填補壹些水分，能夠加快人體內的血液循環系統。還可以稀釋液鼻腔中的壹些分泌物增多，能夠起到清肺潤肺、止咳化痰等功效。而除了溫開水以外，可以在日常中適度的喝壹些能夠有著清肺效果的茶，比如菊花茶。
菊花茶中富含很多的桂皮醛成分，有著潤肺清肺的作用。還可以喝壹些蒲公英茶，壹樣能夠起到清熱去火潤肺以及清熱去火的功效。對於用嗓過多的人群而言，可以泡壹些羅羅漢果薄荷茶，有著清肺熱，以及利咽喉的功效。
三、運動清肺
無論是吃壹些清肺潤肺的食物，或是喝壹些清肺茶，都沒法加快肺部的循環系統速率，可是，可以根據運動提高肺功能而且提升心肺功能。加快身體內壹些郁氣與外部清氣中間的互換全過程，有著清肺以及養肺的作用。比如可以每天遲早2次慢跑、練拳、騎車單車、爬樓等，這種有氧運動減肥能夠提升肺部的功能，促進肺部之中的壹些化學物質加快排泄。
四、環境清肺
即使不斷采用飲食療法等多種方法清肺，但如果所在的環境中環境汙染太重的話，也沒法達到提高肺部功能的作用。所以在日常中，壹定要註意生活環境的調節。房間內不能出現煙草濃煙、燒菜廚房油煙等濃煙刺激性，更要註意每天開窗子透氣，讓房間內有新鮮的空氣註入。防止吸進太多汙濁之氣，而幹擾到肺部健康。
總而言之，無論是哪壹類人群，壹定要搞好保養肺部的工作。除了不要吸煙，不要生活在二手煙環境之中，並防止前去環境汙染過度比較嚴重的環境之中以外，還可以參考以上4點，能夠起到比較好的清肺潤肺功效。而對於早已出現了反復咳嗽、咳痰等問題的人群而言，應在醫師指導下應用藥品進行醫治與調養，才可以最高水平維護肺部健康。