當妳每天享受著現代科技帶來的便利和舒適時，妳有沒有想過，妳的健康在不知不覺中受到了電磁輻射這個隱形殺手的攻擊？最近壹場關於手機輻射標準的爭論，不僅引起了人們對電子產品輻射問題的更多關註，也為世界電子行業提出了新的安全問題。
鑒於電磁波輻射對人體健康的威脅和影響，國際電子技術委員會(IEC)於今年3月16日公布了電磁波輻射國際標準，從而使電磁波輻射問題再次成為消費者關註的焦點。
“我現在不敢接手機。”北京的徐女士壹直飽受手機電磁輻射引起的頭痛之苦。她告訴記者，由於工作需要，她每天經常用手機通話兩三個小時。時間久了，她受到手機電磁輻射的影響，頭痛又犯了。27歲的李小姐從事廣告策劃創意工作已經五年了。沒日沒夜的加班，策劃壹個又壹個項目，用手機長時間和客戶保持聯系，是她的主要任務。但長期面對電腦使用，使她的皮膚變得暗沈、發黃、出現紅疹或紅斑，並頻繁出現煩躁、失眠、頭暈、頭痛等癥狀。如果不及時治療，她很可能會演變成白血病。如今，李小姐在痛恨電磁輻射的同時，也在努力通過正當渠道投訴，為自己討回公道。
這種情況不只是個別現象。在北京、廣州、上海等大城市，越來越多的都市人因過度使用電腦、手機、微波爐而患上皮膚松弛、色素沈著、面色蠟黃、毛孔粗大等疾病。產生有頭痛、惡心、頭暈、血壓升高、睡眠障礙等癥狀。
據權威醫學雜誌《柳葉刀》報道，長期暴露在電磁輻射下的頭、臉、頸、手背皮膚，如果長期使用電腦、手機而沒有適當的防護，很可能會癌變。眼睛、鼻子、鼻唇溝和臉頰最容易受到影響。這些高強度的電磁輻射會對人體皮膚健康造成極大的危害。近五年的臨床資料顯示，眼、鼻、鼻唇溝、臉頰周圍的癌癥患者有明顯上升趨勢。國外也有手機導致腦瘤的相關報道。壹般來說，手機上還是長話短說比較好。另外，長時間面對電腦、使用手機容易得皮膚癌，更容易引發白血病；據德國《圖片報》報道，歐盟科學家的研究結果證實，電磁輻射可以破壞帶有人類遺傳信息的細胞和DNA。
據中國室內裝飾協會室內環境監測委員會的趙玉峰教授介紹，電腦和電視在使用中產生的靜電對皮膚非常有害。靜電作用會使熒光屏表面吸收大量空氣中的灰塵和汙垢。如果人近在咫尺，就會有大量灰塵落在皮膚上，堵塞皮膚毛孔，成為痘痘的“滋生地”。同時也吸收了皮膚表面的水分，使表皮脫水，毛孔粗大，皮膚更粗糙。皮膚幹燥可能會導致光敏性皮膚病——皮膚上出現小紅疹或紅斑。
電磁輻射對人體的影響有多大，目前尚無定論，但有壹點是肯定的，電磁輻射會對人體產生影響。電磁輻射的問題引起了全世界的關註，因為全世界有6543.8+0億手機用戶，6543.8+0.3億電腦用戶，7000萬微波爐用戶，而且每年都在以上億的數量遞增。人們不希望因為電磁輻射而導致連最基本的通訊工具都無法使用，更不願意接受多年後會嚴重影響人體健康。
近年來，電磁輻射汙染引起了世界各國的重視，國內外關於電磁輻射危害的報道不計其數。面對科學家的研究和大量可靠的數據，人們健康的保衛戰已經打響。
電腦的電磁輻射有多強？危害有多大？
電腦的終端是顯示器，原理和電視壹樣。當陰極射線管發射的電子流撞擊熒光屏時，可以轉化為可見光，在這個過程中會產生對人體有害的X射線。而且VDT周圍會產生低頻電磁場，長期受到電磁輻射汙染，容易導致青光眼、失明、白血病、乳腺癌等疾病。據不完全統計，經常使用電腦的人群中，83%的人感到眼睛疲勞，63.9%的人患有肩痛和腰痛，56.1%和54.4%的人患有頭痛和食欲不振，其他人患有植物神經紊亂、抑郁癥、動脈硬化性精神病等。
