它是壹種海藻，很有營養。壹克等於5公斤蔬菜。也就是說，壹天吃幾片，就永遠不缺營養，雖然有點餓。別擔心。我就是這樣減肥的。很有效果。但是妳應該買真品。推薦；安利紐崔萊。想吃東西是很自然的，因為這是提供熱量維持生命的渠道之壹；但放縱自己的食欲，讓自己暴飲暴食變胖，這不是天意。這是妳控制不了欲望的結果。
當肚子開始咕咕叫，想吃東西的想法來臨時，其實只要壹個小小的手勢就能控制妳的食欲，教妳控制食物的完美絕招，簡單控制食欲。
快招壹:憋5分鐘。
有效時間:5分鐘
餓了怎麽辦？忍忍吧！忍！忍！聽起來很殘酷，但只要妳忍5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少攝入熱量的機會。因為當妳餓了，血糖下降，而妳又不提供熱量的時候，妳的身體會自動從其他地方尋找熱量來供應妳所需要的。這是減肥的最佳時機。不用擔心血糖會太低。雖然此刻妳的血糖很低，但兩小時後妳的血糖仍然可以上升，因為妳的身體有壹個反饋機制。
快速招數二:咬20次。
有效時間:20分鐘
其實大腦是很容易上當的。當妳想吃的時候，不壹定只有食物能滿足妳。有時候，光是咀嚼這個動作，就能讓妳的大腦產生想吃東西的感覺。這麽聰明的妳應該知道下壹步該怎麽做！同樣是吃。每吃壹口嚼幾下，可以讓大腦早早有飽腹感，讓身體少吸收幾百卡熱量，簡單實用。
快速招數三:細嚼慢咽30分鐘。
有效時間:30分鐘
為什麽小時候老師會教妳細嚼慢咽？這不僅是為了吃好，也是為了妳的健康。當饑餓發生時，妳狼吞虎咽了太多的食物，使妳的血糖在短時間內急劇上升。雖然可以立刻緩解食欲需求，但是快速上升的血糖下降的很快，很快妳又會感到饑餓，這樣整個循環都在脂肪生態中。吃壹頓飯要細嚼慢咽，壹點壹點的咀嚼和品嘗，至少20分鐘，吃的時間要長，讓大腦有飽腹感。
快速招四:喝水充饑
有效時間:5分鐘
多喝水會瘦，這是每個減肥的人都認同的方法。但是，多喝水並不會讓妳瘦。妳也要選擇合適的時間，喝合適的水，否則只會引起水腫。專家建議，喝水減肥的最佳時機之壹是餓了想吃東西的時候。喝什麽水也是壹種學問。壹般來說，白開水，堿性蘇打水，或者最近很紅的汽水，都適合在喝水充饑的時候喝，控制食欲的效果又快又好。
快速招五:零熱量零食
有效時間:3分鐘
我胃口很大，很想吃，那就吃吧！壹些無熱量、超低熱量的食物，如魔芋、高纖維餅幹等，是減肥的好幫手，既能馬上滿足妳的食欲，吃下去又能占據胃部空間，同時熱量超低。
快速招數六:吃對肉。
有效時間:3小時
想吃沒有錯，但是吃錯了就是錯。同樣的食物，懂得選擇不僅可以減少大量熱量的攝入，還可以延長飽腹感，減少突然食欲大增的機會。富含蛋白質的食物在胃裏停留的時間長，排空的時間也更長，所以比愛吃澱粉類食物的人更不容易感到饑餓。同樣是肉類，魚肉和雞肉當然是比油多的紅肉更好的選擇。
快速動作七:刷舌頭
生效時間:1天
