簡單版：
青年男子長青春痘時，應經常用溫水、硫磺皂洗臉，每天洗數次，以減輕皮膚的油膩感。皮膚的油膩度降低了，汙垢落在皮膚上被附著的機會也就減少了，有效防止皮脂腺的堵塞和細菌的二次感染。此外，不要用手擠壓痤瘡，不要使用油脂類化妝品，不要使用外用藥膏，不要使用類固醇激素外用藥膏，如膚氫化可的松、膚輕松、膚輕松霜等，否則會引起類固醇引起的痤瘡，也不要使用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹、增生性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食物，少吃油炸食品和蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，有利於減少痤瘡的發生。
全文：
痤瘡是壹種毛囊和皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱 "青春痘"、"痤瘡"。這種疾病的病因復雜，發病機制尚不清楚。壹般認為與內分泌、皮脂和微生物有關。青春痘極為常見，多見於青春期，男性多於女性，經過壹個緩慢的過程，30 歲以後可減輕或自愈。中醫稱之為 "肺風痤瘡"。
治療建議
（1）雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈後同入榨汁機攪汁飲用，每日1次。功效清熱、潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
（2）胡蘿蔔芹菜汁：胡蘿蔔（中等大小）1根，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後同放入榨汁機中攪汁飲用，每日1次。清熱解毒，去火。可輔助防治痤瘡。
（3）枇杷葉膏：枇杷葉（洗凈去毛）鮮枇杷葉1000克（洗凈去毛），加水8000毫升，煎煮3小時，過濾去渣，濃縮成膏，放入適量蜂蜜調勻，貯藏備用。每次吃10克～15克，壹日2次。功效：清熱潤肺：清肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒渣鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物，忌酒。
（4）海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海帶、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，然後與薏苡仁同煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於青春痘。
（5）山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先用前三味湯化渣，入粳米煮成粥。每日1劑，連服30天。適用於痰濁淤凝所致的痤瘡。
（6）海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與藥同煮，去玫瑰花，加紅糖服食。每日1劑，連服30天。適用於預防和治療痤瘡。
（7）醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味****放入砂鍋內煎煮，待醋熬幹後，取出木瓜、生姜食用。每日1劑，分早晚2次食用。連續服用7天。對脾胃痰溫引起的痤瘡有壹定療效。