如何將電腦輻射對人體的危害降到最低，筆者認為應該做到以下幾點:
1.避免長時間連續操作電腦，註意休息。要保持壹個最合適的姿勢，眼睛與屏幕的距離要在40~50 cm，這樣眼睛才能向下看或微微向下看屏幕。
2.保持室內良好的工作環境，如舒適的溫度、潔凈的空氣、適當的負離子濃度和臭氧濃度。
3.機房的光線要適宜，不能太亮也不能太暗，以免直接照射在熒光屏上造成光線的幹擾。工作室應保持通風幹燥。
4.電腦屏幕上要用彩色濾鏡，減少視覺疲勞。最好使用玻璃或優質塑料過濾器。
5.安裝防護裝置，減弱電磁輻射的強度。
6.註意保持皮膚清潔。電腦屏幕表面有大量的靜電，積聚的灰塵長時間可轉移到面部和手部皮膚暴露的部位，容易出現斑疹和色素沈著，嚴重時甚至會引起皮膚病變。
7.註意補充營養。電腦操作人員在屏幕前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要是由維生素A合成的，所以電腦操作人員要多吃胡蘿蔔、大白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內的維生素A和蛋白質。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有助於吸收和抵抗放射性物質。
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揭開電腦輻射的X檔案
俗話說，黃金不缺。電腦作為壹種現代高科技產品和電器設備，給人們的生活帶來了更多的方便、高效和歡樂，但也存在壹些對人體健康有害的不利因素。
從輻射種類來看，電腦對人體健康的隱患主要有電磁輻射(各種電磁射線、電磁波等。)、聲音(噪音)、光(紫外線、紅外輻射和可見光等。)等輻射“汙染”。
從輻射源來看，包括CRT顯示器輻射源、機箱輻射源和揚聲器、打印機、復印機等外圍設備輻射源。其中，CRT(陰極射線管)顯示器的成像原理決定了其在使用過程中很難完全消除有害輻射。因為它在工作時，其內部的高頻電子槍、偏轉線圈、高壓包和外圍電路會產生多種射線和電磁波，如電離輻射(低能X射線)、非電離輻射(低頻和高頻輻射)、靜電場、光輻射(包括紫外輻射、紅外輻射和可見光等)。).而液晶顯示器則是利用了液晶的物理特性，工作原理與CRT顯示器完全不同。它是壹種“健康”的顯示器，無輻射(可忽略不計)，環保。機箱內部的各種元器件，包括高頻高功耗的CPU，內部集成了大量晶體管的主芯片的各種板卡，高速DC伺服電機的光驅，軟驅，硬盤，電源內部的幾個散熱風扇，變壓器等。，工作時會發出低頻電磁波等輻射和噪音幹擾。此外，外置揚聲器、復印機等外圍設備輻射源也是壹個不可忽視的“來源”。
從危害程度來看，電磁輻射無疑是危害最大的。國內外醫學專家研究表明，長期、過量的電磁輻射會直接危害人體生殖系統、神經系統和免疫系統，是心血管疾病、糖尿病和癌癥突變的主要誘因，是孕婦流產、不孕和致畸的誘發因素，並可直接影響未成年人身體組織和骨骼的發育，導致視力、記憶力和肝臟造血功能下降，嚴重時甚至導致視網膜脫落。此外，電磁輻射也給信息安全帶來隱患，可以被特殊的信號接收設備接收解碼，導致信息泄露和不必要的損失。過量的電磁輻射還會幹擾周圍的其他電子設備，影響其正常工作，產生電磁兼容(EMC)問題。
因此，電磁輻射已被世界衛生組織列為繼水、大氣、噪聲之後的第四大環境汙染源，成為危害人體健康的隱形“殺手”。因此，電磁輻射防護勢在必行。
保護
健康對策的矛與盾
