壹個頭發花白的老人對著鏡頭說話，精神壹點也不像92歲的老人。
這位名叫孫艷的老人是中國工程院院士，也是中國著名的臨床腫瘤專家。他從65438年到0947年致力於醫學事業，研究癌癥60多年。如今，92歲高齡的他仍在不遺余力地推動癌癥防治工作。
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抗癌是壹個永恒的話題。即使現代醫學飛速發展，腫瘤防治的形勢依然不容樂觀。
我們每個人壹出生就有癌細胞。不同的是，在漫長的生活中，有的人與癌細胞相安無事，而人體內的壹些癌細胞逐漸“變質”，演變成癌癥。中國工程院範院士說:“腫瘤是我們的身體對癌細胞失去控制的結果。”癌細胞曾經是正常細胞。當身體因為各種原因無法控制細胞增殖時，癌細胞就會無限增殖，迅速擴大形成癌癥。
隨著年齡的增長，身體的機能在退化，免疫力在下降，癌癥就會趁機搗亂。因此，雖然癌癥正在年輕化，但60歲以上的人仍然是患癌的高危人群。根據國際癌癥研究機構的統計，綜合來看，75歲之前患癌風險為21.4%，排除壹些沒有參考價值的因素。當然，不同國家和地區之間也有壹些差異。中國75歲前患癌風險為20.6%，接近國際平均水平。
這意味著年齡越大，患癌癥的風險越高。隨著人口老齡化的加速，我國人均壽命已超過75歲，患癌風險也隨之增加。
雖然大家都在說癌癥變色，但癌癥並不是絕癥。已被世界公認為可防可控的慢性病。這句話仿佛是壹個錨，緩解了人們的緊張情緒。同時，為了最大程度地預防癌癥，世界各國壹直在總結經驗教訓。我國著名醫學專家孫艷院士從50歲開始就在各種場合宣講抗癌科普知識，持續了30多年。他認為預防癌癥最好的方法就是不讓癌癥找上妳。
因此，孫艷院士傳授了五個抗癌良方:
1，控制情緒，少發脾氣。
有些人容易發脾氣，既害人又害己。情緒波動過大會導致應激反應，降低機體免疫力，讓癌細胞有機可乘。現代社會，生活壓力大，節奏快，每個人脾氣都不好。關鍵是如何控制情緒。
只要凡事開誠布公，不要裹足不前，學會自我調節不良情緒，合理發泄壓力，就能保持心情愉快。同時可以培養更多的興趣愛好。心情不好的時候，做自己感興趣的事情，轉移註意力，心情很快就會變好。
2.每年給自己安排壹次體檢。
以前條件艱苦，很多人吃不上飯，更別說體檢了。現在生活水平好了，人們的健康意識也提高了，每年都會給自己安排體檢。癌癥不是壹天形成的。短則幾年，長則十幾年或幾十年。如果我們在癌細胞發展成癌癥之前發現了線索，我們就可以及時采取措施，防止癌癥的發生。
而且癌癥治療的關鍵在於“早發現、早診斷、早治療”。如果發現得早，大多數癌癥的5年生存率是非常高的。到了中晚期，很多癌癥已經擴散轉移，連手術都做不了，大大降低了存活率。
3、只吃7分飽。
食物再好吃，也不要暴飲暴食，每餐吃7分飽就好。而且要把自己在飯桌上的時間控制在20-30分鐘左右，避免吃多吃少。至於吃什麽，要盡量避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以免增加肥胖的風險，助長癌癥的氣焰。
4.不要熬夜
不管妳有多忙，都不要熬夜。白天盡量科學利用時間，把要做的事情做完，晚上就可以早點睡覺了。壹般建議晚上11前睡覺，養成規律的睡眠習慣，保證每天睡眠時間在7-8小時左右。
如果晚上睡眠不足，第二天可以午休20-30分鐘補覺。長期睡眠不足會損害免疫系統，降低抗癌能力。
5.嚴格控制吸煙，戒煙。
吸煙有害健康，無論是主動吸煙還是二手煙，都會增加患癌癥等疾病的風險。對於個人來說，遠離吸煙和二手煙可以減少香煙的產量，為國家和政府增加煙草稅。吸煙對身體的危害是不可逆的，戒煙永遠不晚。
預防癌癥的唯壹疫苗
目前除了宮頸癌，幾乎沒有任何壹種癌癥可以通過接種疫苗預防。宮頸癌是壹種由高危人乳頭瘤病毒(人乳頭瘤病毒)感染引起的疾病。每個女性壹生都有可能得宮頸癌，風險從40%到80%不等。
數據顯示，2020年，全球女性癌癥新發病例923萬例，其中宮頸癌60萬例，在全球女性新發病例數中排名第四。宮頸癌嚴重威脅著女性的健康和生命安全。幸運的是，宮頸癌是可治愈的癌癥，也是可預防的癌癥。
宮頸癌的癌前過程約為8-10年。在這個過程中，HPV疫苗可以有效預防人乳頭瘤病毒病毒，阻斷宮頸癌。目前宮頸癌疫苗分為二價、四價和九價，適齡女性可根據自身實際情況接種。
癌癥不會馬上出現。在漫長的發展過程中，我們有足夠的時間抑制癌細胞的生長，阻止癌癥的進展。關鍵在於早發現、早診斷、早治療。妳學會如何預防癌癥了嗎？#微風計劃# #謠言計劃# #科學真相#
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