（8）枸杞消炎粥：枸杞子30克，鴿肉、粳米各100克，精鹽、味精、香油各適量。鴿肉洗凈，剁成肉末。青果、粳米淘洗幹凈，放入砂鍋中，加入鴿肉泥和適量清水，文火熬粥，粥成時加入精鹽、味精、香油，拌勻即可。每日1劑，分2次食用，5～8劑為壹療程。具有清熱解毒、滋陰潤膚、消癰消腫之功效。適用於皮膚感染、面部痤瘡者。
（9）薏米海帶雙仁粥：薏米海帶15克，枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。桃仁、甜杏仁用紗布包好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥食用。每日2次。具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、滋陰潤膚的功效。適用於痤瘡的預防和治療。
（10）果蔬綠豆飲：取白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾取其汁；將白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切成段或塊，攪勻取汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒、防治痤瘡之功效。
（11）果蔬祛痘汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橘子、菠蘿各適量。苦瓜去籽、菠蘿去皮，切成塊；黃瓜、芹菜、梨、橘子與苦瓜、菠蘿壹起攪汁，調蜂蜜飲用。每日1至2次。具有清熱解毒、殺菌的功效。適用於痤瘡的預防和治療。
（12）綠豆薏苡仁祛痘湯：綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，浸泡30分鐘後煮沸，滾幾分鐘後停火，不要揭蓋，小火熬煮15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防粉刺和青春痘的作用。
註意事項
1．早睡早起，生活規律，保證充足睡眠。保持患處清潔。不濫用化妝品和藥物。
2.忌食辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多喝開水。
3、樹立信心，不悲傷，不苦惱，心情愉快。
日常清潔
1.堅持使用痤瘡皮膚專用的香皂或洗面奶。不含肥皂和酒精成分，不會對痤瘡造成進壹步刺激。
2.不要過度清潔皮膚。因為過度清潔會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。
3.卸妝和潔面壹定要分開進行，因為只有含有油分的卸妝液才能徹底清除同樣含油分的化妝品。
4.要用專用海綿輔助洗臉，讓油性皮膚清爽起來。要先將潔面液在手心搓揉出泡沫，再用海綿使泡沫增多；把海綿從頸部、嘴周圍、下巴、臉頰、鼻梁等處依次輕輕刷洗，最後用溫水沖去泡沫，再用冷水拍打面部。
化妝遮瑕
朋友聚會、參加求職面試或初次見面，如果臉上長了痘痘，就會感覺不自然，所以這裏有幾個小竅門。
遮瑕膏
準備壹個小化妝掃、壹盒優質遮瑕膏和壹盒粉餅。
記住前後順序：
1.將遮瑕膏掃在痘印上。
2.用手指將遮瑕膏推開。
3.用掃過的遮瑕膏修飾突出或凸起的部分。
4.塗上壹層接近膚色的蜜粉，壹分鐘後掃掉；這有助於定妝和吸油，使妝容持久。
遮蓋臉頰的技巧：
1.不要在發炎甚至化膿的痘痘上塗抹遮瑕膏，因為化膿的痘痘或傷口很容易感染細菌，如果處理不當，化膿的痘痘會更加嚴重。
2.遮瑕膏可以很好地填補凹凸不平的疤痕，比用手指塗抹效果更好。
痘痘遮瑕膏
使用痘痘遮瑕膏遮瑕無後顧之憂，因為它含有抗菌因子，在抗菌的同時，還能進壹步治療和遮蓋痘痘，與彩妝隔離。配合痘痘遮瑕膏使用時，直接塗抹在沒有化膿發炎的痘痘上，就能起到很好的遮瑕效果。