正所謂道高壹尺魔高壹丈。鑒於計算機電磁輻射的危害性，國際國內相關專業組織和計算機廠商很早就開始了防護計算機輻射的工作。經過多年的努力，針對計算機等電子產品的生產制造，從輻射、節能、環保、人體工程學等方面制定了MPR、TCO、FCC、UL等多項嚴格的認證標準，確保人體健康不會受到傷害。與此同時，近年來出現了節能、環保、無輻射的所謂“綠色電腦”。
目前對於電腦電磁輻射的危害可以采取主動防護和被動防護。被動防護法，即除了改善工作環境和註意使用方法外，采取提供防輻射服、防輻射屏、防輻射簾、防輻射玻璃等措施。對於經常接觸和操作電腦的人，以減少或消除電磁輻射的危害；主動防護法從電腦電磁輻射的“源頭”入手，如顯示器、機箱等，將其消除或屏蔽。
壹是購買，即選購市場上有實力的廠商推出的符合“綠色電腦”標準的產品；二是DIY，即購買通過各種認證標準的“綠色”電腦配件，打造自己的健康電腦。下面我們就重點介紹如何選擇符合防輻射標準的配件來DIY健康電腦。
使用電腦時，需要調節屏幕的亮度。壹般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之亦然。但也不能調得太暗，以免因為亮度太小而影響觀看效果，容易造成眼睛疲勞。
操作電腦時，註意與屏幕保持適當的距離。離屏幕越近，人體受到的電磁輻射越大，所以最好離屏幕0.5M。
另外，操作電腦後，電磁輻射的很多顆粒會被吸收到臉上。及時用清水洗臉，會減少70%以上的輻射暴露。
另壹種是喝茶。
83%使用電腦的人經常感到眼睛疲勞，64%的人經常感到肩膀酸疼、腰痛。此外，很多人會出現流淚、食欲不振、喉嚨痛、咳嗽、胸悶等癥狀，甚至行動遲緩、記憶力減退。
電腦輻射不僅危害人的健康，還會影響工作的質量和效率。對於忙碌的人來說，抵抗電腦輻射最簡單的方法就是每天早上喝2-3杯綠茶，吃壹個橘子。茶葉中富含維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。維生素A不僅能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射的危害，還能保護和改善視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也可以起到抵抗電腦輻射，調節身體機能的作用。
電腦的位置很重要。盡量不要讓屏幕背面對著人，因為電腦背面輻射最強，左右兩邊次之，屏幕正面輻射最弱。只要能看清楚，距離至少要在50厘米到75厘米，這樣可以減少電磁輻射的危害。
註意室內通風:科學研究證實，電腦屏幕會產生壹種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好安裝換氣扇。如果沒有，上網的時候要特別註意通風。
護理:面部衰老最明顯的部位就是眼睛，所以眼部護理尤為重要。
眼霜:有保濕效果，除了減少黑眼圈和眼袋問題，還有改善皺紋和細紋的效果。
眼膠:效果和眼霜差不多，但是凝膠狀的質地更清爽，白天使用皮膚也沒有負擔。大部分是為了消除眼袋和黑眼圈，緩解眼部肌膚癥狀。
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輻射電磁波對人體有八大危害:
1，促進細胞癌變
2.荷爾蒙不正常
3.鈣離子劇烈流失。
4.癡呆癥的開始
5.異常妊娠和異常生產
6.高血壓和心臟病
7、電磁波過敏
8.自殺人數的增加
使用電腦時，要註意電腦輻射的四大危害如下: )