伸出舌頭，看看上面是不是覆蓋了壹層白舌胎。小心這可能是導致妳食欲大增的元兇之壹。經常抽煙、喝酒、吃加工食品、口味重的人比飲食清淡的人有更嚴重的舌胎現象。這意味著他們唾液分泌少，味蕾敏感度低。他們吃得再多也覺得不滿足，只有攝入足夠的堿和油才能滿足，容易造成食欲失控的現象。拿出軟毛牙刷，輕輕刷掉舌頭和舌下的汙垢，既能恢復味覺，又能防止口臭。
快速招數八:穿上塑身內衣
有效時間:5分鐘
從外科角度解決肥胖的壹種方法是“減胃”的胃間隔手術，胃越小，吃得越少，可以越瘦。但是想少吃點，就壹定要切掉肚子嗎？這可能不是真的。穿塑身內衣不僅會受外力約束身體曲線，還會縮小肚子的空間。據穿塑身內衣的人說，幾乎每個人都有吃不多或吃不飽的經歷，穿上馬上就有感覺。
快速招數九:清淡飲食。
有效時間:3天
愛吃的人和不停吃的人有兩個特點:吃的太快，吃的太多。重堿、辛辣食物的飲食習慣，不僅容易導致體內積水，還會讓人越吃越多，胃口大開。全面改造自己的味蕾，變成喜歡清淡口味的飲食習慣！不要覺得有登天那麽難。根據劉伯溫博士的記錄，只要三天，有了飲食記錄和行為改變，妳的味蕾就可以得到糾正，改掉暴飲暴食的飲食習慣。
快速招數10:耳穴按摩
有效時間:3天
人的身體裏藏著很多關鍵點。找到它們，經過長期的針灸、按摩治療，還可以達到抑制食欲、調節內分泌系統的作用。耳朵附近有很多穴位，可以抑制食欲，加速新陳代謝，幫助脂肪分解，如饑穴、神門穴等。耳針的治療就是刺激這些穴位，達到控制食欲的效果。不過這個適合有耐心的人，因為需要隔幾天就診的針灸治療需要很長的時間和行為調整才能持續有效！
快速技巧十壹:沒有食物計劃或雜誌。
有效時間:3分鐘
所謂“眼不見為凈”絕對沒錯，因為人是視覺動物。他們看到妳就會想到，想到妳就會想去做。如果妳經常看美食節，妳壹定會完全理解的！看到好吃的烹飪節目有沒有食欲，壹定要吃那個東西？迅速將這些肥胖陷阱從妳的生活中清除，禁止身邊有美食節目和雜誌。
快速招數12:睡覺。
有效時間:30分鐘
好的睡眠也可以幫助妳控制不合理的食欲，因為每天睡個好覺就好。如果妳精神好，就不會積累壓力。如果妳沒有壓力，妳就不會想吃喝來發泄情緒。在睡覺的過程中，身體會自動修復，繼續消耗熱量。與其支撐壹個疲憊而不可預知的身體，冒著攝入過多熱量的風險，還不如好好睡壹覺，不想亂吃！
快速竅門13:讀壹本減肥書
有效時間:1分鐘
當意誌力薄弱，整個人快要被食欲綁架的時候，找好朋友來堅定妳減肥的意誌。飲食書籍和身體雜誌是妳最好的朋友。為什麽要減肥，為什麽別人能成功，為什麽別人能忍住不吃？馬上把別人的好經驗放到妳腦子裏，妳的身體和意誌也會跟著來，妳絕對可以抵制這頓飯。
快速招14:馬上運動。
有效時間:30分鐘
妳不應該把不動=不消耗熱量=不餓作為不運動的借口！事實上，研究表明，每天有適度運動習慣的人對食物的欲望更低，這意味著運動可以幫助妳抑制食欲！不需要像牛壹樣氣喘籲籲，只要有點汗就行，平時養成鍛煉習慣。當想吃東西的想法來臨時，不妨做做運動趕走食欲！
快速竅門15:嚼口香糖
有效時間:5分鐘
食欲和好身材拔河的時候，試著看梅子解渴。嘴裏嚼口香糖不僅能騙大腦吃東西，還能增加唾液分泌，從而降低食欲，防止蛀牙。當然，妳也要選擇無糖口香糖，才有身體的精神。