個性化妝容
把皮膚表面的壹顆又大又紅的痘痘作為妝容配飾，是壹種與眾不同的妝容。先用去痘遮瑕膏來隔離彩妝。
如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以把它畫成壹顆痣。
如果是臉頰上的痘痘，妳可以用紋身色筆畫成小圖案，讓痘痘看起來活潑又個性。
如果痘痘長在額頭上，可以貼上彩色小貼紙或亮片，炫目又酷。
從生活開始
1.不要使用油性化妝品，如含油量高的防曬霜。
2.口腔長痘痘時，不要再使用含氟牙膏。
3.痤瘡生長期不要吃海鮮、芒果和補品。
4.避免使用含皂基成分的洗面奶，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更易引起細菌感染，造成敏感性痤瘡。
祛痘產品介紹：
1.VICHY薇姿祛痘速效PH4系列--祛痘速效潔面口紅、祛痘速效二合壹潔面液、祛痘速效日霜、祛痘速效遮瑕筆、祛痘速效貼，是特別容易長痘痘的肌膚專用、它與其他同功效產品最大的區別在於采用了 PH4 酸性配方，可以提高產品的抗菌效果，加強角質分解作用，從而有效解決痤瘡的成因之壹：
2、PH4 酸性配方，提高了產品的抗菌效果，強化了角質分解作用，有效解決痤瘡的成因之壹：角質過度角化和細菌增生，從根本上促進炎癥消退，疏通毛孔阻塞，使痤瘡肌膚的煩惱明顯減輕。
2.歐蘭雅平衡油脂系列--清爽洗面蜜、收斂平衡水、去油純露、平衡油脂啫喱、平衡潔凈面膜、祛痘啫喱，被譽為去油祛痘專家，專為因油脂過多而導致毛孔堵塞的人群研制。該系列產品從清潔開始，調節油脂分泌，具有預防痘痘產生的功效。
3、紀梵希油性及混合性保養品系列--潔面啫喱、皮脂調節潤滑劑、皮脂調節日霜，對於肌膚分泌過多或過剩，常會造成肌膚不清潔、泛紅、毛孔粗大、易長痘痘、膚色暗沈及不易補水等問題的肌膚開發，此系列的皮脂調節復合成分以植物為主，可使油性及混合性肌膚煥發光彩！它是熟齡粉刺的天敵。
摘自《購物指南》
希望對您有所幫助。
"年輕就好，不要長痘痘 "這句流行的廣告語，簡短而俏皮地宣示了青春的無奈！
據醫學統計，只有20%的幸運青少年可以幸免於青春期痤瘡的肆虐；多達50%的青少年在經歷青春期後，至少有壹年以上的時間，痤瘡長期存在；至於剩下的30%高危人群，則是在其青春期結束後，痤瘡如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期後，痤瘡還未 "退休"。剩下的 30%的高危人群，痤瘡會壹直存在於他們的青春期，即使過了青春期，痤瘡也沒有 "退休 "的意思！
既然痤瘡如此令人厭惡，在知己知彼、百戰百勝的原則下，我們首先對它的來龍去脈做壹些了解。
長痘痘的原因其實很簡單，無非是皮脂腺無節制地分泌了過多的油脂。
皮脂腺是人體保護系統中的壹個重要腺體，位於毛囊旁的皮質中。皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的汗液在皮膚表面結合成壹層弱酸性薄膜，具有保護作用，能防止細菌入侵，保持皮膚濕潤，使皮膚柔軟光滑。
孩子進入青春期後，由於生長激素和性激素的大量需求，皮脂腺被激發。於是，大量過剩的油脂湧向皮膚表面，其中壹部分順利到達身體表面，另壹部分則因 "交通 "阻塞而半途而廢。這些阻礙的油脂，卻因為命運的安排，在不同的情況下，發展成不同的形態：
1.黑頭粉刺（Black-head）
油堵塞在孔洞裏，還沒來得及排出孔洞，就和落在孔洞裏的空氣汙染、粉塵、殘妝混在壹起，成為空氣汙染、粉塵。殘留的彩妝混在壹起，與空氣中的二氧化硫 "硫化 "結果，形成又黑又酸又硬的硬塊，堵住了毛孔中的小孔，並將其逐漸擴大。黑頭好發於額頭、鼻翼兩側和下巴。