1，電腦輻射汙染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重誘發癌癥，加速人體內癌細胞的增殖。`
2、影響人的生殖系統主要表現在男性精子質量下降，孕婦自然流產，胎兒畸形。2.}N
3.影響人的心血管系統表現為心悸、失眠、月經紊亂、心動過緩、心臟血容量減少、竇性心率不規則、白細胞減少和某些女性免疫功能下降。5S
4.對人的視覺系統有不良影響。因為眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過量的電磁輻射汙染也會影響視覺系統。主要表現為視力下降，引發白內障等。Zc=
國家質檢總局昨天公布的最新計算機產品質量國家監督抽查結果顯示，計算機中的電磁輻射不容忽視。
國家質檢總局抽查了北京、上海、天津、重慶、浙江、湖北等14個省市的計算機產品，抽樣合格率為72%。據了解，本次抽查結果顯示，國內市場計算機產品的計算速度、多媒體功能和軟硬件支持均有較大提高，但部分企業的產品質量水平還不夠穩定。此次抽查中，四通、惠普、牧澤等知名企業的電腦產品也被認定為不合格產品。
據了解，本次計算機產品質量國家監督抽查發現的主要質量問題是電磁兼容中的輻射騷擾和傳導騷擾指標超標。輻射騷擾是計算機工作時發射到空間的壹種電磁波幹擾，會影響其他電器的正常工作，尤其是高靈敏度電器。傳導幹擾會影響同壹電網中其他電器的正常工作，如主板、顯卡、開關電源、顯示器、鍵盤、鼠標等。，構成了整個系統。如果選擇不好，會造成過多的輻射幹擾。抽查中發現，部分企業由於對標準理解不夠、對生產線零部件采購和裝配質量控制不嚴、缺乏必要的檢測手段等原因，產品質量不合格。
謹防電腦危害健康；
有人說，計算機和網絡是21世紀生存的工具，不懂計算機和網絡的人在新世紀將無法生存。所以，無論白發老人還是蹣跚學步的孩子，全國都在學電腦，都在上網。但是，過度沈迷於電腦操作和上網，會對人的健康造成很大的危害，嚴重時甚至會危及人的生命。前不久，北京西城區壹個小夥子在網上和別人吵架，突然死在電腦旁。這是壹場悲劇。“身體是革命的本錢”。壹旦健康受損，就算妳懂電腦，會上網，掌握新世紀的生存工具也沒用。
預防電腦綜合癥
電腦綜合癥的具體表現為長期從事電腦操作和編程的人，由於中樞神經系統和植物神經系統失調而引起的頭痛、失眠、心慌、多汗、厭食、惡心、抑郁、思維遲鈍、易怒、經常疲勞等癥狀。
內科醫生和生理學家認為，電腦綜合癥是由電腦的重要部件引起的，如顯示器、鍵盤和電腦鼠標。電腦顯示器是高亮度、閃爍、輻射的屏幕，會傷害人的眼睛；鍵盤上按鍵密集，鍵面有壹定彈性和抵抗力，長時間按鍵會對手指和上肢不好；人在使用電腦的過程中，長時間面對電腦外設和顯示屏，眨眼次數減少，導致幹眼癥；使用電腦時，要求身體要挺直，體型和身材不能有變化。如果長時間這樣下去，就會出現腰酸背痛、脖子直、頭脹眼幹等癥狀，全身不適。
電腦工作產生的輻射對健康有害。電腦輻射有兩種:低能X射線和低頻電磁聲輻射。長期處於這種環境，忽視必要的保健，會引起中樞神經系統紊亂。
長期操作電腦會造成精神和心理壓力。由於電腦操作不能有任何差錯，要求人的註意力高度集中，眼睛和手指快速、頻繁地運動，使人的生理和心理不堪重負，出現失眠多夢、神經衰弱、頭部酸痛、免疫力下降，甚至出現壹些精神疾病。
