人的大腦，會分泌50多重激素，這其中有7種對於我們的作用極其密切。
充分了解，然後運用它們。就可以讓它們真正地順應我們的工作和生活。從而可以高效地工作，快樂地生活。做到順應大腦。
內啡肽
內啡肽，是強力的鎮痛劑。大麻，作為壹種麻痹陣痛藥品，會在晚期癌癥患者身上使用，以緩解他們的痛苦。而內啡肽，比嗎啡強力6.5倍。
人在巨大壓力，過量運動（馬拉松），受傷的情況下，都會分泌內啡肽。
馬拉松的前半程，是最痛苦的，乳酸堆積，肌肉疲憊，讓人想要放棄。但是，後半程，運動員們似乎忘記了前半程的疲憊，變得體態輕盈，原因就在於過量運動之後運動員的大腦裏分泌了大量的內啡肽。內啡肽緩解了他們的疲勞。
拳擊運動員，在臺上互毆得頭破血流，但他們誰也沒有停手的意思，非要分出勝負。他們感覺不到疼痛麽？他們大腦分泌了大量的內啡肽，大大緩解了他們的痛苦。
內啡肽，可以緩解疲勞；在我們面臨巨大痛苦時，可以鎮痛；當我們面臨極大壓力時，可以緩解壓力，讓人的身心免受壓力摧殘，並且給我們帶來辛福感。此外，它還可以提高免疫力。
此外，內啡肽，在提高我們註意力，想象力，記憶力方面表現突出，讓我們註意力集中地去做壹件事情，體會到很好的生活和工作狀態。
所以，學習自我控制內啡肽的分泌是很有意義的。
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內啡肽的存在，是非常有意義的。
如果我們可以合適地調節內啡肽的分泌，就能把以及調整到壹個非常棒的狀態。
吃辣家可以增加內啡肽的分泌。
辣椒帶給人的辣和疼痛感十分模糊。當辣椒素與口腔黏膜細胞受體結合，細胞傳遞給大腦的信息是疼痛，受到疼痛刺激，大腦就會分泌內啡肽。
所以，吃辣椒，是可緩解壓力的壹個簡便方法。
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吃巧克力，可以能加內啡肽的分泌。巧克力，裏邊含有咖啡因，這可以讓人興奮。另外巧克力也會增加內啡肽分泌。吃完巧克力，人們總有壹種辛福感，這都是內啡肽的原因。人在疲憊的時候，總想吃巧克力，也是因為內啡肽可以緩解疲勞。
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高強度的運動，可以增加內啡肽。
即便是15分鐘的有氧運動之後，人們身體裏的內啡肽分泌也會增多。
特別是那些極高強度的運動，需要我們咬牙堅持的痛苦時刻，內啡肽的分泌都會增多。
馬拉松極限，健身力量訓練極限，寫作高符合階段，身體疲勞以及肌肉疼痛，精神倦怠程度越大，都會大大增加內啡肽的分泌。