2.白頭粉刺
已經脫落、正在脫落和尚未脫落的死亡角質細胞聚集在毛孔頂部和周圍，使排出的油脂無法順利排出，堆積的結果就是在皮膚表面形成米粒大小的小白點。白頭粉刺更容易出現在臉頰和下頜。
3.粉刺（丘疹）
有時，擁擠的毛孔再也承受不住飽和的壓力，簇擁在毛孔中的油脂、細菌、死細胞、灰塵粉塵，蓄勢待發，隨時準備破袋而出。此時，血液循環時刻待命備戰，又輸送了大量白細胞增援，於是皮膚表面出現充血、腫脹、疼痛的炎癥反應。
4.囊性孢子（囊腫）
如果把油脂、細菌、死細胞、灰塵和碎屑組合在壹起，團成壹方，化整為零，蓄意破壞，這支強大的隊伍，就會在真皮層的結締組織中四處亂竄，攻擊尚未堵塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅、腫、結塊的大片炎癥反應。
妳壹定不能做：
1.不要經常洗臉 每天洗兩次臉是必須遵守的原則。經常洗臉，會刺激皮脂腺的分泌功能，因為皮膚表面的油脂壹旦被洗凈，皮脂腺就必須 "加班加點 "地執行他的天然保護功能，這樣皮脂腺就會越來越多毛，越來越活躍。
2.不要使用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，使已經發炎的皮膚狀況惡化，還會加重皮脂腺的分泌功能，使情況變得更糟。此外，收斂水還能收縮毛孔，讓已經堵塞的毛孔變得更小孔。
3.不要挑、擠、摳痘痘 每個痘痘的生命周期只有短短的3-4天，時間壹到，它就會自然消失或化膿掉，如果用手或工具去擠，不但於事無補，反而會因為手上的細菌而繼發感染，或者因為擠的用力過猛，造成皮下瘀血，留到4-6周後才會消失。非但於事無補，反而會因為手上的細菌引起繼發感染，或者因為擠壓的力度，造成皮下淤血，留下 4-6 周才能消失的疤痕。此外，摳擠造成的傷口會因反復刺激和皮膚增生而形成凸起的疤痕。
4.不要吸煙 香煙中的尼古丁會使微血管壁收縮，導致血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧速度降低，使皮膚的愈合能力減弱，痤瘡傷口容易形成交叉感染。
5.少吃辛辣、油炸、高熱量食物。這些食物雖然不會直接導致痤瘡的形成，但會加重皮膚的狀況。但是，這些食物會 "加重 "痤瘡的病情，因為它們會增加心臟的負荷能力，降低血液中維生素K的質量，間接誘發痤瘡的形成。
痤瘡的可能原因：
前面我們說過，痤瘡的原因很簡單，就是皮脂腺分泌過多。其實，過了青春期，痤瘡就應該消失了。但是，青春期過後，皮脂腺分泌旺盛，痤瘡也就隨之消失了。"青春痘 "這個詞，其實並不陌生。但事實上，仍有近三成的人在青春期過後仍然受到青春痘的困擾，他們很可能是由以下原因引起的：
①內分泌內分泌失調壹直是誘發青春痘的重要元兇。如果痘痘壹直長在下頜和太陽穴，就應該去看中醫或西醫。中醫或西醫都可以調理內分泌，但要註意的是，內分泌失調也是誘發青春痘的 "罪魁禍首"。最重要的是要從根本上解決問題。
②消化系統 消化系統出現問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致毒素在體內堆積，廢物無法正常排出，此時消化系統的反射部位--嘴巴周圍；使紋路兩側，也會出現痘痘。
3緊張與壓力剛搬新家、出國、換工作、結婚、生子、考試等等生活上的大壓力，也會造成生理失衡。
④生活習慣 飲食習慣、睡眠質量、長期疲勞、煙酒過度等也是導致痤瘡產生和復發的慢性原因，破壞力不容忽視。
⑤氣候 季節交替，氣溫驟然升高，皮脂腺分泌的傳導密碼壹時調節失靈，也會引起短時間的痤瘡，如果處理得當，幾天後就會消失。