生理學家還認為，長時間操作電腦會使人的思維定勢錯位，從而造成人的心理失衡。畢竟，與計算機的交流不同於與人類的交流。前者只需要下達正確的命令，後者需要協調各種關系，解決各種問題。這樣，很容易讓長期從事電腦操作的人形成壹種要麽堅持，要麽放棄的思維定勢，並引申到處理人際關系上，從而產生“定勢錯位”。這種人在現實生活中容易喪失自信，難以做好工作，加劇內心的緊張、煩躁、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理和心理癥狀。
為了預防電腦綜合癥，生理學家認為，長期操作電腦的人必須調整身心，糾正錯位的心態，並在此基礎上處理好各種人際關系。加強自我保健意識，采取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作後適當放松，平時加強體育鍛煉。從營養方向協調，多吃富含維生素和蛋白質的食物。定期體檢和自我生理測量，發現問題，立即做出調整，緩解癥狀。註意保護眼睛，術中經常俯視、眨眼、閉眼休息，多做眼訓練和眼保健操。
謹防網癮
由於國外網癮越來越嚴重，很多地方都設立了電腦疾病診所。新出版的《芝加哥論壇報》向網民提出了這樣壹個問題:如果妳不上網，妳會感到不安嗎？是不是本來打算只上網15分鐘，最後卻2個多小時？妳每月的話費是不是越來越長了？如果以上答案是“是”，妳壹定有網癮傾向。
網癮者主要有以下癥狀:上網後極度興奮並樂此不疲，長時間使用網絡獲得心理滿足，上網後無法控制自己的行為，或通過上網逃避現實，常出現焦慮、抑郁、人際關系淡漠、情緒波動、易怒等現象；對家人朋友隱瞞自己是“網蟲”；每次上網的時間都比計劃的多，甚至整晚都在虛幻的環境中徘徊，但是白天工作就犯困，對現實生活毫無興趣。不上網的時候，手指會壹直動。嚴重時，妳的全身會顫抖、抽搐、打碎物體。甚至只是為了生存而不得不吃飯睡覺；有些人深陷其中無法自拔，最後走上了自殺的道路。
對於上網的人，壹定要註意保持正常規律的生活；娛樂適度，不要太癡迷；在線時間不宜過長，壹般1-2小時，尤其要遠離壹切色情暴力節目。身體虛弱的成年人最好不要上網。兒童和青少年正處於生長發育期，家長更要註意對他們的監督和嚴格控制，避免成為網癮的受害者。
老鼠危害手部健康。
數億電腦用戶可能不知道，方的廉價鼠標可能會導致他們的手因“反復勞損”而受傷，此類案件在全球範圍內呈上升趨勢。
專家警告說，任何使用鼠標的人都可能遭受手部“反復勞損”。患者的早期癥狀包括手部疲勞或麻痹、手指或腕關節發出吱吱聲以及手指刺痛。
研究重復性手部勞損的華盛頓專家帕斯卡雷利說:“可以肯定的是，鼠標對人的傷害比鍵盤更大。”因為當人們使用鼠標時，他們被迫重復使用壹個或兩個手指。另外，為了配合鼠標的輕微活動，手腕的韌帶也容易拉傷，導致肌腱炎。
據說比鼠標更適合手部設計的“軌跡球”，實際上會迫使手腕和部分手指反復做不自然的動作，同時使其他手的肌肉不足。帕斯卡雷利說:“我們根本找不到任何鼠標或滑塊，可以長時間使用而不損害我們的健康。”
這對於電腦用戶來說，無疑是極其糟糕的消息。目前微軟Windows和蘋果Macintosh操作系統都是圖形系統，人們越來越依賴鼠標。為了避免受傷，專家認為“目前最好的方法是使用各種不同的輸入設備。”
孩子們應該謹慎學習電腦。
專家發現，由於很多家長不希望孩子輸在起跑線上，所以很早就讓孩子學習計算機，甚至從幼兒園開始，很多家長就支持孩子學習計算機。但是，如果讓青春期前的孩子長期單獨使用電腦，不僅沒有好處，如果處理不當，還會留下壹系列的危害——會對孩子的思維和情感生活造成障礙。以至於造成的傷害影響到孩子的壹生。
