番茄紅素的服用方法
對於我們壹般人來講，番茄紅素每天補充5毫克就可以滿足我們的需求，我們每天吃的番茄、西瓜以及胡蘿蔔等等都含有番茄紅素，因此我們基本每天吃壹兩個西紅柿就可以。
如果我們想讓番茄紅素起到抗氧化、延緩衰老以及美容、抗癌以及提高免疫力等，每天應該補充20-30毫克的番茄紅素。由於食物中含有的番茄紅素比較少，我們只能通過番茄紅素保健食品以及膳食補充劑等來補充。
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番茄紅素會出現過量的情況嗎
現在還沒有補充過量的情況，但是任何東西過量都不好，因此建議壹般人壹天5毫克，其他人群每天20-30毫克，而且可以長期服用。
番茄紅素什麽時候吃比較好
很多人都不知道番茄紅素怎麽吃，不知道飯前吃還是飯後吃。其實很多保健品含有藥品成分，在飯前會對胃壁造成刺激，因此是需要飯後吃的，但是有的會含有壹些褪黑素成分，這是具有改善睡眠作用的，因此飯前服用是最好的。
以上就是為您介紹的番茄紅素的服用方法全部內容，番茄紅素雖然對於壹些疾病具有很好的效果，但是什麽都有壹個量，要適量，每天補充壹些就足夠我們身體需求了，而且最好飯後服用更佳。