8藥物刺激 有些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、調經藥，或含有溴化物、碘化物的藥物會刺激內分泌失調或引發毒素堆積形成所謂的 "毒性痤瘡"。
7不良習慣 不註意頭發、衣領的衛生；習慣用手摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不塗防護日霜等，是誘發青春痘形成的外在因素，但也是最常見的原因。
妳需要做的：
1.找出痤瘡的原因，對癥下藥
只有改善痤瘡復發的原因，才能控制痤瘡的蔓延。因此，請從上面列出的痤瘡病因入手，從根本上改善痤瘡。
2.註意個人衛生
個人衛生習慣決定了痤瘡在臉上停留的時間。如果痘痘長在下頜和嘴巴周圍，請不要穿有領子的衣服，領子是藏汙納垢的地方，而且由於經常與下頜摩擦，很容易加重災情。另外，經常把頭發梳到耳後，並養成不留劉海的習慣，以免頭發上的灰塵和油脂惡化感染痘痘。
3.保持每周甚至每天換洗枕套、枕芯的習慣
壹般人不知道，其實枕套、床單是最容易積聚死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等汙垢的地方，而且睡覺時長時間與臉部皮膚接觸，更容易讓細菌滋生繁殖。因此，皮膚科醫生大力提倡，保持每天換洗枕套的好習慣，尤其是痤瘡病情嚴重的人，更要註意這壹點。
4.少用發膠、定型液，如果不得不用，請註意與面部隔離
發膠、定型液中的定型劑成分，壹旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔堵塞，油脂和汙垢也不容易洗幹凈。另外，堅持每天洗頭，保持頭發清潔，還能改善痘痘狀況，預防感染。
5.註意所選化妝品是否含有油性親水配方
有青春痘的朋友，有時適度塗抹壹些粉底，可以有相當程度的 "遮瑕 "美化效果，但在選擇粉底和口紅時，要註意避免油溶性產品，以免惡化青春痘。目前，專業彩妝品牌已經開發出了非常適合油性皮膚使用的水粉膏，質地清爽，不含增加皮膚油脂的負擔，最好的是，這種雙效水粉膏，同時具有粉底和留粉的功能，不要撲上留粉讓痘痘更明顯。
6.真正做好防曬措施
陽光中的紫外線，壹旦穿過痘痘的創口，直接穿透表皮，就會在創口部位形成如冰鑿般的黑斑，即使在痘痘消失後，仍會留下如黑斑般的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油膩，可以在塗抹防曬霜後，用紙巾將臉上多余的油脂擦掉。這樣，既不會影響防曬霜的功能，又能防止油脂的負擔。
7.使用控油凈脂產品
現代化妝品技術已經解決了油性皮膚的真正問題。以往的油性皮膚護膚品大多只能治標不治本，把臉上過多的油脂洗掉，但自去年夏天開始上市的油性皮膚護膚品，也強調 "控油"、"凈脂 "的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚底層。控制皮脂腺分泌功能，並在皮膚表面 "吸油"，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量減少。
8.在痘痘發作發炎時，要有耐心
要控制自己不去擠痘痘，並不是壹件容易的事，可以買壹管消炎性強、有祛痘功能的青春凝膠，在痘痘還沒有發出或已經發出時，用棉簽蘸取祛痘凝膠塗在痘痘上。這樣可以幫助痘痘變幹，加速痘痘生命的終結。但請註意，祛痘凝膠只能塗抹在痘痘上，不能塗抹全臉，否則會刺激未發炎的皮膚，引起紅腫。
9.多吃富含維生素的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，正常飲食
10.快樂的心情是治療痤瘡的良藥