造成這壹問題的主要原因是，壹旦兒童沈迷於電腦，他們可能壹天花幾個小時玩電腦遊戲，這可能導致兒童眼睛幹澀，手腕，手臂和背部酸痛，還可能因坐姿不良而影響骨骼的正常發育。
學校或家用電腦通常是為成年人設計的。當孩子們坐在電腦桌前時，他們經常不得不伸長脖子才能看到屏幕上的文字或圖形。鍵盤高速達不到適合他們的高度，椅子也不適合。他們不得不聳聳肩來按鍵。如果妳長時間在電腦前做作業或玩遊戲，妳更容易出現問題。最嚴重的問題是姿勢不好。久而久之，他們的身體會變形，導致脊椎、手腕和背部肌肉疼痛。
根據聯邦職業安全和健康管理局的報告，美國每年有65萬就業人員受到不當或過度使用電腦的影響，這些經常抱怨頸部、背部和手腕疼痛的人大多在童年時受到過不良電腦設備的傷害。家長壹定要告訴孩子要特別註意坐姿。久坐之後，他們必須站起來，伸展手臂和手指，鍛煉身體，消除疲勞。
心理學家指出，人的邏輯思維方式是由人的詞匯、語言、經驗等形成的。青春期的孩子長期獨自“漫遊”電腦，電腦的符號思維會主導他的基本思維模式，零碎的符號機器思維會取代人的邏輯思維能力。記憶不同於理解。記憶只保留已經在大腦裏的東西，而理解就是把壹切都變成自己的。長時間使用電腦，孩子缺乏完全理解的主動記憶。電腦不能解決所有問題。孩子過早與電腦相處，過於依戀電腦，不利於孩子的獨立生活能力。電腦裏的信息無法去偽存真，網上的色情內容對孩子的傷害很大，只和電腦相處的孩子不善於與人交流。
要減少電腦對孩子使用電腦的危害，讓孩子身心健康成長。家長要和孩子壹起使用電腦，給予必要的指導，並和孩子溝通。
長時間上網怎麽保護眼睛？
電腦家族的亮眼計劃
很多人坐在電腦前，無論是上網聊天、玩遊戲還是處理公文，往往壹坐就是幾個小時。壹旦到了尾聲，他們發現自己不僅腰酸背痛，眼睛也是又累又酸。再加上房間裏開著空調，眼睛經常會不自覺的幹澀發紅。如果疲勞得不到改善，長期下去不僅會出現黑眼圈、眼白充血等外貌變化，長期下去還會造成視力下降、視神經不協調。那麽，電腦壹族如何保護眼睛呢？
平時使用電腦或看書、看報時，最好每隔30分鐘休息5分鐘，站起來走走，或者看看窗外，以拉伸壹直關註近距離的視線。
保養眼睛的好對策
1、多喝水:特別是在有空調的辦公室或房間裏，要特別註意水的補充，可以改善眼睛黏膜的幹燥狀態。
2、眼藥水、生理鹽水、人工淚液:戴隱形眼鏡的人往往依靠這類眼藥水來保護眼睛；為了防止眼睛幹澀，有些人也會在藥店買壹些眼藥水，但是要註意藥水的來源，最好是醫生開的，比較安全。因為大部分眼藥水或者人工淚液，為了保存方便，都會添加防腐劑或者殺菌劑，壹般人用起來應該沒有太大問題，但是有沒有過敏就不好說了。
3、冷敷、熱敷:眼睛疲勞時，可以用冰敷和熱敷交替的方式來緩解眼睛，但不能冰敷或按壓眼睛。熱敷也是壹樣，每次持續時間不到5分鐘。可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，可以促進眼周血液循環，對疲勞引起的黑眼圈改善也有很好的效果。
4.平時可以多吃含β胡蘿蔔素的食物:胡蘿蔔、木瓜、南瓜、青菜等。有些人會在辦公室泡壹些枸杞茶或者決明子茶，對眼睛很有幫助。
簡單的按摩
A.手掌搓熱，用滾燙的手掌捂住眼睛，上下左右轉動眼睛。
B.閉上眼睛，雙手食指沿眉骨輕輕按壓至太陽穴，輕微按壓太陽穴。然後從太陽穴向下壓眼眶，直到碰到鼻梁。
閉上眼睛，用食指沿著鼻梁和鼻翼的兩側上下摩擦。並且食指按壓鼻翼兩側的凹陷處。
妳經常用電腦，不妨利用休息時間給自己按摩壹下，對眼睛疲勞也很有幫助。