不要以為只有妳有痤瘡，記住，它只是妳生活中的壹個插曲。會發現它很脆弱，很容易受到傷害！
青春痘在醫學上被稱為痤瘡或粉刺，30 歲以後的人很少見，所以又被稱為丘疹或粉刺。哪些人易患此病？以下幾種情況可能會導致痤瘡。
1、青春期發育的人；
2、油性皮膚的人；
3、黑瘦且男性化的人；
4、喜歡吃甜食的人；
5、經常熬夜的人；
6、因工作性質和環境條件經常接觸油汙的人（如加油站、做飯等）。
痤瘡的發生與皮脂有關。皮脂腺開口於毛囊，如果皮脂腺分泌的皮脂過多，再加上毛囊受到外界刺激和內分泌激素的影響而角化，使皮脂堆積在毛囊中，形成小水皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細菌在水泡中生長繁殖，就會引起感染、增厚，形成大水泡，嚴重時會在臉上留下疤痕。
有什麽簡單快速的方法可以治療痤瘡？
是的，具體如下：
3分鐘洗臉法：正確洗臉是治療青春痘最基本的方法。
1、先準備壹塊幹凈柔軟的幹毛巾和刺激性較小的中性香皂；
2、將香水在溫水（22-23度）中搓出泡沫，泡沫越多越好。洗臉時，用手握住泡沫1分鐘。不要用力過猛，如果感到疼痛就停止。
3.然後用熱水（38-40 度）洗 20 秒，再用溫水洗 20 秒，如此反復三次。迷人嗎？洗澡時更好，臉離噴頭約壹拳遠，壹邊噴臉（用熱水），壹邊用指尖輕輕敲打臉部。然後將水溫熱噴20秒。
4、用幹毛巾先把臉上的水擦幹凈，再輕輕按壓臉部吸水。
5、最後塗上具有收斂效果的乳液，塗上後有緊繃感，可多塗幾遍。
此法必須早晚各壹次。早、中、晚期痤瘡效果明顯。以下幾種洗臉方法是此法的拓展和延續。
紗布洗臉法：應用3分鐘洗臉法1個月後，無論痤瘡是否減輕，均可轉用此法，屬於中級洗臉手法。
1、準備壹條毛巾、肥皂和壹塊紗布；
2、先把紗布折成壹小塊，蘸上肥皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等。
3、然後將紗布纏繞在食指和中指的指尖上，蘸上肥皂泡沫，用紗布輕輕洗臉頰中央和整個面部；
4、最後將紗布纏繞在食指上，蘸上肥皂泡沫輕輕洗整個面部。<>5、蘸取肥皂泡沫，輕輕擦洗眼瞼下柔軟細膩的皮膚，如果感覺刺激或疼痛，請停止擦洗。如果第二天仍感到疼痛，則是擦洗時用力過猛造成的。此時，至少應練習4天 "應急洗臉法"，待疼痛消失後，再用3分鐘潔面法洗臉。
5、中級洗臉法第壹周每兩天洗壹次，第二周隔天洗壹次，第三周每天洗壹次。
高級洗臉法：中級洗滌法壹個月後，如有效果，可轉用此法。
1、準備肥皂、毛巾和壹只純棉的白手套（質地輕薄為好），並用TOUCH恢復皇痔椎活潑哥浮（6）?手指和無名指處剪下來，形成三個指套；
2、先用完好的手套蘸肥皂泡沫輕輕擦洗整個面部。皮膚嬌嫩的人可以在食指和中指上戴上指套，蘸泡沫清洗整個面部；
3、然後食指、中指和無名指都戴上指套，蘸肥皂泡沫輕輕擦洗臉頰、額頭和下巴；
4、取下指套，只保留食指的指套，蘸泡沫輕輕擦洗眼皮下細嫩的皮膚，最後用清水洗凈，毛巾擦幹。
超級洗臉法：前三種塗抹方法如果痘痘依然存在，可采用此法。這種方法比較適合青春痘已經形成疤痕的人。
1、準備肥皂、毛巾和壹把溫和型的兒童牙刷；
2、將肥皂在手心搓出泡沫後用牙刷蘸少許；
3、用牙刷沾上泡沫輕輕擦洗額頭、下巴等紋理較厚的地方；
然後將臉上的泡沫洗凈，最後用幹凈的幹毛巾將臉擦幹。.
緊急洗臉法：這種方法不僅適用於長痘痘的人，也適用於臉上皺紋較多的人。壹般來說，長痘痘的人皮膚偏油，如果過多使用脫脂香皂，會使皮膚幹燥，十分難過。此時，就要用這種方法來處理。
1、將肥皂用溫水在手心搓出泡沫，然後小心地將泡沫放入盛有溫水的盆中，輕輕攪拌並形成漩渦；
2、當盆中的水快要停止漩渦時，將臉浸入自然流動的泡沫中沖洗面部，如此反復20秒鐘。然後再將臉浸入另壹個裝有幹凈溫水的臉盆中，浸泡泡沫，再浸泡20秒。如此連續三次，每次都要換水和換泡沫；
3、到第三次水洗時，可以在臉盆的溫水中加入幾滴保濕油，再浸泡20秒；
4、最後反復用毛巾擦幹或按壓臉上的水。
痤瘡俗稱 "青春痘"，多發生在油性皮膚的人身上。正常皮脂是通過皮膚腺體的毛孔排出的，壹旦毛孔堵塞，阻礙了皮脂排泄，病菌乘機而入，就會發生局部炎癥。"膏梁厚味，足生疔瘡"，中醫認為本病與飲食結構有關。如嗜食甘肥、香燥之灸品，胃腸濕熱，積久成毒，熱毒上攻，溢於肌表，發為本病。青年人內分泌功能亢進，尤其是雌激素分泌過多，或因情誌刺激而產生過多雄激素等，與痤瘡也有壹定關系。
該病對面部美容影響很大。
二、按摩方法
（壹）胃腸功能紊亂引起的痤瘡
1．用手掌或毛刷沿足陽明胃經自上而下沿經絡推擦10次，按揉足三裏穴半分鐘
，以脹為度。
2.用手指自腕至指尖，沿手大腸經、手三焦經、手小腸經按揉5～10次。用刷子垂直刷脘腹外側5次。
3.自上而下按揉足太陽膀胱經。在此經絡上按揉肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
（2）青春期痤瘡
在足少陰腎經上自下而上輕揉。
4.預防與調節
（1）保持情緒穩定，避免過度激動。
（2）少食或忌食肥甘厚味、油炸、紅燒食物，動物脂肪需適量。
（3）服用清熱解毒、疏通腸胃的中藥，如牛黃解毒片等。
（4）用脫脂肥皂洗臉，洗後在患處塗抹消炎藥膏
所謂 "斑"，是指皮膚表面形狀不規則，沒有隆起，但有顏色的皮疹現象，是皮膚的壹種色素沈著性疾病。從理論上講，臉上長斑對人體健康並無不良影響，但不得不承認，對於註重形象、愛美的新女性來說，臉上長斑確實是扼殺美麗的壹大禍害，誰不想去掉它呢？
不過，在炎熱的夏季，想要祛斑可要小心了。因為事實上，夏天並不適合祛斑。適合治療的季節是秋末冬初，此時對皮膚的傷害最小。
另外，還要註意換膚祛斑的方法，有些換膚以化學元素物質進行表皮祛斑，往往由於濃度高低的影響，個體差異造成化學去角質過度損傷角質層，皮膚出現發紅、灼熱、脫屑。不僅沒有達到祛斑的目的，還誘發了面部黑痂，懊惱終生。
正確的祛斑方法應該是：
1、預防
當氣溫高於25攝氏度時，戶外活動應選擇有效的避光措施，皮膚塗上防曬霜並打傘戴帽；
2、內補
滋陰補腎、舒肝理氣、益氣養血，可用養顏口服液，同時配合服用維生素C；
3、飲食
多吃對預防曬斑有好處的食物，如西紅柿、橘子、柑橘、蘋果等。
同時，也有利於預防曬斑。
同時要註意：
按摩不宜過於頻繁。按摩確實有助於促進血液循環和新陳代謝，但壹天壹次就足夠了。每次5分鐘左右，按摩時不要太用力，動作要輕柔，節奏要快。如果按摩過猛，會加速皮膚老化，甚至產生色素沈澱，所以切忌諱疾忌醫。
保濕也能防痘
冬天寒冷幹燥，女孩子誰不想擁有壹張水嫩的臉呢？於是各種保濕產品都擺上了商場的櫃臺，而且壹個比壹個保濕率高，害得消費者挑來挑去，拿不定主意。其實，保濕產品的好壞並不完全由保濕率決定，醫生提醒，有些人其實並不適合用保濕產品。
北京中醫藥大學痤瘡科劉健醫生介紹，現在臉上長痘痘的年輕女孩比過去增多了，這與現在人們越來越依賴化妝品有關。化妝品的種類越多，選擇適合自己的化妝品就越困難。保濕霜的主要作用是防止臉部水分流失，與壹層保鮮膜捂在臉上有異曲同工之妙。臉上的水分是出不來了，但臉上的油卻要出來了，而且還會長痘痘。
在幹燥的秋冬季節，有些人的皮膚缺的不是油，而是水，所以補水最重要。用適合自己皮膚的柔膚水或營養水，洗完臉後讓皮膚 "喝 "到感覺很飽滿的狀態，比用保濕霜 "鎖 "住水分的效果要好得多
這是我第壹次看到皮膚泡在水裏。